Bons alimentos para cada tipo sanguíneo

Um novo estudo fez uma descoberta surpreendente sobre como os genes e o tipo sanguíneo determinam quais alimentos ajudam o corpo a prosperar e quais podem ter um impacto negativo na saúde.

Existe uma teoria de que pessoas com sangue tipo O possuem a predisposição genética para uma dieta rica em proteína animal, enquanto o tipo sanguíneo A se adapta melhor a alimentos de origem vegetal. Será que isso é verdade quando comprovado cientificamente ?

Qual é uma dieta saudável para os tipos sanguíneos A, B e O?

Especialistas acreditam que certos alimentos podem causar reações benéficas ou prejudiciais, dependendo do tipo sanguíneo. Assim, as recomendações dietéticas para tipos sanguíneos específicos são:

A nutrição de acordo com o tipo sanguíneo precisa ser combinada com outros fatores, como estilo de vida, condição física e ambiente.

Tipo sanguíneo A : Consuma proteína de soja e priorize produtos orgânicos. Pessoas com sangue tipo A têm o sistema imunológico sensível e se beneficiam muito de alimentos frescos e integrais.

Tipo sanguíneo B : Possui o sistema digestivo mais adaptável. Recomenda-se a este grupo uma dieta equilibrada, podendo consumir laticínios, mas evitando frango e alguns cereais.

Tipo sanguíneo AB : Pessoas com sangue tipo AB são aconselhadas a combinar as dietas A e B; priorizar frutos do mar, tofu, leite e vegetais verdes; evitar cafeína e álcool.

Tipo sanguíneo O: Pessoas com sangue tipo O precisam, naturalmente, consumir muita proteína. Carne vermelha, peixe e vegetais são recomendados, enquanto grãos e laticínios devem ser consumidos com moderação.

Embora as evidências científicas em torno dessas afirmações ainda não sejam conclusivas, estudos constataram que indivíduos que seguiram diretrizes nutricionais específicas para cada tipo sanguíneo relataram aumento de energia, melhor digestão e saúde aprimorada, de acordo com a Rolling Out (EUA).

Diz-se que os nutrientes provenientes do tofu são adequados para os tipos sanguíneos A, B e AB.

Não existe uma dieta específica que seja adequada para todos.

Foi sugerido que dietas baseadas no tipo sanguíneo podem levar a deficiências nutricionais. Classificações rígidas podem ignorar fatores individuais como genética, estilo de vida e condições de saúde preexistentes.

Pesquisadores e nutricionistas renomados enfatizam que, embora o tipo sanguíneo possa influenciar alguns aspectos da saúde, ele é apenas um dos muitos fatores que influenciam a forma como nosso corpo processa os alimentos. Genética, estilo de vida, ambiente e saúde geral desempenham um papel igualmente importante.

Se você ficou interessado na dieta do tipo sanguíneo, os especialistas recomendam uma abordagem gradual. Comece mantendo um diário alimentar detalhado, anotando como os diferentes alimentos afetam sua energia, digestão e saúde em geral.

No entanto, não existe uma dieta específica que seja adequada para todos. É importante prestar atenção em como seu corpo reage a diferentes alimentos, manter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde.

Fonte: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm