Pessoas com essa doença precisam prestar atenção ao se exercitar.

Comece o seu dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos:   Maus hábitos no almoço que você deve abandonar imediatamente!; Médicos apontam o momento "de ouro" para aumentar a altura e cuidar da saúde dos ossos ; Humanos podem pegar fungos na pele de cães e gatos?...

Exercícios podem causar derrame se você tiver esta doença

Um novo estudo alerta que exercícios podem causar derrames em pessoas com bloqueios na artéria carótida.

Em um estudo recente, cientistas do Instituto de Tecnologia de Kharagpur (Índia) disseram que os exercícios trazem benefícios à saúde de quase todos, mas podem ser perigosos para pacientes com obstrução da artéria carótida .

O exercício é benéfico para manter o fluxo sanguíneo ideal.

Especificamente, uma equipe de acadêmicos indianos descobriu que o aumento da frequência cardíaca durante o exercício pode causar AVC em pacientes com oclusão grave da artéria carótida. No entanto, para pessoas saudáveis ​​ou pacientes com oclusão arterial leve, o exercício é benéfico para manter o fluxo sanguíneo ideal.

Explicando melhor por que pacientes com obstruções graves da artéria carótida podem sofrer um derrame durante o exercício, a equipe explicou que esta é a artéria que fornece sangue aos tecidos facial e cerebral, localizados em ambos os lados do pescoço. Quando gordura, colesterol e outras partículas se acumulam dentro da parede da artéria carótida, formam placas e estreitam a artéria. O estreitamento é perigoso porque restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode levar à falta de oxigênio no cérebro e causar um derrame. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 22 de junho.

Médicos apontam época 'de ouro' para aumentar a altura e cuidar da saúde dos ossos

O esqueleto desempenha um papel muito importante, não apenas ajudando a sustentar todo o corpo, mas também protegendo os órgãos internos. Prestar atenção à saúde óssea desde cedo ajudará você a aumentar sua altura e a reduzir a preocupação com doenças ósseas e articulares quando envelhecer.

O Dr. Nguyen Phoi Hien (Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3) afirmou que a saúde dos ossos e das articulações desempenha um papel importante em todas as fases da vida. Implementar uma dieta e um estilo de vida saudáveis ​​desde cedo ajudará você a maximizar sua altura, além de ajudar seus ossos a envelhecerem menos e a se manterem saudáveis ​​a longo prazo.

As pessoas precisam escolher o exercício certo para evitar efeitos negativos nos ossos.

Segundo o Dr. Hien, a idade mais favorável para o desenvolvimento ósseo completo é entre 20 e 22 anos. Especificamente, antes dos 20 e 22 anos é o período em que a formação óssea é mais dominante. O desenvolvimento ósseo nessa fase tem dois picos: antes de 1 ano e antes dos 12 e 14 anos.

Durante os primeiros 2 anos de vida, o corpo cresce muito rapidamente e os ossos maiores crescem mais. Durante os 10 a 12 anos seguintes, a taxa anual de crescimento ósseo permanece bastante alta, com média de 2,2% nos homens e 1,9% nas mulheres. Assim, em média, a cada ano, uma pessoa com menos de 14 anos pode ganhar de 130 a 160 mg de cálcio ósseo.

A partir dos 20-25 anos, o crescimento ósseo começa a desacelerar. A taxa anual de crescimento ósseo é de apenas 0,5-1%. Em mulheres com mais de 20 anos e homens com mais de 22 anos, a cartilagem epifisária estará calcificada, fechando as extremidades ósseas. Portanto, a partir dessa idade, a altura não pode mais aumentar. Aos 25 anos, o crescimento em altura cessará completamente. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 22 de junho.

Maus hábitos no almoço que você deve abandonar imediatamente!

Muitas pessoas são cuidadosas com a dieta, mas não prestam atenção aos seus hábitos alimentares.

Os hábitos alimentares têm um enorme impacto na saúde. Existem hábitos que aumentam gradualmente o risco de doenças fatais .

Os hábitos alimentares têm um enorme impacto na saúde. Existem hábitos que aumentam gradualmente o risco de doenças fatais.

Aqui estão alguns hábitos de almoço que você deve mudar imediatamente.

• Pule o café da manhã e coma um almoço farto
• De volta ao trabalho logo após o almoço
• Beba menos água
• Pule o lanche no meio da refeição
• Beber
• Horários de almoço irregulares
• Comer regularmente lanches e alimentos processados ​​no almoço
• Beba chá e café durante o almoço
• Comer muito rápido
• Não focar na nutrição
• Sem planos para o almoço
• Não ter uma dieta equilibrada

Maus hábitos no almoço reduzem a ingestão nutricional. O corpo não recebe vitaminas e minerais essenciais para funcionar corretamente. Hábitos alimentares irregulares afetam o sistema digestivo, o que pode causar um desequilíbrio na acidez estomacal. Esses sintomas, que podem parecer pequenos e comuns, levam a complicações graves. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

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