Efeitos inesperados de beber chá de gengibre todos os dias no colesterol no sangue

O colesterol alto no sangue pode levar a condições fatais, como ataque cardíaco e derrame.

Para evitar isso, além de tomar medicamentos para controlar o colesterol, você pode mudar sua dieta e aumentar a prática de exercícios. E consumir gengibre é uma boa maneira. O gengibre também é um medicamento tradicional eficaz para reduzir o colesterol, de acordo com a India TV.

Para reduzir o colesterol ruim, você pode beber chá de gengibre e limão.

O colesterol no corpo inclui o colesterol bom e o colesterol ruim. Quando o colesterol ruim começa a aumentar, ele se deposita e causa bloqueio dos vasos sanguíneos, afetando o suprimento sanguíneo. Isso aumenta o risco de doenças fatais, como ataque cardíaco e derrame. Portanto, controlar o colesterol ruim é muito importante.

O que dizem as evidências científicas ?

O gengibre contém gingerol, um agente hipolipemiante que ajuda a reduzir o colesterol. O suco de gengibre demonstrou ser benéfico na redução do colesterol ruim. Um estudo de 2014 descobriu que o gengibre pode reduzir os níveis de colesterol total e triglicerídeos, enquanto um estudo de 2008 descobriu que o gengibre pode reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, de acordo com o site de notícias sobre saúde Healthline .

Uma revisão sistemática e meta-análise de 2018, que analisou 12 ensaios, descobriu que doses de gengibre abaixo de 2 gramas por dia foram eficazes na redução dos níveis de colesterol ruim e triglicerídeos, de acordo com o Medical News Today .

O gengibre contém gingerol, um agente hipolipemiante que ajuda a reduzir o colesterol.

Como fazer água de gengibre para reduzir o colesterol

Água de gengibre é muito fácil de fazer. Tudo o que você precisa é de água e raiz de gengibre. Você pode adicionar mel e suco de limão para equilibrar o sabor.

Água de gengibre para reduzir o colesterol: A maneira mais fácil é simplesmente adicionar gengibre em pó ou algumas fatias de gengibre a um copo de água quente, de acordo com o WebMD.

Outra maneira é mergulhar um pedaço de gengibre de 2,5 cm em um copo d'água antes de dormir e bebê-lo em jejum pela manhã. Beber água de gengibre diariamente pode reduzir gradualmente os níveis de colesterol ruim. Também reduz a obesidade.

Chá de gengibre e limão para reduzir o colesterol: Para reduzir o colesterol ruim, também podemos tomar chá de gengibre e limão. Ferva 1 xícara de água em uma panela e adicione um pouco de gengibre ralado. Deixe ferver por 10 minutos e depois filtre. Deixe esfriar, esprema meio limão e adicione 1 colher de chá de mel, se desejar, de acordo com a India TV .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm