Uma xícara de chá preto por dia pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue e diminuir o risco de diabetes.

Pessoas que bebem chá preto todos os dias têm um risco 53% menor de desenvolver pré-diabetes e um risco 47% menor de desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com uma nova pesquisa apresentada na Reunião Anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes.

Pesquisa mostra que beber chá preto regularmente ajuda a prevenir diabetes - Foto ilustrativa

Pessoas que bebem chá preto todos os dias têm um risco 53% menor de desenvolver pré-diabetes e um risco 47% menor de desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com uma pesquisa apresentada na Reunião Anual da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes.

Pré-diabetes é ter níveis elevados de açúcar no sangue, diabetes tipo 2 é resistência à insulina, onde o corpo tem dificuldade em processar açúcar como combustível.

"Este estudo mostra que, na população chinesa em geral, o consumo regular de chá, especialmente chá preto, está associado a um risco reduzido de pré-diabetes e diabetes", disse o coautor do estudo, Dr. Tongzhi Wu, professor associado da Universidade de Adelaide, Austrália, e pesquisador do Hospital Research Foundation Group, à revista Health .

Wu explica que estudos anteriores demonstraram muitos benefícios de beber chá, como redução da inflamação e melhora da sensibilidade à insulina.

O novo estudo se concentra em outro aspecto do risco de diabetes. "Nosso estudo mostra que isso está associado ao aumento da excreção urinária de glicose, o que também pode contribuir para os benefícios no controle do açúcar no sangue", disse o Dr. Wu.

Como o estudo utilizou dados coletados por meio de questionários padronizados de uma população comunitária, o Dr. Wu observou que mais ensaios de intervenção são necessários para confirmar os benefícios clínicos do chá preto.

No entanto, as conclusões do novo estudo podem ser facilmente adotadas como um hábito de estilo de vida de baixo risco.

Como o chá preto afeta os níveis de açúcar no sangue e o risco de diabetes?

O mecanismo subjacente ao efeito do chá preto no risco de diabetes pode estar relacionado ao aumento da excreção urinária de glicose, bem como à melhora da sensibilidade à insulina, disse a endocrinologista Caroline Messer, MD, à Health .

“O chá preto pode ajudar os rins a remover a glicose do sangue e colocá-la na urina, ao mesmo tempo em que melhora a sensibilidade à insulina nos músculos e na gordura”, dizem os autores do estudo.

O chá preto, especialmente o chá preto puro, é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e diminuem o risco de desenvolver doenças crônicas.

Um estudo de 2018 demonstrou os efeitos do consumo de chá preto no açúcar no sangue, dando aos participantes uma bebida rica em açúcar combinada com uma dose baixa ou alta de chá preto, ou um placebo.

Os resultados mostraram que aqueles que beberam doses baixas ou altas de chá preto apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue do que o grupo placebo.

"As teaflavinas e as tearubiginas podem reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue", diz Divya Yogi-Morren, MD, diretora médica da divisão de endocrinologia, diabetes e metabolismo do Cleveland Clinic Pituitary Center.

O chá preto traz muitos benefícios à saúde em geral, incluindo a redução do risco de diabetes. "As catequinas do chá oolong demonstraram, em diversos estudos, promover a perda de peso e a redução da gordura corporal", afirma a Dra. Yogi-Morren. "Ele também afeta as bactérias intestinais, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e inibindo as bactérias nocivas."

O chá preto pode regular a excreção de glicose nos rins, o que significa que mais glicose pode ser excretada do corpo, reduzindo o risco de açúcar alto no sangue e diabetes, explica ela.

O processo exclusivo de fermentação produz biocompostos com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e o desempenho das células beta no pâncreas.

O diabetes ocorre devido à diminuição da produção de insulina pelo pâncreas ou à diminuição da sensibilidade à insulina. Quando a produção e a sensibilidade à insulina melhoram, o risco de diabetes diminui.

O chá preto também pode aumentar os efeitos da insulina, melhorar a resistência à insulina, proteger as células beta do pâncreas que produzem insulina, eliminar os radicais livres no corpo e reduzir a inflamação, diz o Dr. Yogi-Morren.

Se você quiser adicionar chá preto à sua despensa, Gutierrez recomenda escolher chás pretos naturais, sem ingredientes artificiais.

Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar os efeitos do chá preto no risco de diabetes, adicionar chá preto à sua rotina ainda é um esforço que vale a pena.

"Nossas observações apoiam a ideia do consumo regular de chá, especialmente chá preto, como uma abordagem segura e econômica para reduzir o risco de pré-diabetes e diabetes", disse o Dr. Wu.

Fonte: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm