Benefícios inesperados da água de pepino e gengibre

Quais são os efeitos de beber pepino com gengibre? Abaixo estão os efeitos que foram registrados até certo ponto em pesquisas e práticas nutricionais.

O médico especialista Nguyen Thu Ha, do Sistema FarmacêuticoFPT Long Chau, disse que combinar pepino e gengibre em uma bebida cria uma fórmula refrescante, natural e nutritiva.

Pepino e gengibre são dois ingredientes aparentemente simples, mas que trazem muitos efeitos positivos ao corpo quando usados ​​corretamente. Combiná-los em uma bebida não só ajuda a purificar o corpo, como também auxilia na digestão, embeleza a pele, estabiliza a pressão arterial, reduz a inflamação e auxilia na perda de peso. dor óssea e articular mas também fornece nutrientes essenciais.

A combinação de pepino e gengibre cria uma bebida que não só é deliciosa como também traz benefícios à saúde. Especialmente indicada para dias quentes ou quando o corpo precisa aumentar a resistência.

Pepino e gengibre fazem uma bebida que não é apenas deliciosa, mas também traz benefícios à saúde.

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Abaixo estão os principais efeitos da bebida de pepino e gengibre.

Limpeza corporal

O consumo regular de água de pepino e gengibre ajuda a limpar o corpo naturalmente através do suor e auxilia na micção suave. Esse benefício advém do fato de o gengibre estimular a circulação sanguínea, melhorando o processo de excreção, enquanto o pepino pode auxiliar na produção de urina e manter a função do trato urinário.

Suporte para perda de peso

Pepinos contêm muita água e poucas calorias, o que ajuda a criar uma sensação de saciedade, ajudando a reduzir a quantidade de alimento ingerido. O gengibre tem a capacidade de estimular a digestão, acelerar o metabolismo e ajudar a queimar calorias com mais eficiência.

Apoiar a saúde da pele

Pepinos contêm muita água e pequenas quantidades de vitamina C e antioxidantes, que podem ajudar a hidratar o corpo e contribuir para a manutenção da saúde da pele. Manter-se hidratado ajuda a pele a ter uma aparência e toque mais macios, enquanto a vitamina C está envolvida na síntese de colágeno e protege as células dos danos dos radicais livres.

O gengibre fornece compostos antioxidantes adicionais, como o gingerol, que pode ajudar a proteger as células da pele dos efeitos do estresse oxidativo. O uso regular de suco de gengibre combinado com pepino pode ajudar a manter a pele saudável e com tom uniforme, mas o efeito antienvelhecimento é apenas coadjuvante e deve ser combinado com uma dieta saudável, cuidados com a pele e estilo de vida.

Fortalecer o sistema imunológico

O gengibre contém compostos com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir o risco de algumas infecções respiratórias comuns. Os pepinos fornecem água, pequenas quantidades de vitamina C e minerais, que contribuem para o funcionamento normal do sistema imunológico.

Apoio para estabilizar a pressão arterial

Pepinos contêm potássio, que pode regular a pressão arterial e reduzir os efeitos negativos do sódio no sangue. Já o gengibre ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação sanguínea. Se você sofre de pressão alta leve a moderada, beber suco de pepino com gengibre é uma opção eficaz. No entanto, você ainda deve consultar seu médico se estiver tomando medicamentos.

Reduz a inflamação e a dor nas articulações

O componente gingerol presente no gengibre demonstrou atuar como um anti-inflamatório suave, ajudando a aliviar dores musculares e articulares e os sintomas associados à inflamação crônica. Beber suco de pepino e gengibre diariamente pode aliviar o desconforto em pessoas com osteoartrite, tendinite ou distensão muscular devido ao trabalho e exercícios.

Não use suco de pepino e gengibre no lugar da água. Você ainda precisa beber de 1,5 a 2 litros de água por dia para manter um corpo saudável.

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Quem deve e quem não deve beber água de pepino com gengibre?

Nem todos podem consumir a bebida de pepino e gengibre regularmente. Dependendo do seu corpo e condição de saúde, você precisa considerar cuidadosamente antes de adicionar esta bebida ao seu cardápio diário.

Grupos de pessoas que devem beber: Pessoas que estão em fase de perda de peso ou desintoxicação; Pessoas com sistema digestivo deficiente, pele seca ou acne; Pessoas que precisam melhorar a resistência natural; Pessoas que costumam comer de forma irregular, com poucos vegetais verdes.

Grupos de pessoas que precisam ter cuidado ou limitar o uso: Pessoas com pressão arterial baixa; Pessoas que estão sendo tratadas para úlceras estomacais; Pessoas com histórico de pedras nos rins (porque pepinos contêm oxalato leve); Mulheres grávidas ou amamentando (devem ter cuidado); Pessoas que estão tomando anticoagulantes ou medicamentos cardiovasculares.

Algumas notas ao usar água de pepino com gengibre

O Dr. Thu Ha recomenda que, para garantir a eficácia e a segurança ao beber água de gengibre com pepino, você precisa se lembrar das seguintes coisas importantes durante o uso:

Não beba com o estômago vazio : o gengibre pode causar irritação leve, por isso é melhor bebê-lo cerca de 30 a 60 minutos após as refeições.

Beba com moderação: beba no máximo 1-2 copos/dia, não abuse.

Não substitua completamente a água filtrada : Esta é uma bebida complementar e não deve ser usada para substituir a água filtrada. Você ainda precisa beber de 1,5 a 2 litros de água filtrada todos os dias para manter um corpo saudável.

Sem adição de açúcar ou adoçantes : se você precisa desintoxicar e perder peso, não deve adicionar açúcar a esta receita.

Uso durante o dia: A água de pepino e gengibre pré-misturada deve ser armazenada na geladeira e consumida em até 24 horas. Evite deixá-la durante a noite e bebê-la no dia seguinte.

Fonte: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm