Mais um dia com notícias sobre saúde: Como dormir com ar condicionado sem ficar com a garganta seca.

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Alerta sobre o abuso do 'eixo frio' para curar doenças; 3 tipos de água detox matinal para ajudar a perder peso naturalmente ; 4 pratos a evitar para rins saudáveis...

Como dormir com ar condicionado sem dor de garganta

Em dias quentes, o ar condicionado ajuda muitas pessoas a terem um sono fresco e confortável.

Não há como negar que o ar condicionado nos ajuda a dormir melhor, evitando a sensação de calor e suor durante a noite.

No entanto, o uso incorreto ou excessivo de aparelhos de ar condicionado pode causar danos ao organismo, principalmente à garganta e às vias respiratórias superiores. Consequentemente, muitas pessoas, ao acordarem, sentem dor de garganta, nariz entupido ou boca seca.

Essa condição não é apenas desconfortável, mas também afeta a saúde se prolongada.

Aqui estão algumas causas de dor de garganta ao dormir em ambientes com ar condicionado e como resolver esse problema.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — Não há como negar que o ar condicionado nos ajuda a dormir melhor, evitando a sensação de calor e suor durante a noite.

Ar seco. Os aparelhos de ar condicionado funcionam removendo a umidade do ar para resfriá-lo. Isso torna o quarto mais seco, deixando nossas gargantas, narizes e bocas mais suscetíveis à perda de sua umidade natural.

Para pessoas que têm o hábito de dormir de boca aberta ou roncar, essa condição piora quando o ar seco entra diretamente na garganta, causando uma sensação de secura e leve dor ao acordar.

Desidratação. O ar seco, combinado com a ingestão insuficiente de água durante o dia, causa a falta de umidade nas membranas mucosas do corpo (incluindo a garganta e o nariz). Quando o corpo está desidratado, a probabilidade de sentir dor de garganta após 7 a 8 horas de sono em um ambiente frio e seco aumenta. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 22 de junho .

3 tipos de água detox matinal para ajudar a perder peso naturalmente

Para perder peso de forma eficaz, é preciso combinar exercícios físicos com uma alimentação saudável. Beber água detox pela manhã também é um método natural que auxilia na perda de peso.

A água detox é um tipo de água feita combinando água filtrada com ingredientes naturais como frutas, vegetais, ervas ou especiarias como gengibre, canela e cúrcuma. Ao contrário do suco, a água detox não contém muitas calorias ou açúcar, mas aproveita apenas os compostos ativos naturais dos ingredientes para purificar o organismo.

- Ảnh 2. — A combinação de pepino com hortelã cria uma água detox que é muito benéfica para a saúde.

Nutricionistas afirmam que beber água detox pela manhã, em jejum, ajuda o corpo a absorver a quantidade máxima de ingredientes ativos benéficos, além de estimular a eliminação de toxinas acumuladas durante a noite. No entanto, é importante ressaltar que a água detox não é uma "remédio milagroso" para perda de peso rápida, mas pode ser uma aliada eficaz nesse processo se usada corretamente.

A água detox, que ajuda a desintoxicar o corpo pela manhã, também auxilia na perda de peso rápida e é fácil de preparar em casa. Inclui:

A canela não é apenas um tempero delicioso, mas também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que é fundamental para controlar os desejos por doces e perder peso. Muitos estudos demonstraram que diversos nutrientes presentes na canela ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e a reduzir a glicemia em jejum.

Preparar água com canela é muito simples: basta ferver um pouco de água com um pau de canela por 5 a 10 minutos. Pode-se substituir o pau de canela por meia colher de chá de canela em pó. Após ferver, deixe a água esfriar e beba em jejum, pela manhã. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 22 de junho .

Mantenha seus rins saudáveis: 4 alimentos que você deve evitar!

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Mas, de acordo com a Fundação Nacional do Rim, quando a dieta não é saudável, os rins sofrem o maior impacto.

Existem certos alimentos que, se consumidos em excesso, podem levar a doenças renais. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

- Ảnh 3. — Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Aqui está uma lista de quatro alimentos que podem prejudicar seus rins.

Carnes processadas. Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os efeitos nocivos das carnes processadas, mas seus efeitos sobre os rins podem ser menos conhecidos. Bacon, presunto, linguiça e outros frios também são ricos em sódio e conservantes como nitratos e fosfatos. O excesso de sódio também pode levar à hipertensão, um importante fator de risco para danos renais. Além disso, as carnes processadas costumam ser ricas em gordura saturada, que contribui para problemas cardíacos, outra condição intimamente ligada à saúde renal.

Refrigerante. Talvez você não saiba que ele é um dos principais culpados por doenças renais. Tanto os refrigerantes comuns quanto os dietéticos contêm altos níveis de ácido fosfórico, adoçantes artificiais e açúcares adicionados. O excesso de fósforo pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com função renal reduzida. Estudos demonstraram que o consumo de refrigerante pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como osteoporose, doenças renais, síndrome metabólica e problemas dentários.

Substitua os refrigerantes por água, chá de ervas sem açúcar ou água de coco. Comece o seu dia com notícias sobre saúde ! Para ler mais deste artigo, clique aqui!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm