Esportes seguros: foco no conhecimento e na compreensão do corpo

Aumento do número de feridos e de mortes súbitas

Nos últimos tempos, os hospitais da Cidade de Ho Chi Minh têm recebido com frequência pessoas jovens e saudáveis que sofreram ferimentos ou até mesmo morreram repentinamente enquanto corriam ou se exercitavam . Um exemplo recente típico foi o de um ex-jogador de futsal que faleceu repentinamente enquanto participava de uma partida de futebol amador. Anteriormente, o Hospital Thong Nhat recebeu um paciente do sexo masculino (56 anos) que desmaiou enquanto jogava pickleball. Os médicos realizaram reanimação cardiopulmonar, mas o paciente não sobreviveu.

O Hospital Popular Gia Dinh também tratou com sucesso o paciente VHH (39 anos) que morreu repentinamente enquanto jogava futebol e o paciente D.D.N. (59 anos, morador do bairro de Binh Thanh) que sofreu tamponamento cardíaco agudo, derrame pericárdico e ruptura cardíaca enquanto se exercitava na academia (levantamento de peso).

O Dr. Bui Minh Thanh, Chefe do Departamento de Cirurgia Cardíaca do Hospital Popular Gia Dinh, afirmou que a ruptura cardíaca é uma condição na qual o paciente sofre um infarto do miocárdio, causando necrose do músculo cardíaco e ruptura do músculo cardíaco nos pontos onde o músculo cardíaco é enfraquecido pela necrose. A ruptura cardíaca causa sangramento, choque cardiogênico e insuficiência cardíaca grave. Esta é uma condição especialmente perigosa, com uma taxa de mortalidade muito alta. Mesmo após a cirurgia, o paciente ainda pode morrer devido às complicações causadas pela ruptura cardíaca.

De acordo com estatísticas do Hospital Ortopédico e de Trauma da Cidade de Ho Chi Minh e do Hospital Popular 115, todos os dias os hospitais recebem dezenas de feridos em esportes, principalmente em futebol, badminton, tênis, corrida e ginástica. O número de lesões esportivas aumenta de 15% a 20% a cada ano, com formas comuns como: entorses, distensões musculares, rupturas de ligamentos, fraturas, luxações, lesões na coluna, até mesmo traumatismos cranioencefálicos, derrames... Notavelmente, a maioria dos feridos está na faixa etária de 18 a 35 anos, são saudáveis, praticam esportes de alta intensidade, mas são subjetivos nas etapas de aquecimento e prevenção.

Sempre ouça seu corpo

O Dr. CK2 Ngo Thanh Y, Chefe Adjunto do Departamento de Tratamento sob Demanda - Medicina Esportiva do Hospital Popular 115, afirmou que praticar esportes traz muitos benefícios físicos e mentais, mas se houver falta de conhecimento e cautela, isso se transformará em riscos. Esportes só são realmente benéficos quando praticados corretamente - com segurança - e com segurança. Esportes ajudam o corpo a ser saudável e a mente a se manter lúcida, mas se praticados de forma incorreta ou subjetiva, o risco de lesões não é pequeno.

Praticar esportes de forma incorreta, sem equipamentos de proteção, em campos e horários inadequados, pode ser prejudicial à saúde e até mesmo fatal. Esportes que exigem movimentos vigorosos, como futebol, corrida de longa distância, tênis... são muito suscetíveis a lesões ligamentares. Pessoas com histórico de pressão alta, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade... se não fizerem exames de saúde regulares e se exercitarem em excesso, o risco de acidente vascular cerebral é muito alto.

Escolha um esporte adequado à sua saúde e condição física para evitar riscos ao se exercitar. Foto: HOANG HUNG

Se o ligamento for rompido, mas não for reconstruído a tempo, a articulação do joelho será deslocada e, com o tempo, a articulação será seriamente danificada e degenerada. Para limitar o risco de ruptura ligamentar, além de um aquecimento adequado para preparar os tendões e músculos, você deve praticar esportes pela manhã, evitando praticar ao meio-dia ou à noite, pois o corpo está cansado e precisa descansar. Após a prática de esportes, você deve caminhar suavemente e relaxar para que o corpo volte a um estado estável antes de passar para outras atividades.

“Um hábito comum de muitos atletas é sair para beber depois de jogar. Esse hábito não só tem um impacto negativo em partes do corpo como coração, cérebro, rins, fígado, etc., como também causa fadiga muscular. Quando os músculos estão cansados, a tarefa de manter a articulação do joelho estável recai inteiramente sobre os ligamentos, tornando-os cada vez mais fracos e muito suscetíveis a rupturas, mesmo com impactos leves”, alertou o Dr. Ngo Thanh Y.

O Dr. Bui Minh Thanh observou que a atividade física é necessária, mas, dependendo da idade e do estado de saúde, métodos de exercício adequados devem ser aplicados. Não se deve exagerar na velhice. Casos de AVC e lesões esportivas não são simplesmente "acidentes", mas refletem a falta de preparo e conhecimento tanto dos jogadores quanto da comunidade.

Praticar esportes corretamente não só ajuda você a se manter saudável, como também salva sua vida. Ao notar sinais de dor no peito que duram mais de 10 a 15 minutos, dor que causa falta de ar... você deve consultar um médico para detectar, tratar e monitorar angina ou infarto do miocárdio "silencioso".

Para evitar lesões, os atletas precisam aquecer por 10 a 15 minutos para aquecer os músculos e articulações; escolher um esporte adequado à sua condição física e idade; equipar-se com calçados e equipamentos de proteção padrão para cada esporte; praticar a técnica correta e aumentar a intensidade gradualmente. Além disso, sempre ouça seu corpo – pare imediatamente se sentir dor, tontura ou falta de ar e faça exames de saúde regulares, especialmente para pessoas com mais de 40 anos ou com doenças subjacentes.

“Os jogadores precisam se munir de conhecimento e se preparar cuidadosamente antes de entrar em campo, para que sua paixão pelo esporte possa realmente ser uma fonte de energia positiva e não se tornar o motivo para eles acabarem no pronto-socorro”, compartilhou o Dr. Bui Minh Thanh.

Segundo o Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente da Associação de Medicina Esportiva e Artroscopia do Sudeste Asiático, praticar esportes não se resume apenas à transpiração, mas deve começar pela compreensão do próprio corpo. Além disso, devem ser realizadas campanhas de comunicação precoce com a comunidade sobre "esportes seguros", em vez de apenas promover a educação física e o esporte em geral. Os organizadores de torneios e as equipes de base também devem disponibilizar equipes médicas de plantão, fornecer instruções de primeiros socorros e realizar exames básicos de saúde para os jogadores.

THANH AN

Fonte: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html