No Campeonato Mundial de Fisiculturismo e Fitness, realizado em 9 de novembro na Coreia do Sul, o fisiculturista Pham Van Mach conquistou o título. Na noite de 10 de novembro, diretamente da Coreia do Sul, o fisiculturista concedeu uma entrevista ao jornal Dan Tri.
A vitória de Pham Van Mach no campeonato mundial aos 47 anos foi bastante inesperada. Qual é o segredo para o seu sucesso duradouro nessa idade?
Meu maior segredo é a paixão. Minha paixão pelo fisiculturismo me levou a sempre me dedicar ao esporte. Essa dedicação inclui nutrição adequada e descanso. Treino regularmente, o que me ajuda a manter a forma física.
Pham Van Mach tornou-se campeão mundial aos 47 anos (Foto: FBNV).
Parece que a idade não afetou seu desempenho?
— Sim, isso tem um impacto. Pessoalmente, sinto que minha saúde não é a mesma de quando eu era mais jovem. Mas, por outro lado, nesta idade, tenho mais experiência. Sei como corrigir erros e como melhorar meus pontos fracos quando me preparo para torneios.
Quando cheguei ao Campeonato Mundial deste ano, fiquei um pouco surpreso com o grande número de atletas de diferentes países; todos eles haviam progredido significativamente. Estavam bem preparados, ansiosos para provar seu valor e, portanto, eram todos competidores fortes.
Mas, no fim, ele ainda foi o vencedor. Então, como ele se preparou para se tornar campeão mundial este ano?
Normalmente, o ciclo de preparação para um torneio dura cerca de 3 meses. Nos últimos 3 meses, segui um regime de treino e nutrição muito rigoroso. As últimas 4 semanas foram particularmente desafiadoras; tive que perder 13 kg nesse período.
Pham Van Mach revelou que alguns atletas podem sentir estresse ao se prepararem para competições de alto nível (Foto: FBNV).
A quantidade de água que eu consumia diariamente também teve que ser reduzida significativamente para ajudar meus músculos a ficarem mais definidos e magros. Na última semana antes da competição, eu só podia beber meio litro de água por dia. Este é um período em que os atletas são extremamente suscetíveis à depressão.
Por quanto tempo mais você prevê que continuará competindo no mais alto nível e por quantos anos mais permanecerá no topo do mundo?
Com base no meu próprio desempenho e no que observei dos meus adversários, prevejo que posso competir no mais alto nível por mais dois ou três anos. É claro que, enquanto eu estiver competindo, ainda terei potencial para conquistar o primeiro lugar no ranking mundial da minha categoria de peso (55 kg).
Então, você tem algum conselho para jovens atletas, baseado no seu próprio sucesso?
Quero dizer que, se você vai treinar e competir no fisiculturismo, primeiro precisa fazer isso por paixão. Depois, precisa se atualizar e aprender sobre o esporte.
Do ponto de vista profissional, cada etapa é diferente porque o fisiculturismo é uma disciplina influenciada pelos avanços da ciência e da tecnologia, bem como pela nutrição e pelas condições de treinamento.
Além do treino, a nutrição é extremamente importante no fisiculturismo. O sono também é um fator crucial. Jovens atletas que almejam o sucesso devem prestar atenção a esses aspectos e ser persistentes, extremamente persistentes.
Obrigado e parabéns pelo seu sucesso!
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