Novo dia com notícias sobre saúde: Como dormir com ar condicionado sem garganta seca

Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Alerta sobre o abuso do 'eixo frio' para curar doenças; 3 tipos de água detox matinal para ajudar a perder peso naturalmente ; 4 pratos a evitar para ter rins saudáveis...

Como dormir com ar condicionado sem dor de garganta

Em dias quentes, o ar condicionado ajuda muitas pessoas a terem um sono fresco e confortável.

Não há como negar que o ar condicionado nos ajuda a dormir melhor, evitando sentir calor e suor à noite.

No entanto, o uso incorreto ou excessivo do ar-condicionado pode causar danos ao corpo, especialmente à garganta e ao trato respiratório superior. Consequentemente, muitas pessoas sentem dor de garganta, nariz entupido ou sensação de boca seca ao acordar.

Essa condição não é apenas desconfortável, mas também afeta a saúde se for prolongada.

Aqui estão algumas causas de dor de garganta ao dormir com ar condicionado e como resolver esse problema.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — É inegável que o ar condicionado nos ajuda a dormir melhor, evitando sentir calor e suor à noite.

Ar seco. Os aparelhos de ar condicionado funcionam removendo a umidade do ar para resfriá-lo. Isso torna o quarto mais seco, tornando nossa garganta, nariz e boca mais suscetíveis à perda de umidade natural.

Para pessoas que têm o hábito de dormir com a boca aberta ou roncar, essa condição é pior quando o ar seco vai direto para a garganta, causando uma sensação de secura e um pouco de dor ao acordar.

Desidratação. O ar seco, combinado com a ingestão insuficiente de água durante o dia, faz com que as membranas mucosas do corpo (incluindo a garganta e o nariz) fiquem sem umidade. Quando o corpo não está hidratado, é mais provável que você tenha dor de garganta após 7 a 8 horas de sono em um ambiente frio e seco. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 22 de junho .

3 tipos de água detox matinal para ajudar a perder peso naturalmente

Para perder peso de forma eficaz, você precisa combinar exercícios e uma alimentação saudável. Beber água detox para desintoxicar o corpo pela manhã também é um dos métodos naturais de auxílio à perda de peso.

Água detox é um tipo de água feita pela combinação de água filtrada com ingredientes naturais, como frutas, vegetais, ervas ou algumas especiarias, como gengibre, canela e açafrão. Ao contrário do suco, a água detox não contém muitas calorias ou açúcar, mas apenas aproveita os compostos ativos naturais dos ingredientes para purificar o corpo.

- Ảnh 2. — Pepino combinado com hortelã cria uma água detox que é muito boa para sua saúde.

Nutricionistas afirmam que beber água detox pela manhã, em jejum, ajuda o corpo a absorver a quantidade máxima de ingredientes ativos benéficos, ao mesmo tempo que estimula a eliminação de toxinas acumuladas durante a noite. No entanto, é importante ressaltar que a água detox não é uma "droga milagrosa" para perda rápida de peso, mas será uma ferramenta eficaz de auxílio à perda de peso, se usada corretamente.

A água detox ajuda a desintoxicar o corpo pela manhã, além de auxiliar na perda rápida de peso e é fácil de fazer em casa, incluindo:

A canela não é apenas um tempero delicioso, mas também ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que é fundamental para controlar os desejos e perder peso. Muitos estudos demonstraram que diversos nutrientes presentes na canela ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e a reduzir o açúcar no sangue em jejum.

O preparo da água de canela é muito simples: basta ferver um pouco de água com 1 pau de canela por 5 a 10 minutos. Você pode substituir o pau de canela por meia colher de chá de canela em pó pura. Após ferver, deixe a água de canela esfriar e beba de manhã cedo, antes das refeições. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 22 de junho .

Mantenha seus rins saudáveis: 4 alimentos que você deve evitar!

Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Mas quando a dieta não é saudável, os rins são os que mais sofrem os danos, de acordo com a National Kidney Foundation.

Existem certos alimentos que, se consumidos em excesso, podem causar doenças renais. Evitar esses alimentos pode ajudar a manter seus rins saudáveis.

- Ảnh 3. — Os rins desempenham um papel importante na manutenção da saúde do corpo, filtrando resíduos, equilibrando eletrólitos, regulando a pressão arterial e produzindo hormônios.

Aqui está uma lista de 4 alimentos que podem prejudicar seus rins.

Carne processada. Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os perigos da carne processada, mas talvez não saiba sobre seus efeitos específicos nos rins. Bacon, presunto, linguiça e outros frios também são ricos em sódio e conservantes como nitratos e fosfatos. O excesso de sódio também pode levar à hipertensão, um importante fator de risco para danos renais. Além disso, as carnes processadas costumam ser ricas em gordura saturada, o que contribui para doenças cardíacas, outra condição intimamente ligada à saúde renal.

Refrigerantes. Você pode não saber que este é um dos principais culpados pela doença renal. Tanto os refrigerantes comuns quanto os dietéticos contêm altos níveis de ácido fosfórico, adoçantes artificiais e açúcares adicionados. O excesso de fósforo pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com função renal reduzida. Estudos demonstraram que refrigerantes podem contribuir para condições como osteoporose, doença renal, síndrome metabólica e problemas dentários.

Substitua refrigerantes por água, chá de ervas sem açúcar ou água de coco. Comece o dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm