De acordo com uma nova pesquisa apresentada na Reunião Anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes, pessoas que bebem chá preto diariamente têm um risco 53% menor de desenvolver pré-diabetes e um risco 47% menor de desenvolver diabetes tipo 2.
Pesquisas mostram que beber chá preto regularmente ajuda a prevenir o diabetes - Foto ilustrativa
De acordo com uma pesquisa apresentada na Reunião Anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes, pessoas que bebem chá preto diariamente têm um risco 53% menor de desenvolver pré-diabetes e um risco 47% menor de desenvolver diabetes tipo 2.
A pré-diabetes é caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue, enquanto o diabetes tipo 2 é a resistência à insulina, condição na qual o corpo tem dificuldade em processar o açúcar para obter energia.
"Este estudo mostra que, na população chinesa em geral, o consumo regular de chá, especialmente chá preto, está associado a um risco reduzido de pré-diabetes e diabetes", disse à revista Health o Dr. Tongzhi Wu, coautor do estudo, professor associado da Universidade de Adelaide, na Austrália, e pesquisador do Hospital Research Foundation Group.
Wu explica que estudos anteriores demonstraram muitos benefícios do consumo de chá, como a redução da inflamação e a melhora da sensibilidade à insulina.
O novo estudo se concentra em outro aspecto do risco de diabetes. "Nosso estudo mostra que isso está associado ao aumento da excreção de glicose na urina, o que também pode contribuir para os benefícios no controle do açúcar no sangue", disse o Dr. Wu.
Como o estudo utilizou dados coletados por meio de questionários padronizados aplicados a uma população comunitária, o Dr. Wu observou que são necessários mais ensaios de intervenção para confirmar os benefícios clínicos do chá preto.
No entanto, as conclusões do novo estudo poderiam ser facilmente adotadas como um hábito de estilo de vida de baixo risco.
Como o chá preto afeta os níveis de açúcar no sangue e o risco de diabetes?
O mecanismo subjacente ao efeito do chá preto no risco de diabetes pode estar relacionado ao aumento da excreção de glicose na urina, bem como à melhora da sensibilidade à insulina, explica a endocrinologista Caroline Messer, MD, à revista Health .
"O chá preto pode ajudar os rins a remover a glicose do sangue e eliminá-la na urina, além de melhorar a sensibilidade à insulina nos músculos e na gordura", afirmam os autores do estudo.
O chá preto, especialmente o chá preto puro, é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a diminuir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas.
Um estudo de 2018 demonstrou os efeitos do consumo de chá preto sobre o açúcar no sangue, administrando aos participantes uma bebida com alto teor de açúcar combinada com uma dose baixa ou alta de chá preto, ou um placebo.
Os resultados mostraram que aqueles que beberam doses baixas ou altas de chá preto apresentaram níveis de açúcar no sangue mais baixos do que o grupo placebo.
"As teaflavinas e as tearubiginas podem reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue", afirma Divya Yogi-Morren, médica e diretora da divisão de endocrinologia, diabetes e metabolismo do Centro da Hipófise da Cleveland Clinic.
O chá preto oferece muitos benefícios para a saúde em geral, incluindo a redução do risco de diabetes. "Diversos estudos demonstraram que as catequinas do chá oolong promovem a perda de peso e reduzem a gordura corporal", afirma a Dra. Yogi-Morren. "Ele também influencia a microbiota intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e inibindo as nocivas."
O chá preto pode regular a excreção de glicose nos rins, o que significa que mais glicose pode ser excretada do corpo, reduzindo o risco de níveis elevados de açúcar no sangue e diabetes, explica ela.
O processo de fermentação exclusivo produz biocompostos com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e o desempenho das células beta no pâncreas.
O diabetes ocorre devido à diminuição da produção de insulina pelo pâncreas ou à diminuição da sensibilidade à insulina. Quando a produção e a sensibilidade à insulina melhoram, o risco de diabetes diminui.
O chá preto também pode potencializar os efeitos da insulina, melhorar a resistência à insulina, proteger as células beta do pâncreas responsáveis pela produção de insulina, eliminar os radicais livres do corpo e reduzir a inflamação, afirma a Dra. Yogi-Morren.
Se você deseja adicionar chá preto à sua despensa, Gutierrez recomenda escolher chás pretos naturais, sem ingredientes artificiais.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar os efeitos do chá preto no risco de diabetes, adicionar o chá preto à sua rotina ainda é uma iniciativa que vale a pena.
"Nossas observações corroboram a ideia de que o consumo regular de chá, especialmente o chá preto, é uma abordagem segura e econômica para reduzir o risco de pré-diabetes e diabetes", afirmou o Dr. Wu.
Fonte: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm
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