Faça essas 3 coisas todos os dias, seus vasos sanguíneos irão gradualmente "rejuvenescer" e você evitará doenças.

Os vasos sanguíneos desempenham um papel importante como "tubos" no corpo, com a tarefa de transportar sangue e nutrientes necessários para os órgãos.

Quando os vasos sanguíneos são danificados, muitos órgãos funcionam de forma anormal. Em particular, quando uma grande área dos vasos sanguíneos fica bloqueada, essa condição pode causar doenças perigosas, como doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Se você notar qualquer um dos seguintes sinais incomuns, preste atenção à sua saúde vascular.

4 sinais que mostram que os vasos sanguíneos estão bloqueados

1. Visão obstruída

Existem muitos pequenos capilares ao redor dos olhos. Quando o sangue circula normalmente, os olhos recebem nutrientes suficientes, ajudando-os a ficarem brilhantes e saudáveis. No entanto, quando os vasos sanguíneos são bloqueados, o processo de transporte do sangue é interrompido, a pressão aumenta e o nervo óptico é comprimido, causando perda de visão acompanhada de tontura.

De acordo com um estudo publicado na revista Ophthalmology, o bloqueio dos vasos sanguíneos da retina pode levar à perda de visão e outros problemas oculares. A má circulação sanguínea afeta diretamente a função do nervo óptico e a saúde ocular em geral.

2. Capacidade prejudicada de expressão

O cérebro é o centro de controle do corpo. Quando os vasos sanguíneos são danificados, o aumento dos níveis de lipídios no sangue pode facilmente causar bloqueios, afetando o suprimento sanguíneo para o cérebro. A isquemia cerebral leva a um declínio na capacidade de controlar partes do corpo, especialmente a capacidade de expressar a linguagem. Se você gagueja, tem dificuldade para falar claramente ou fala arrastada, isso pode ser um sinal de que o cérebro não está recebendo sangue suficiente.

3. Bocejar frequentemente

Bocejar é um fenômeno normal quando o corpo carece de oxigênio. No entanto, bocejar muito, especialmente quando seus vasos sanguíneos estão com má circulação, pode ser um sinal de que seu corpo está com falta de oxigênio. Quando os vasos sanguíneos são danificados, a circulação sanguínea é reduzida e a capacidade de fornecer oxigênio também. O corpo responderá bocejando mais para aumentar os níveis de oxigênio.

4. A dor de cabeça piora

Muitas pessoas que sofrem de AVC sentem dores de cabeça ou tonturas. Isso ocorre porque o suprimento de sangue para o cérebro é interrompido, causando a constrição dos vasos sanguíneos cerebrais e a dor. Esse sintoma é especialmente comum em pessoas com pressão alta, colesterol alto ou histórico familiar de doenças cardiovasculares.

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1. Fumar e beber

As substâncias tóxicas presentes nos cigarros aumentam a viscosidade do sangue, afetando a velocidade da circulação e causando arteriosclerose. O consumo de álcool aumenta o consumo de oxigênio no corpo e danifica os vasos sanguíneos, aumentando o risco de infarto do miocárdio. Portanto, parar de fumar e limitar o consumo de álcool é fundamental para proteger os vasos sanguíneos.

2. Coma alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos aumentam os níveis de colesterol e lipídios no sangue, causando obstrução dos vasos sanguíneos. De acordo com um estudo publicado no The BMJ, a gordura saturada e o colesterol presentes em alimentos fritos podem aumentar a viscosidade do sangue, acelerar a formação de coágulos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

3. Falta de exercício

Ficar sentado por longos períodos causa má circulação sanguínea, especialmente nos membros inferiores. Com o tempo, aumenta o risco de trombose venosa e doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Siga estas 3 coisas e seus vasos sanguíneos irão gradualmente "rejuvenescer"

1. Beba bastante água e misture ervas

Beber água regularmente ajuda a aumentar a circulação sanguínea e a eliminar toxinas. Além disso, ervas como camomila, canela e madressilva podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, atuar como antioxidantes, antibacterianos e proteger os vasos sanguíneos.

Pesquisa em Fitoterapia: Pesquisas mostram que a camomila tem efeitos vasodilatadores e leves redutores da pressão arterial. A canela contém poderosos compostos antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos dos danos causados ​​pelos radicais livres. A madressilva possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que contribuem para a saúde dos vasos sanguíneos.

2. Pratique exercícios regularmente

Pesquisas mostram que exercícios regulares não só ajudam a controlar o peso, mas também promovem a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças vasculares. Exercícios leves, como corrida e tai chi chuan, ajudam a melhorar a saúde vascular.

3. Durma o suficiente

Ficar acordado até tarde enfraquece o sistema imunológico e danifica os vasos sanguíneos. Tente dormir de 6 a 8 horas todas as noites e vá para a cama antes das 23h para garantir que seus vasos sanguíneos estejam mais protegidos.

Pesquisas publicadas no Journal of the American Heart Association mostram que a falta de sono está associada a um risco aumentado de aterosclerose e problemas cardiovasculares. Um sono adequado e de alta qualidade ajuda o corpo a se recuperar e protege os vasos sanguíneos contra danos.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm