Liu Xiaoqing pratica 5 esportes ao mesmo tempo.

Aos 74 anos, a atriz Liu Xiaoqing ainda mantém uma ótima forma física, graças a uma rotina de exercícios variada e elaborada.

Nadar é um exercício comum para Liu Xiaoqing - Foto: SH

Fonte de energia abundante

Na indústria do entretenimento chinesa, Liu Xiaoqing é considerada há muito tempo um símbolo de beleza atemporal.

Embora seja frequentemente alvo de piadas por "fingir ser jovem", a verdade inegável é que a atriz, outrora famosa pelo papel de "Wu Zetian", ainda mantém uma figura admirável e um semblante vibrante aos 74 anos.

Atriz joga badminton com mais de 70 anos - Foto: CN

Para manter essa aparência e energia, Liu Xiaoqing sempre mantém uma rotina de treinamento séria e de alta intensidade, abrangendo vários esportes diferentes.

Não se limitando a um ou dois esportes isolados, Liu Xiaoqing pratica regularmente cinco ou seis modalidades simultaneamente, desde corrida, natação, badminton e tênis de mesa até escalada e prancha.

Regime de treinamento diversificado

Em sua página pessoal e em entrevistas recentes, a atriz afirmou que começa o dia com exercícios leves às 5h30 da manhã.

Após alongar-se com uma toalha ou faixa elástica para ativar os músculos, ela sai para correr ou caminhar em ritmo acelerado, mantendo regularmente uma média de 8.000 passos por dia.

A manhã também é o momento ideal para absorver ar fresco, ajudando o espírito a ficar alerta e revigorado. Para Liu Xiaoqing, correr não é apenas um exercício físico, mas também uma forma de se conectar com a natureza e manter a mente clara.

Ela costuma passear à noite - Foto: XN

A tarde, das 11h às 17h, é o período importante que ela dedica a diversos esportes.

Quando o tempo está bom, ela nada cerca de 50 voltas, ou mais de 2.000 metros, na piscina. Em outros dias, ela opta por badminton ou tênis de mesa – esportes que ajudam a treinar reflexos rápidos, coordenação motora e aumentar a resistência.

Às vezes, o ator de 74 anos varia a rotina subindo escadas de prédios altos ou fazendo caminhadas leves em montanhas. Essa mudança de atividades ajuda o corpo a se exercitar de forma completa e evita o tédio.

À noite, antes de dormir, Liu Xiaoqing passa cerca de 10 a 15 minutos fazendo prancha - um exercício famoso que ajuda a fortalecer os músculos abdominais e das costas.

A beleza juvenil de Liu Xiaoqing - Foto: CN

Com mais de 70 anos, ela ainda mantém a façanha de ficar em posição de prancha por mais de 5 minutos, o que muitos jovens admiram. Além disso, ela também mantém o hábito de ficar de cabeça para baixo ou usar acupuntura leve para estimular a circulação e a recuperação muscular.

Ao falar sobre o motivo de manter uma rotina de treinamento tão intensa, Liu Xiaoqing compartilhou: "Nunca fiquei mais de três dias sem treinar. O esporte me faz sentir jovem novamente, me dá um propósito na vida e energia para trabalhar."

"A beleza é algo que se perde com o tempo, mas o carisma e a saúde são coisas que podemos manter se soubermos cuidar de nós mesmos adequadamente" - uma das frases famosas da atriz.

Liu Xiaoqing nasceu em 1951 em Chongqing, na China. Ela é uma das atrizes mais veteranas e famosas do cinema chinês.

Ela iniciou sua carreira de atriz no final da década de 1970 e rapidamente se tornou famosa por sua beleza marcante e capacidade de se transformar em diversos papéis. Liu Xiaoqing causou grande impacto com sua atuação como Feng Xiaoyu no filme " O Sonho da Câmara Vermelha" e, principalmente, com o papel de Wu Zetian – personagem que interpretou em várias adaptações para a televisão ao longo das décadas.

Além de atriz, ela também é produtora de cinema, empresária e já atuou na política . Apesar de muitos altos e baixos, ela ainda ocupa um lugar especial no coração do público graças à sua resiliência, talento e beleza atemporal.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm