Alimentos como iogurte e kombucha... também contêm bactérias benéficas, mas os efeitos duram apenas enquanto você os consome - Foto: SHUTTERSTOCK
Os probióticos são usados por muitas pessoas como uma solução para um intestino saudável e dizem até que melhoram o humor, equilibram os hormônios e previnem doenças crônicas.
Estudos recentes sugerem que nem todos devem tomar probióticos. Na verdade, para alguns grupos de pessoas, os suplementos podem fazer mais mal do que bem.
Por que os probióticos podem não ser adequados para algumas pessoas?
A Dra. Suzanne Devkota - Diretora do Instituto de Pesquisa do Microbioma Humano Cedars-Sinai (EUA) - já pensou que a pior coisa sobre os probióticos era que eles eram apenas um desperdício.
No entanto, dois estudos produziram resultados interessantes. O primeiro examinou uma situação em que os probióticos são tradicionalmente considerados benéficos — depois dos antibióticos — e descobriu o oposto.
Pouco tempo depois, os cientistas continuaram a descobrir muitos outros casos, como em pessoas com deficiências imunológicas ou pacientes submetidos a tratamento de câncer com imunoterapia, nos quais a suplementação de probióticos pode causar problemas.
O problema, dizem os especialistas em saúde , é que os probióticos nem sempre são ruins, mas surgem problemas quando as pessoas aplicam uma solução "pré-embalada" a situações que exigem ajustes finos.
O microbioma ideal para uma pessoa jovem e saudável será muito diferente daquele de uma pessoa de meia-idade com uma doença crônica.
Tomar probióticos depois de tomar antibióticos pode não ajudar.
Os antibióticos matam não apenas as bactérias causadoras de doenças, mas também as benéficas, desorganizando o microbioma. As consequências para a saúde podem ser graves e duradouras, levando a problemas como obesidade, diabetes, asma e muitas doenças autoimunes.
Para muitas pessoas, recorrer a probióticos após um tratamento com antibióticos pode parecer lógico, mas a ciência sugere o contrário.
Para testar a rapidez com que o microbioma se recupera após tomar antibióticos, cientistas conduziram um estudo com 21 voluntários, cada um dos quais tomou antibióticos por sete dias.
Os resultados surpreenderam os pesquisadores: o grupo que tomou probióticos apresentou a taxa de recuperação mais lenta. Mesmo após cinco meses, a microbiota intestinal não havia retornado ao estado original.
Enquanto isso, o grupo "natural" se recuperou após cerca de 21 dias, enquanto o grupo que recebeu bactérias de suas próprias fezes se recuperou após apenas um dia. Este resultado também foi confirmado em testes em camundongos e em laboratório: bactérias de probióticos inibiram o crescimento de bactérias em amostras fecais humanas.
A partir dos resultados obtidos, o professor Eran Elinav — imunologista do Instituto de Ciências Weizmann (Israel), que liderou o estudo — concluiu que, no contexto pós-antibiótico, os probióticos podem ser contraproducentes.
Quem deve ter cuidado ao tomar probióticos?
Pacientes com câncer submetidos à imunoterapia: Alguns estudos sugerem que os probióticos podem reduzir a eficácia da imunoterapia, que depende do sistema imunológico para matar as células cancerígenas.
Pessoas imunocomprometidas: Para esse grupo, a suplementação de probióticos pode reduzir a diversidade bacteriana no intestino, o que é um fator importante na proteção do corpo.
Em vez de usar probióticos comerciais, os especialistas recomendam focar em uma dieta variada e rica em fibras – muitos vegetais, frutas e grãos integrais. Esta é a maneira mais natural de promover um microbioma intestinal saudável e sustentável.
A melhor maneira de manter um intestino saudável ainda é ter uma dieta saudável e equilibrada.
Fonte: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm
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