Viva uma vida feliz e saudável graças à aeróbica

Ao caminharmos pelas casas culturais, das áreas rurais às urbanas da província, podemos facilmente ver a imagem de pessoas, principalmente idosos, praticando exercícios de saúde com socos suaves, mas decisivos. Ao som de uma música melodiosa, cada movimento se alterna regularmente, e todos demonstram calma e relaxamento. A prática de exercícios de saúde tem ajudado os idosos a viverem felizes e saudáveis.

Praticar aeróbica ajuda os idosos a se manterem saudáveis, reduzir doenças ósseas e articulares, doenças cardiovasculares e ter um humor feliz...

Há mais de 20 anos, o movimento de educação física em Thai Nguyen começou com uma aula. Naquela época, o Departamento de Cultura, Esportes e Turismo, em colaboração com o Departamento Geral de Educação Física e Esportes, abriu um curso de treinamento de curta duração com uma única aula: "Tai Chi Chuan de 24 Posições". A turma era composta por 50 idosos — esses "alunos" especiais nunca imaginaram que praticariam artes marciais e nunca imaginaram que um dia a educação física se tornaria parte indispensável de sua vida espiritual.

A Sra. Nguyen Thi Khang, uma das primeiras alunas da turma, compartilhou: No início, me inscrevi na aula por curiosidade, mas quanto mais eu estudava, mais fascinada eu ficava. A prática não era fácil, pois os movimentos tinham que ser ao mesmo tempo semelhantes aos das artes marciais e suaves como a dança, e precisavam estar em sintonia com a música. Mas quanto mais eu praticava, mais leve me sentia, e minha doença melhorava. Desde então, tenho me apegado à prática.

De apenas uma aula até hoje, Thai Nguyen já conquistou centenas de clubes TDDS, atraindo milhares de pessoas para praticar regularmente todas as manhãs, com participantes de diversas idades. Os exercícios de saúde não são muito pesados, nem muito rápidos, mas suaves e flexíveis, auxiliando a circulação sanguínea e regulando o yin e o yang. Dos 56 movimentos de aquecimento aos exercícios para os meridianos Duong Sinh, Dich Can Kinh, Moc Lan de peça única, Vo Fan Cong Phu... ou o exercício com a bola ao som de cha cha, rum ba..., todos são praticados de forma sistemática e eficaz por idosos.

Os Thai Nguyen Gymnastics Clubs não apenas praticam todos os dias, como também participam de desfiles e apresentações em grandes eventos.

“Cuidar da saúde é um método de prática que nutre a vida, ajudando o espírito a estar sempre revigorado e feliz; ao mesmo tempo, fortalece o corpo e o sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças como doenças cardiovasculares, pressão alta, ossos e articulações... Por exemplo, o exercício com a bola, construído ao ritmo de uma música alegre, tem o efeito de movimentos de acupressão para tratar doenças. Cada movimento de impacto da bola é como se o praticante estivesse dando um soco nas próprias costas para se tratar. A bola atinge os pontos de acupressão com uma grande área de contato, criando uma força de reação que substitui a acupuntura” - disse a Sra. Nguyen Thi Khang.

Se ninguém tivesse me apresentado, quando conheci a Sra. Le Thuy, membro do Quyet Thang Ward Sports Club, eu não teria acreditado que ela tinha mais de 80 anos, por causa de seu estilo de falar espirituoso e comportamento rápido.

A Sra. Le Thuy disse: Desde que entrei na academia, me sinto mais saudável, como melhor, durmo melhor e estou sempre otimista e feliz. Embora eu seja idosa, não tenho dores nos ossos e articulações nem sofro de algumas doenças que os idosos costumam ter. Depois de praticar nas academias, ainda consigo ajudar meus filhos e netos com as tarefas domésticas todos os dias sem me sentir cansada. Participar da academia também ajuda os idosos a se aproximarem, compartilharem alegrias e tristezas da vida, visitarem e encorajarem uns aos outros quando estão doentes ou com problemas...

O Clube de Ginástica Quyet Thang Ward funciona regularmente há quase 20 anos, com cerca de 50 membros, sendo o mais velho com mais de 80 anos e o mais novo na casa dos 60. Todos compartilham uma paixão em comum: viver com saúde para viver feliz, viver feliz para viver com utilidade.

A competição anual do TDDS é um espaço útil para os idosos terem a oportunidade de trocar ideias e fazer perguntas.

A prática do TDDS não discrimina idade, nível ou circunstâncias. Qualquer pessoa pode participar, qualquer pessoa pode se tornar mais saudável e aproveitar mais a vida. Muitas pessoas, após praticarem com persistência, se livraram da doença que as assombrava há muitos anos. Por exemplo, a Sra. Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... no bairro de Song Cong, que sofria de ciática severa e tinha dificuldade para caminhar, agora consegue caminhar normalmente e ajudar seus filhos e netos em muitas tarefas domésticas.

Além de praticarem todos os dias, os Clubes de Ginástica Thai Nguyen também participam de desfiles e apresentações em grandes eventos. Em algumas ocasiões, até 300 a 500 alunos se apresentam no estádio, realizando exercícios que parecem uma bela, poderosa e inspiradora "sinfonia corporal".

Se você tiver a oportunidade de ir à Casa Cultural do Grupo Residencial 11, ao Bairro Quyet Thang ou à Praça Vo Nguyen Giap, ou a qualquer lugar onde haja um Clube de Ginástica na província, de manhã cedo, vamos reservar um tempo para seguir os passos gentis dos mais velhos, e você entenderá por que os idosos, mesmo sendo velhos, ainda não são... velhos. O movimento de treinamento de ginástica em Thai Nguyen não apenas ajuda os idosos a terem boa saúde, mas também os motiva a dar o exemplo para seus filhos e netos, para que vivam felizes, úteis e tenham um espírito otimista e amante da vida.

Fonte: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/