Mudanças repentinas de temperatura, umidade e pressão atmosférica fazem com que o sistema imunológico trabalhe em plena capacidade, levando ao aumento de doenças respiratórias, artrite e problemas digestivos. O chá de cúrcuma é uma solução natural e reconfortante para proteger e fortalecer a saúde.
Para maximizar os benefícios do chá de cúrcuma, é muito importante escolher o horário certo para bebê-lo. Confira alguns horários ideais do dia para ajudar o chá de cúrcuma a se tornar o escudo natural mais eficaz.
1. Efeitos do chá de cúrcuma durante as mudanças de estação
A mudança de estação costuma causar dois problemas principais: inflamação e deficiência imunológica. O chá de cúrcuma resolve ambos os problemas completamente.
Trato respiratório anti-inflamatório : Quando o clima está mais frio ou úmido, resfriados, dores de garganta e sinusite têm maior probabilidade de agravar. A curcumina é um poderoso anti-inflamatório, que pode reduzir a inflamação no sistema respiratório, acalmar a garganta e reduzir os sintomas do resfriado. Beber chá morno de cúrcuma regularmente ajuda a manter o corpo aquecido, especialmente a garganta e os pulmões.
Fortalece a imunidade e desintoxica: A cúrcuma é rica em antioxidantes, que ajudam o corpo a combater o estresse oxidativo e neutralizar os radicais livres. Isso contribui diretamente para um sistema imunológico mais saudável, melhorando a resistência a vírus e bactérias.
Alivia dores nas articulações causadas pelo frio: Muitas pessoas, especialmente idosos, costumam sentir dores nas articulações e no corpo que se intensificam com a mudança de estação. As propriedades anti-inflamatórias da curcumina ajudam a aliviar o inchaço das articulações e a melhorar a mobilidade.
2. A melhor época para beber chá de açafrão é quando as estações mudam
Com base no objetivo de proteger a saúde durante as mudanças de estação, você deve se concentrar em beber chá de açafrão nos dois horários a seguir para maximizar a eficácia:
De manhã cedo (30 minutos antes do café da manhã)
Este é o momento ideal para "dar o pontapé inicial" e proteger seus sistemas digestivo e imunológico durante o dia.
Protegendo o revestimento do estômago: Após uma longa noite de estômago vazio, beber chá morno de cúrcuma ajuda a curcumina a aderir e criar uma camada protetora, preparando-a para o processo de digestão dos alimentos. Isso é especialmente importante durante as mudanças de estação, quando o estresse causado pelo clima pode facilmente desencadear dores de estômago.
Desintoxicação e limpeza: a manhã é o momento em que o corpo precisa se desintoxicar. O chá de cúrcuma ajuda a estimular a produção de bile, auxilia na função hepática e digestiva e fornece energia suave para o novo dia.
Maior absorção: beber com o estômago vazio ajuda o corpo a absorver a curcumina mais rapidamente.
Noite (1 a 2 horas antes de dormir)
Tomar chá de açafrão morno antes de dormir não só traz benefícios físicos como também melhora a saúde mental.
Reduz a inflamação e a dor: enquanto você dorme, seu corpo repara células e se restaura. Tomar curcumina à noite otimizará suas habilidades anti-inflamatórias durante a noite, reduzindo dores crônicas ou dores nas articulações relacionadas ao clima.
Promove o sono profundo: Uma xícara morna de chá de cúrcuma (especialmente leite morno de cúrcuma) acalma os nervos e reduz o estresse. A curcumina também ajuda a regular os hormônios e a melhorar a qualidade do sono, o que é necessário para a recuperação e o funcionamento eficaz do sistema imunológico.
Restauração da pele: a curcumina auxilia na regeneração celular, ajudando a pele a resistir ao ressecamento e às mudanças de umidade durante as mudanças sazonais.
3. Otimize o chá de cúrcuma
Para que o chá de açafrão funcione de forma mais eficaz durante as mudanças de estação, você precisa seguir estes princípios ao prepará-lo:
Adicione pimenta-do-reino: a curcumina tem baixa absorção. Adicionar uma pitada de pimenta-do-reino (que contém piperina) ao chá de cúrcuma aumenta a absorção da curcumina em até 2.000%.
Use gordura: a curcumina é solúvel em gordura. Misture o chá de cúrcuma com um pouco de óleo de coco, azeite de oliva ou leite (para fazer leite de cúrcuma) para otimizar a absorção, especialmente quando tomado à noite.
Combinado com gengibre: durante as mudanças de estação, adicione gengibre fresco ao chá de cúrcuma. O gengibre tem um efeito aquecedor, ajuda a manter o corpo aquecido, acalma a garganta, melhora a circulação sanguínea e contribui para a saúde respiratória.
Evite beber muito perto da hora de dormir: se você beber uma xícara grande de chá de açafrão, beba pelo menos 1 a 2 horas antes de dormir para evitar ter que urinar à noite, o que pode atrapalhar o sono.
O chá de cúrcuma é um ótimo "remédio" natural para o corpo durante as mudanças de estação. Optar por bebê-lo de manhã cedo para proteger o estômago e ativar o sistema imunológico, e à noite para combater a inflamação e restaurar, ajudará o corpo a se adaptar com flexibilidade, manter-se aquecido e fortalecer eficazmente a resistência. Mantenha esse hábito para receber a mudança de estação com uma base sólida de saúde.
Fonte: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html
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