Viva uma vida feliz e saudável graças à aeróbica.

Logo pela manhã, ao caminhar pelas casas culturais que ligam as áreas rurais às urbanas da província, é fácil observar pessoas, principalmente idosos, praticando exercícios de saúde com socos suaves, porém firmes. Ao som de uma música melodiosa, cada movimento se repete com regularidade, e todos demonstram serenidade e relaxamento. A prática desses exercícios tem contribuído para que os idosos vivam com mais felicidade e saúde.

Praticar exercícios aeróbicos ajuda os idosos a se manterem saudáveis, reduzir doenças ósseas e articulares, doenças cardiovasculares e a ter um bom humor.

Há mais de 20 anos, o movimento de educação física em Thai Nguyen começou com uma aula. Naquela época, o Departamento de Cultura, Esportes e Turismo, em colaboração com o Departamento Geral de Educação Física e Esportes, inaugurou um curso de curta duração com uma única lição: "Tai Chi de 24 posições". A turma era composta por 50 idosos – esses "alunos" especiais jamais imaginaram que praticariam artes marciais, e muito menos que um dia a educação física se tornaria parte indispensável de sua vida espiritual.

A Sra. Nguyen Thi Khang, uma das primeiras alunas da turma, compartilhou: "A princípio, me inscrevi na aula por curiosidade, mas quanto mais aprendia, mais fascinada ficava. Praticar não é fácil, porque os movimentos devem ter características de artes marciais, ser suaves como uma dança e estar em sintonia com a música. Mas quanto mais eu praticava, mais leve me sentia e minha doença diminuía. Desde então, me apeguei à prática."

De uma única aula, Thai Nguyen já conta com centenas de clubes TDDS, atraindo milhares de pessoas de todas as idades para praticar regularmente todas as manhãs. Os exercícios de saúde não são muito intensos nem muito rápidos, mas sim suaves e flexíveis, auxiliando na circulação sanguínea e regulando o yin e o yang. Dos 56 movimentos de aquecimento ao Cuidado com os Meridianos, Yi Jin Jing, passando pelo Pinça Simples da Magnólia, o Fanning das Artes Marciais, etc.; ou os exercícios com a bola ao som de cha cha, rum ba... todos são praticados de forma sistemática e eficaz pelos idosos.

Não se limitando aos treinos diários, o Thai Nguyen Gymnastics Club também participa de desfiles e apresentações em grandes eventos.

“Cuidar da saúde é um método de prática para nutrir a vida, ajudando o espírito a estar sempre renovado e feliz; ao mesmo tempo, fortalece o corpo, o sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças como doenças cardiovasculares, hipertensão, problemas ósseos e articulares... Por exemplo, o exercício com a bola, baseado no ritmo de uma música alegre, tem o efeito de movimentos de acupressão para tratar doenças. Cada movimento de impacto com a bola é como se o praticante estivesse dando socos nas próprias costas para se tratar. A bola atinge os pontos de acupressão com uma grande área de contato, criando uma força de reação que substitui a acupuntura”, disse a Sra. Nguyen Thi Khang.

Se ninguém tivesse me apresentado, quando conheci a Sra. Le Thuy, membro do Clube Desportivo do Bairro Quyet Thang, eu não teria acreditado que ela tinha mais de 80 anos, devido ao seu jeito espirituoso de falar e à sua rapidez de raciocínio.

A Sra. Le Thuy disse: "Desde que entrei para o clube de saúde, sinto-me mais saudável, como melhor, durmo melhor e estou sempre otimista e feliz. Embora seja idosa, não tenho dores nos ossos e articulações nem sofro de algumas doenças que costumam afetar os idosos. Depois de frequentar o clube de saúde, ainda consigo ajudar meus filhos e netos com as tarefas domésticas todos os dias sem me sentir cansada. Participar do clube de saúde também ajuda os idosos a se aproximarem uns dos outros, compartilharem alegrias e tristezas da vida, visitarem-se e se apoiarem mutuamente quando estão doentes ou em dificuldades..."

O Clube de Ginástica do Bairro Quyet Thang funciona regularmente há quase 20 anos, com cerca de 50 membros, o mais velho com mais de 80 anos e o mais novo na casa dos 60. Todos compartilham uma paixão em comum: Viver com saúde para viver com felicidade, viver com felicidade para viver de forma útil.

A competição anual TDDS é um espaço útil para que os idosos tenham a oportunidade de trocar experiências e fazer perguntas.

A prática do TDDS não discrimina idade, nível ou circunstâncias. Qualquer pessoa pode participar, qualquer pessoa pode se tornar mais saudável e aproveitar mais a vida. Muitas pessoas, após praticarem com persistência, se livraram da doença que as afligia há anos. Por exemplo, a Sra. Nguyen Thi Tuoi, de Quan Thi Hoa, no bairro de Song Cong, sofria de ciática severa e tinha dificuldade para andar, mas agora consegue andar normalmente e também ajuda seus filhos e netos com muitas tarefas domésticas.

Além de treinarem diariamente, os Clubes de Ginástica Thai Nguyen também participam de desfiles e apresentações em grandes eventos. Em algumas ocasiões, até 300 a 500 ginastas da terceira idade se apresentam no estádio, executando exercícios que formam uma bela, poderosa e inspiradora "sinfonia corporal".

Se tivermos a oportunidade de visitar a Casa Cultural do Conjunto Residencial 11, no bairro de Quyet Thang, ou a Praça Vo Nguyen Giap, ou qualquer outro clube de ginástica na província, logo pela manhã, dediquemos um tempo para observar os passos gentis dos idosos. Assim, compreenderemos por que eles, apesar da idade avançada, ainda não são... velhos. A ginástica em Thai Nguyen não só contribui para a boa saúde dos idosos, como também os motiva a servir de exemplo para seus filhos e netos, mostrando-lhes como viver com alegria, utilidade e um espírito otimista e amoroso.

Fonte: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/