Ao fazer essas três coisas consistentemente todos os dias, seus vasos sanguíneos irão gradualmente se "rejuvenescer" e você evitará doenças.

Os vasos sanguíneos desempenham um papel vital como "condutos" no corpo, sendo responsáveis ​​pelo transporte de sangue e nutrientes essenciais para os órgãos.

Quando os vasos sanguíneos são danificados, muitos órgãos passam a funcionar de forma anormal. Em particular, quando uma grande área de vasos sanguíneos é bloqueada, isso pode causar doenças perigosas, como doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Se você notar algum dos seguintes sinais incomuns, preste atenção à sua saúde vascular.

4 sinais que indicam um vaso sanguíneo bloqueado.

1. Visão obstruída

Os olhos são rodeados por inúmeros capilares minúsculos. Quando o sangue flui normalmente, os olhos recebem nutrientes suficientes, resultando numa visão nítida e saudável. No entanto, quando os vasos sanguíneos ficam bloqueados, o fluxo sanguíneo é interrompido, a pressão aumenta e o nervo óptico é comprimido, causando perda de visão e tonturas.

De acordo com um estudo publicado na revista Ophthalmology, a oclusão vascular da retina pode levar à diminuição da visão e a outros problemas oculares. A má circulação sanguínea afeta diretamente a função do nervo óptico e a saúde ocular em geral.

2. Capacidade expressiva prejudicada

O cérebro é o centro de controle do corpo. Quando os vasos sanguíneos são danificados, a quantidade de lipídios no sangue aumenta, causando bloqueios com facilidade e afetando o suprimento sanguíneo para o cérebro. O fluxo sanguíneo insuficiente para o cérebro leva a uma diminuição na capacidade de controlar partes do corpo, especialmente a linguagem. Se você apresenta gagueira, dificuldade para falar claramente ou fala arrastada, isso pode ser um sinal de que o cérebro não está recebendo sangue suficiente.

3. Bocejos frequentes

Bocejar é um fenômeno normal quando o corpo está com falta de oxigênio. No entanto, se você boceja excessivamente, especialmente quando a circulação sanguínea está ruim, pode ser um sinal de que seu corpo está com falta de oxigênio. Quando os vasos sanguíneos estão danificados, a circulação sanguínea diminui, reduzindo a capacidade de fornecer oxigênio. O corpo reage bocejando mais para aumentar a absorção de oxigênio.

4. Piora das dores de cabeça

Muitas pessoas com obstruções nos vasos sanguíneos frequentemente sentem dores de cabeça ou tonturas. Isso ocorre porque o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido, causando a constrição dos vasos sanguíneos cerebrais e, consequentemente, a dor. Esse sintoma é especialmente comum em pessoas com pressão alta, colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardiovasculares.

3 hábitos que danificam os vasos sanguíneos das maçãs do rosto; elimine-os imediatamente para proteger sua saúde.

1. Fumar e consumir álcool

As substâncias nocivas presentes no cigarro aumentam a viscosidade do sangue, afetando a velocidade da circulação e causando aterosclerose. O consumo de álcool aumenta o consumo de oxigênio pelo organismo e danifica os vasos sanguíneos, elevando o risco de infarto do miocárdio. Portanto, parar de fumar e limitar o consumo de álcool são essenciais para proteger os vasos sanguíneos.

2. Comer alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos aumentam os níveis de colesterol e lipídios no sangue, causando obstrução dos vasos sanguíneos. De acordo com um estudo publicado no The BMJ, as gorduras saturadas e o colesterol presentes em alimentos fritos podem aumentar a viscosidade do sangue, acelerar a formação de coágulos e elevar o risco de doenças cardiovasculares.

3. Falta de atividade física

Permanecer sentado por longos períodos prejudica a circulação sanguínea, especialmente nos membros inferiores. Com o tempo, isso aumenta o risco de desenvolver trombose venosa e outras doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Siga estes três passos e seus vasos sanguíneos irão gradualmente se "rejuvenescer".

1. Beba bastante água e combine-a com remédios naturais.

Beber água regularmente ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a eliminar toxinas. Além disso, ervas como camomila, canela e madressilva podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, proporcionar benefícios antioxidantes e antibacterianos e proteger os vasos sanguíneos.

Estudos publicados na revista Phytotherapy Research mostram que a camomila tem efeito vasodilatador e um leve efeito hipotensor. A canela contém poderosos compostos antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos dos danos causados ​​pelos radicais livres. A madressilva possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde vascular.

2. Pratique exercícios físicos regularmente.

Estudos mostram que exercícios regulares não só ajudam a controlar o peso, como também promovem a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças vasculares. Exercícios leves, como corrida e tai chi, podem contribuir para a melhoria da saúde vascular.

3. Durma o suficiente.

Ficar acordado até tarde enfraquece o sistema imunológico e danifica os vasos sanguíneos. Tente dormir de 6 a 8 horas por dia e vá para a cama antes das 23h para garantir que seus vasos sanguíneos estejam mais bem protegidos.

Pesquisas publicadas no Journal of the American Heart Association mostram que a falta de sono está ligada a um risco aumentado de aterosclerose e problemas cardiovasculares. Um sono adequado e de alta qualidade ajuda o corpo a se recuperar e protege os vasos sanguíneos contra danos.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-denh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm