Efeitos inesperados do consumo diário de chá de gengibre sobre o colesterol sanguíneo.

O colesterol alto no sangue pode levar a condições potencialmente fatais, como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Para evitar isso, além de tomar medicamentos para controlar o colesterol, você pode mudar sua dieta e aumentar a prática de exercícios físicos. E consumir gengibre é uma boa opção. O gengibre também é um remédio tradicional eficaz para reduzir o colesterol, segundo a India TV.

Para reduzir o colesterol ruim, você pode beber chá de gengibre com limão.

O colesterol no corpo inclui o colesterol bom e o colesterol ruim. Quando o colesterol ruim no corpo começa a aumentar, ele se deposita e causa obstrução dos vasos sanguíneos, afetando o fluxo sanguíneo. Isso aumenta o risco de doenças graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Portanto, controlar o colesterol ruim é muito importante.

O que dizem as evidências científicas ?

O gengibre contém gingerol, um agente redutor de lipídios que ajuda a diminuir o colesterol. O suco de gengibre demonstrou ser benéfico na redução do colesterol ruim. Um estudo de 2014 descobriu que o gengibre pode reduzir os níveis de colesterol total e triglicerídeos, enquanto um estudo de 2008 descobriu que o gengibre pode reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, de acordo com o site de notícias de saúde Healthline .

Uma revisão sistemática e meta-análise de 2018, que analisou 12 estudos, descobriu que doses de gengibre inferiores a 2 gramas por dia foram eficazes na redução dos níveis de colesterol ruim e triglicerídeos, de acordo com o Medical News Today .

O gengibre contém gingerol, um agente redutor de lipídios que ajuda a diminuir o colesterol.

Como preparar água de gengibre para reduzir o colesterol

A água de gengibre é muito fácil de fazer. Tudo o que você precisa é de água e gengibre fresco; você pode adicionar mel e suco de limão para equilibrar o sabor.

Água com gengibre para baixar o colesterol: De acordo com o WebMD, a maneira mais fácil é simplesmente adicionar gengibre em pó ou algumas fatias de gengibre a um copo de água quente.

Outra maneira é deixar um pedaço de gengibre de 2,5 cm de molho em um copo de água antes de dormir e beber em jejum pela manhã. Beber água com gengibre diariamente pode ajudar a diminuir gradualmente os níveis de colesterol ruim. Também contribui para a redução da obesidade.

Chá de gengibre e limão para reduzir o colesterol: Para reduzir o colesterol ruim, também podemos beber chá de gengibre e limão. Ferva 1 xícara de água em uma panela, adicione gengibre ralado. Continue fervendo por 10 minutos e depois coe. Deixe esfriar, esprema meio limão e adicione 1 colher de chá de mel, se desejar, de acordo com a India TV .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm