O momento ideal para beber chá de cúrcuma ajuda a fortalecer a imunidade e faz bem à saúde.

Mudanças repentinas de temperatura, umidade e pressão atmosférica fazem com que o sistema imunológico trabalhe em sua capacidade máxima, levando a um aumento de doenças respiratórias, artrite e problemas digestivos. O chá de cúrcuma é uma solução natural e reconfortante para proteger e fortalecer a saúde.

Para maximizar os benefícios do chá de cúrcuma, escolher o momento certo para bebê-lo é muito importante. Consulte alguns horários ideais do dia para ajudar o chá de cúrcuma a se tornar o escudo natural mais eficaz.

1. Efeitos do chá de cúrcuma durante a mudança das estações do ano

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. — Beber chá de cúrcuma durante a mudança das estações traz muitos benefícios para a saúde.

A mudança das estações do ano costuma causar dois problemas principais: inflamação e deficiência imunológica. O chá de cúrcuma resolve ambos os problemas de forma eficaz.

Ação anti-inflamatória do sistema respiratório: Quando o clima está mais frio ou úmido, resfriados, dores de garganta e sinusites têm maior probabilidade de piorar. A curcumina é um poderoso anti-inflamatório que pode reduzir a inflamação no sistema respiratório, aliviar a garganta e reduzir os sintomas do resfriado. Beber chá de cúrcuma morno regularmente ajuda a manter o corpo aquecido, especialmente a garganta e os pulmões.

Aumenta a imunidade e desintoxica: A cúrcuma é rica em antioxidantes, que ajudam o corpo a combater o estresse oxidativo e neutralizar os radicais livres. Isso contribui diretamente para um sistema imunológico mais saudável, melhorando a resistência a vírus e bactérias.

Alivia dores articulares causadas pelo frio: Muitas pessoas, especialmente os idosos, frequentemente sentem dores articulares e dores no corpo que se intensificam com a mudança de estação. As propriedades anti-inflamatórias da curcumina ajudam a aliviar o inchaço nas articulações e a melhorar a mobilidade.

2. A melhor época para beber chá de cúrcuma é durante a mudança de estação.

Com o objetivo de proteger a saúde durante as mudanças de estação, recomenda-se consumir chá de cúrcuma nos dois horários a seguir para maximizar sua eficácia:

De manhã cedo (30 minutos antes do café da manhã)

Este é o momento ideal para "ativar" e proteger seus sistemas digestivo e imunológico durante o dia.

Protegendo a mucosa estomacal: Após uma longa noite em jejum, beber chá de cúrcuma morno ajuda a curcumina a aderir e criar uma camada protetora, preparando o estômago para o processo de digestão. Isso é especialmente importante durante as mudanças de estação, quando o estresse causado pelo clima pode facilmente desencadear dores de estômago.

Desintoxicação e purificação: A manhã é o momento em que o corpo precisa se desintoxicar. O chá de cúrcuma ajuda a estimular a produção de bile, auxilia o funcionamento do fígado e do sistema digestivo e proporciona energia suave para o novo dia.

Maior absorção: Ingerir a bebida em jejum ajuda o corpo a absorver a curcumina mais rapidamente.

À noite (1 a 2 horas antes de dormir)

Tomar chá de cúrcuma morno antes de dormir não só traz benefícios físicos, como também contribui para a saúde mental.

Reduz a inflamação e a dor: Enquanto você dorme, seu corpo repara as células e se recupera. A curcumina, quando tomada à noite, otimiza a capacidade anti-inflamatória do corpo durante a noite, reduzindo dores crônicas ou dores articulares relacionadas ao clima.

Favorece um sono profundo: Uma xícara morna de chá de cúrcuma (especialmente leite morno com cúrcuma) tem o efeito de acalmar os nervos e reduzir o estresse. A curcumina também ajuda a regular os hormônios e a melhorar a qualidade do sono, o que é essencial para que o sistema imunológico se recupere e funcione de forma eficaz.

Restauração da pele: A curcumina auxilia na regeneração celular, ajudando a pele a resistir ao ressecamento e às mudanças de umidade durante as mudanças sazonais.

3. Otimize o chá de cúrcuma

Para que o chá de cúrcuma seja mais eficaz durante as mudanças de estação, você precisa seguir estes princípios ao prepará-lo:

Adicione pimenta-do-reino: A curcumina tem baixa absorção. Adicionar uma pitada de pimenta-do-reino (que contém piperina) ao chá de cúrcuma aumenta a absorção da curcumina em até 2.000%.

Utilize gordura: A curcumina é lipossolúvel. Misture o chá de cúrcuma com um pouco de óleo de coco, azeite ou leite (para fazer leite de cúrcuma) para otimizar a absorção, especialmente se consumido à noite.

Combinado com gengibre: Durante as mudanças de estação, adicione gengibre fresco ao chá de cúrcuma. O gengibre tem um efeito aquecedor, ajuda a manter o corpo aquecido, acalma a garganta, aumenta a circulação sanguínea e beneficia a saúde respiratória.

Evite beber muito perto da hora de dormir: Se você for beber uma xícara grande de chá de cúrcuma, beba pelo menos 1 a 2 horas antes de dormir para evitar ter que urinar à noite, o que pode atrapalhar o sono.

O chá de cúrcuma é um excelente "remédio" natural para o corpo durante a mudança de estação. Ao optar por bebê-lo logo pela manhã para proteger o estômago e ativar o sistema imunológico, e à noite para combater inflamações e promover a recuperação, você ajudará o corpo a se adaptar com flexibilidade, manter-se aquecido e fortalecer sua resistência. Mantenha esse hábito para receber a mudança de estação com uma base sólida de saúde.

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Fonte: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html