Benefícios da graviola para a saúde

Abaixo, a nutricionista Jillian Kubala, dos EUA, compartilha alguns benefícios da graviola para a saúde, de acordo com o site de saúde Health .

A graviola pode auxiliar na saúde digestiva, ajudando a prevenir doenças comuns como a hipertensão.

Rico em vitamina C

A graviola é uma rica fonte de vitamina C. Uma xícara (238 gramas) de graviola crua fornece 46,4 miligramas de vitamina C, mais da metade da ingestão diária recomendada para adultos.

Segundo diversos estudos, a vitamina C pode reduzir o risco de doenças comuns relacionadas ao estresse oxidativo, como câncer, doenças cardíacas e doenças neurológicas.

Auxilia a digestão

A graviola é rica em fibras, importantes para o sistema digestivo. 238 gramas de graviola crua fornecem 7,42 gramas de fibra, o que corresponde a 26,5% da necessidade diária de fibras do organismo.

Esta fruta contém fibras solúveis e insolúveis. As fibras insolúveis, que passam pelo sistema digestivo sem serem digeridas, auxiliam na regularidade intestinal, aumentando o volume das fezes. Já as fibras solúveis retêm água nas fezes, facilitando a sua evacuação.

Segundo estudos, uma dieta rica em fibras pode proteger contra certas doenças, como câncer do trato digestivo, câncer de estômago e câncer de cólon.

Ajuda a regular a pressão arterial.

Em um estudo, 143 pessoas com pressão alta beberam 200 ml de suco de graviola todos os dias durante 3 meses. Como resultado, a pressão arterial dos participantes diminuiu significativamente.

Adicionar produtos à base de graviola à sua dieta pode ajudar a baixar a pressão arterial e prevenir o desenvolvimento de hipertensão.

A graviola contém acetogeninas, compostos com propriedades anticancerígenas. No entanto, em altas concentrações, as acetogeninas podem ser tóxicas. O consumo prolongado de graviola pode aumentar o risco de doença de Parkinson e agravar os sintomas da doença.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm