Liu Xiaoqing pratica 5 esportes ao mesmo tempo

Aos 74 anos, a atriz Liu Xiaoqing ainda mantém uma base física forte, com um regime de treinamento variado e elaborado.

A natação é um exercício familiar para Liu Xiaoqing - Foto: SH

Fonte de energia abundante

Na indústria do entretenimento chinesa, Liu Xiaoqing é considerada há muito tempo um símbolo de beleza atemporal.

Embora muitas vezes seja provocada por "fingir ser jovem", a verdade inegável é que a atriz, que já foi famosa por seu papel como "Wu Zetian", ainda mantém uma figura tonificada admirável e um comportamento vibrante aos 74 anos.

Atriz joga badminton aos 70 anos - Foto: CN

Para manter essa aparência e energia, Liu Xiaoqing sempre mantém um cronograma de treinamento sério e de alta intensidade, dividido em muitos esportes diferentes.

Não apenas um ou dois esportes, Liu Xiaoqing pratica regularmente cinco ou seis esportes ao mesmo tempo, desde corrida, natação, badminton, tênis de mesa até escalada e prancha.

Regime de treinamento diversificado

Em sua página pessoal e em entrevistas recentes, a atriz contou que todos os dias começa com exercícios leves às 5h30 da manhã.

Depois de se alongar com uma toalha ou faixa de resistência para despertar seus grupos musculares, ela sai para uma corrida ou caminhada rápida, mantendo regularmente 8.000 passos por dia.

A manhã também é o momento ideal para respirar ar fresco, ajudando a manter a mente alerta e revigorada. Para Liu Xiaoqing, correr não é apenas um exercício físico, mas também uma forma de se conectar com a natureza e manter a mente limpa.

Ela costuma sair para caminhar à noite - Foto: XN

A tarde, das 11h às 17h, aproximadamente, é o momento importante que ela dedica aos esportes mistos.

Quando o tempo está bom, ela nada cerca de 50 voltas, ou mais de 2.000 metros, na piscina. Em outros dias, ela opta por badminton ou tênis de mesa — esportes que ajudam a treinar reflexos rápidos, coordenação motora e aumento da resistência.

Às vezes, o ator de 74 anos muda as coisas subindo escadas altas ou fazendo escalada leve. Variar as atividades ajuda o corpo a se exercitar de forma abrangente e evita o tédio.

À noite, antes de ir para a cama, Liu Xiaoqing passa cerca de 10 a 15 minutos fazendo prancha, um exercício famoso que ajuda a fortalecer os músculos abdominais e das costas.

A beleza juvenil de Liu Xiaoqing - Foto: CN

Com mais de 70 anos, ela ainda mantém um recorde de prancha de mais de 5 minutos, algo que muitos jovens admiram. Além disso, ela também mantém o hábito de ficar de cabeça para baixo ou usar terapia de acupuntura leve para estimular a circulação e restaurar os músculos.

Falando sobre o motivo de manter um regime de treinamento tão intenso, Liu Xiaoqing compartilhou: "Nunca fiquei mais de três dias sem treinar. O esporte me faz sentir jovem novamente, ter um propósito na vida e ter energia para trabalhar."

"Beleza é algo que pode ser perdido com o tempo, mas carisma e saúde são coisas que podemos manter se soubermos cuidar de nós mesmos adequadamente" - uma das frases famosas da atriz.

Liu Xiaoqing nasceu em 1951 em Chongqing, China, e é uma das atrizes mais veteranas e famosas do cinema chinês.

Iniciou sua carreira de atriz no final da década de 1970 e rapidamente se tornou famosa por sua beleza marcante e versátil capacidade de transformação. Liu Xiaoqing causou grande impacto com seu papel como Feng Xiaoyu no filme " O Sonho da Câmara Vermelha" , e especialmente com o papel de Wu Zetian — papel que interpretou em diversas versões televisivas ao longo das décadas.

Além de atriz, ela também é produtora de cinema, empresária e política . Após muitos altos e baixos, ela ainda mantém um lugar especial no coração do público graças à sua resiliência, talento e beleza atemporal.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm