Novo dia com notícias sobre saúde: Quem corre risco de desenvolver diabetes?

Aos 30 anos: Quem corre o risco de desenvolver diabetes? Essa é uma das principais informações que você encontra na seção Saúde hoje, 16 de junho.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: 4 ajustes para ajudar os trabalhadores de escritório a melhorar a saúde, 4 exercícios para as pernas que ajudam a reduzir o colesterol de forma extremamente eficaz...

Aos 30 anos: Quem corre risco de desenvolver diabetes?

A diabetes, especialmente a diabetes tipo 2, está afetando cada vez mais pessoas jovens. Muitos casos são diagnosticados quando os pacientes já estão na faixa dos 30 anos.

Este é um problema alarmante, pois o diabetes não só afeta a qualidade de vida, como também causa muitas complicações graves, como doenças cardiovasculares, danos nos rins e nos nervos. A detecção precoce do risco é muito importante, pois ajuda os jovens a tomarem medidas preventivas desde cedo, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Um estilo de vida sedentário torna os jovens mais suscetíveis ao diabetes tipo 2.

ILUSTRAÇÃO: IA

Com base em pesquisas médicas e recomendações de organizações internacionais de saúde , o grupo de pessoas com alto risco de desenvolver diabetes aos 30 anos pode incluir:

Histórico familiar de diabetes e seu impacto na saúde aos 30 anos. A Associação Americana de Diabetes afirma que a genética é um dos fatores de risco mais importantes para o diabetes tipo 2. Se um parente próximo, como um dos pais ou um irmão, tem diabetes, seu risco de desenvolver a doença aumenta significativamente.

Mais um dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "Aos 30 anos: Quem corre o risco de desenvolver diabetes?", publicado no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online em 23 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre diabetes, como: "6 hábitos diários que aumentam 'secretamente' o açúcar no sangue"; "Médicos compartilham fatores de risco para diabetes e maneiras de prevenir a doença"...

4 ajustes para ajudar os trabalhadores de escritório a melhorarem sua saúde

O trabalho de escritório muitas vezes exige que o profissional fique sentado por muitas horas em frente a uma tela de computador. Essa condição pode facilmente causar fadiga e problemas de saúde, como dor nas costas, cansaço visual e até mesmo aumentar o risco de doenças crônicas.

Aqui estão alguns hábitos fáceis de seguir, comprovados cientificamente, que ajudam os trabalhadores de escritório a manter uma saúde melhor.

Beber bastante água não só mantém a pele hidratada, como também auxilia no funcionamento dos rins.

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Levantar-se e fazer exercícios leves regularmente ajuda os trabalhadores de escritório a melhorarem sua saúde de forma eficaz. Ficar sentado por muito tempo é a principal causa de problemas na coluna, fadiga muscular e até mesmo aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Pesquisa publicada pela Harvard Health Publishing (EUA). disse Segundo o site de saúde Healthline (EUA), levantar-se e fazer exercícios leves a cada 30-60 minutos ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular e aumentar o estado de alerta.

Novo dia com notícias sobre saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "4 ajustes para ajudar trabalhadores de escritório a melhorarem sua saúde" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 23 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre saúde para trabalhadores de escritório, como: "Descubra ótimas dicas de caminhada para trabalhadores de escritório e idosos"; "Efeitos inesperados de 15 minutos de exercícios no escritório"...

4 exercícios para as pernas que ajudam a reduzir o colesterol de forma extremamente eficaz.

Exercícios para as pernas ajudam a aumentar a força e a resistência dos músculos das pernas, melhoram a flexibilidade e aumentam a testosterona nos homens. No entanto, nem todos sabem que exercícios para as pernas também podem melhorar significativamente os níveis de colesterol.

Para controlar o colesterol no sangue, as pessoas devem fazer regularmente os seguintes exercícios para as pernas:

Melhore sua saúde com exercícios eficazes para as pernas, caminhando em ritmo acelerado todos os dias. Caminhar em ritmo acelerado é uma das formas mais simples de exercício, mas é altamente eficaz na redução do colesterol. A organização médica sem fins lucrativos Mayo Clinic (EUA) afirmou que caminhar em ritmo acelerado por pelo menos 30 minutos por dia pode reduzir significativamente o colesterol LDL ("ruim") e aumentar o colesterol HDL ("bom"), de acordo com o site de saúde Livestrong (EUA).

Os agachamentos não só ajudam a fortalecer os músculos e articulações das pernas, como também reduzem o colesterol ruim no sangue.

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Ao caminhar em ritmo acelerado, os músculos das pernas, especialmente as panturrilhas e as coxas, trabalham continuamente, estimulando o sistema cardiovascular a trabalhar mais, aumentando assim a circulação sanguínea e o gasto energético. Esse processo contribui para a redução da gordura no sangue e para a manutenção de um peso saudável. Além disso, caminhar ao ar livre também melhora o humor e reduz o estresse, que é um fator indireto que causa distúrbios no metabolismo lipídico.

Agachamentos. Os agachamentos são um exercício poderoso que trabalha grandes grupos musculares, como coxas, glúteos e panturrilhas. Esses grupos musculares são muito eficazes na queima de gordura.

Novo dia com notícias de saúde! Convidamos você a continuar lendo o artigo "4 exercícios extremamente eficazes para as pernas que reduzem o colesterol" no portal de notícias de saúde Thanh Nien Online, na edição de 23 de junho. Você também pode ler outros artigos sobre redução do colesterol, como: "Deliciosa sopa '3 em 1' para reduzir o colesterol, boa para o coração e previne o câncer"; "5 pratos de vegetais refogados para ajudar a reduzir o colesterol ruim em pessoas com mais de 50 anos"...

Além disso, na segunda-feira, 23 de junho, há muitos outros artigos com notícias sobre saúde.

Novo dia com notícias sobre saúde. Desejamos a você uma semana de muita saúde, alegria e trabalho produtivo.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm