Esportes seguros: foco no conhecimento e na compreensão do corpo

Aumento do número de feridos e de mortes súbitas

Nos últimos tempos, hospitais na Cidade de Ho Chi Minh têm recebido com frequência pessoas jovens e saudáveis que sofreram ferimentos ou até mesmo morreram repentinamente enquanto corriam ou se exercitavam . Um exemplo recente é o de um ex-jogador de futsal que faleceu repentinamente enquanto participava de uma partida de futebol de base. Anteriormente, o Hospital Thong Nhat recebeu um paciente do sexo masculino (56 anos) que desmaiou enquanto jogava pickleball. Os médicos realizaram reanimação cardiopulmonar, mas o paciente não sobreviveu.

O Hospital Popular Gia Dinh também tratou com sucesso o paciente VHH (39 anos), que morreu repentinamente enquanto jogava futebol, e o paciente D.D.N. (59 anos, morador do bairro Binh Thanh), que sofreu tamponamento cardíaco agudo e derrame pericárdico, causando ruptura e perfuração do coração enquanto fazia exercícios na academia (levantamento de peso).

O Dr. Bui Minh Thanh, Chefe do Departamento de Cirurgia Cardíaca do Hospital Popular Gia Dinh, afirmou que a ruptura cardíaca é uma condição na qual o paciente sofre um infarto do miocárdio, causando necrose do músculo cardíaco e ruptura do músculo cardíaco em pontos onde o músculo cardíaco é enfraquecido pela necrose. A ruptura cardíaca causa sangramento, choque cardiogênico e insuficiência cardíaca grave. Esta é uma condição especialmente perigosa, com uma taxa de mortalidade muito alta. Mesmo após a cirurgia, o paciente ainda pode morrer devido a complicações causadas pela ruptura cardíaca.

De acordo com estatísticas do Hospital Ortopédico e Traumatológico da Cidade de Ho Chi Minh e do Hospital Popular 115, os hospitais recebem dezenas de feridos diariamente, principalmente em futebol, badminton, tênis, corrida e ginástica. O número de lesões esportivas aumenta de 15% a 20% a cada ano, com formas comuns como: entorses, distensões, rupturas de ligamentos, fraturas, luxações, lesões na coluna, até mesmo traumatismos cranioencefálicos, derrames... Notavelmente, a maioria dos feridos está na faixa etária de 18 a 35 anos, são saudáveis, praticam esportes de alta intensidade, mas são subjetivos nas etapas de aquecimento e prevenção.

Sempre ouça seu corpo

O Dr. CK2 Ngo Thanh Y, Chefe Adjunto do Departamento de Tratamento sob Demanda - Medicina Esportiva do Hospital Popular 115, afirmou que praticar esportes traz muitos benefícios físicos e mentais, mas se não tivermos conhecimento e cautela, isso se transformará em riscos. Esportes só são realmente benéficos quando praticados corretamente - o suficiente - com segurança. Esportes ajudam o corpo a ser saudável e a mente a estar lúcida, mas se praticarmos de forma incorreta ou subjetiva, o risco de lesões não é pequeno.

Praticar esportes de forma inadequada, sem equipamentos de proteção, em campos e horários inadequados, pode ser prejudicial à saúde e até mesmo fatal. Esportes que exigem movimentos intensos, como futebol, corrida de longa distância, tênis... são muito suscetíveis a lesões ligamentares. Pessoas com histórico de pressão alta, diabetes, doenças cardíacas, obesidade... se não fizerem exames de saúde regulares e se exercitarem em excesso, o risco de acidente vascular cerebral é muito alto.

Escolha um esporte adequado à sua saúde e condição física para evitar riscos ao se exercitar. Foto: HOANG HUNG

Se o ligamento for rompido, mas não for reconstruído prontamente, a articulação do joelho será deslocada e, com o tempo, a articulação será seriamente danificada e degenerada. Para limitar a ruptura ligamentar, além de um aquecimento adequado para preparar os tendões e músculos, você deve praticar esportes pela manhã, evitando praticar ao meio-dia ou à noite, pois o corpo estará cansado e precisará descansar. Após a prática de esportes, você deve caminhar suavemente e relaxar para estabilizar o corpo antes de prosseguir para outras atividades.

“Um hábito comum de muitos atletas é sair para beber depois de jogar. Esse hábito não só tem um impacto negativo em partes do corpo como o coração, o cérebro, os rins, o fígado... como também causa fadiga muscular. Quando os músculos estão cansados, a tarefa de manter a articulação do joelho estável recai inteiramente sobre os ligamentos, tornando-os cada vez mais fracos e muito suscetíveis a rupturas, mesmo com impactos leves”, alertou o Dr. Ngo Thanh Y.

O Dr. Bui Minh Thanh observou que a atividade física é necessária, mas, dependendo da idade e do estado de saúde, métodos de exercício adequados devem ser aplicados. Não se esforce demais quando for idoso. Casos de AVC e lesões esportivas não são simplesmente "acidentes", mas refletem a falta de preparo e conhecimento tanto dos jogadores quanto da comunidade.

Praticar esportes corretamente não só ajuda você a se manter saudável, como também salva sua vida. Ao notar sinais de dor no peito, com duração superior a 10 a 15 minutos, ou dor que causa parada respiratória... você deve consultar um médico para detectar, tratar e monitorar angina ou infarto do miocárdio "silencioso".

Para evitar lesões, os atletas precisam aquecer por 10 a 15 minutos para aquecer os músculos e as articulações; escolher um esporte adequado à sua condição física e idade; equipar-se com calçados e equipamentos de proteção padrão para cada esporte; praticar com a técnica correta e aumentar a intensidade gradualmente. Além disso, sempre ouça seu corpo – pare imediatamente se sentir dor, tontura ou falta de ar e faça exames de saúde regulares, especialmente para pessoas com mais de 40 anos ou com doenças subjacentes.

“Os jogadores precisam se munir de conhecimento e se preparar cuidadosamente antes de entrar em campo, para que sua paixão pelo esporte possa realmente ser uma fonte de energia positiva e não se tornar o motivo para eles acabarem no pronto-socorro”, compartilhou o Dr. Bui Minh Thanh.

Segundo o Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente da Associação de Medicina Esportiva e Artroscopia do Sudeste Asiático, praticar esportes não se resume apenas à transpiração, mas deve começar pela compreensão do próprio corpo. Além disso, devem ser realizadas campanhas de comunicação precoce com a comunidade sobre "esportes seguros", em vez de apenas promover exercícios físicos e esportes em geral. Organizadores de torneios e locais de recreação de base também devem disponibilizar equipes médicas de plantão, fornecer instruções de primeiros socorros e exames básicos de saúde para os jogadores.

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