Pham Van Mach: "As últimas 4 semanas antes do campeonato mundial foram muito estressantes"

No Campeonato Mundial de Fisiculturismo e Fitness, realizado em 9 de novembro na Coreia, o atleta Pham Van Mach conquistou o título. Na noite de 10 de novembro, este atleta, da Coreia, conversou com os repórteres do Dan Tri.

A vitória de Pham Van Mach como campeão mundial aos 47 anos foi surpreendente. Qual é o segredo para ele perseverar e alcançar o sucesso nessa idade?

- Meu maior segredo é a paixão. Da minha paixão pela musculação, sempre presto atenção a esse assunto. O foco aqui é comer e descansar adequadamente. Eu me exercito regularmente, o que me ajuda a manter a forma.

Pham Van Mach venceu o campeonato mundial aos 47 anos (Foto: FBNV).

Parece que a idade não afetou seu desempenho?

- Tem um impacto. Pessoalmente, sinto que minha saúde não está tão boa quanto quando eu era mais jovem. Mas, em troca, nesta idade, tenho mais experiência. Sei como corrigir erros e melhorar minhas próprias fraquezas quando estou mirando em torneios.

Quando cheguei ao Campeonato Mundial deste ano, fiquei um pouco surpreso ao ver que havia tantos atletas de diferentes países, e eles tinham feito muito progresso. Estavam bem preparados e ansiosos para se mostrar, então todos eram competidores fortes.

Mas no final ele ainda foi o vencedor. Então, como ele se preparou para se tornar campeão mundial este ano?

- Normalmente, o período de preparação para um torneio é de cerca de 3 meses. Nos últimos 3 meses, segui um regime de treinamento e nutrição muito rigoroso. Em particular, as últimas 4 semanas foram extremamente difíceis; precisei perder 13 kg nesse período.

Pham Van Mach revelou que alguns atletas podem ficar estressados ​​ao se preparar para grandes torneios (Foto: FBNV).

A ingestão diária de água também teve que ser significativamente reduzida, para ajudar os músculos a ficarem mais secos e definidos. Na última semana antes da corrida, eu só conseguia beber meio litro de água por dia. É nesse período que os atletas são extremamente suscetíveis à depressão.

Por quanto tempo você acha que continuará competindo no mais alto nível e permanecerá no topo do mundo?

- Com base nos meus próprios sinais, somados ao que observo dos meus oponentes, prevejo que posso competir no mais alto nível por mais alguns anos. É claro que, enquanto eu continuar competindo, ainda tenho condições de conquistar o primeiro lugar do mundo na minha categoria de peso (55 kg).

Então, você tem algum conselho para jovens atletas, depois do seu próprio sucesso?

- Quero dizer que, se você pratica e compete fisiculturismo, deve fazê-lo primeiro por paixão. Depois, deve atualizar-se e adquirir conhecimento e informações sobre este esporte.

Tecnicamente, cada etapa é diferente, pois a musculação é uma disciplina influenciada pelos avanços da ciência e da tecnologia, relacionados à nutrição e às condições de treinamento.

Além do treino, a nutrição é extremamente importante na musculação. O sono também é um fator importante. Atletas jovens que desejam ter sucesso devem prestar atenção a esses aspectos, devem perseverar, muita perseverança.

Obrigado e parabéns pelo seu sucesso!

Fonte: https://dantri.com.vn/the-thao/pham-van-mach-4-tuan-cuoi-truoc-khi-vo-dich-the-gioi-that-su-cang-thang-20231110204040656.htm