A relação entre a saúde do coração e o sono

Pesquisas mostram que pessoas que dormem irregularmente têm 26% mais chances de ter eventos cardiovasculares graves do que aquelas que dormem irregularmente.

Dormir regularmente é importante para a saúde do coração.

Pessoas que não têm hábitos regulares de sono (dormem na hora certa e dormem o suficiente) correm maior risco de problemas cardiovasculares graves do que aquelas que dormem regularmente, de acordo com um estudo internacional liderado pela Austrália e publicado na revista científica Epidemiology & Community Health .

Pesquisadores da Universidade de Sydney, da Universidade Monash (Austrália), da Universidade Columbia (EUA) e da Universidade de Ottawa (Canadá) analisaram dados de 72.269 pessoas com idades entre 40 e 79 anos. Nenhum dos participantes tinha histórico de eventos cardiovasculares adversos graves (ECAM). Eles foram solicitados a usar rastreadores de atividade por sete dias para registrar seus hábitos de sono. Os pesquisadores então usaram os dados dos dispositivos para calcular uma pontuação do Índice de Regularidade do Sono (IRS) para cada pessoa.

Pessoas com pontuações no ISR acima de 87,3 são consideradas como tendo hábitos de sono regulares, enquanto pontuações abaixo de 71,6 são consideradas como pessoas com sono irregular. Pessoas com pontuações entre 71,6 e 87,3 são classificadas como pessoas com sono moderadamente irregular.

Depois de levar em conta fatores potencialmente influentes, como idade, níveis de exercício, uso de medicamentos e dieta, o estudo descobriu que pessoas que dormiam irregularmente tinham 26% mais probabilidade de ter MACE do que aquelas que dormiam irregularmente.

Pessoas com padrões de sono moderadamente irregulares apresentaram risco 8% maior de problemas cardiovasculares graves do que aquelas com padrões de sono regulares. Participantes com as pontuações SRI mais altas apresentaram o menor risco.

Fonte: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html