Bons alimentos para cada tipo sanguíneo

Um novo estudo fez uma descoberta surpreendente sobre como os genes e o tipo sanguíneo determinam quais alimentos ajudam o corpo a prosperar e quais podem ter um impacto negativo na saúde.

Acredita-se que pessoas com sangue tipo O tenham a composição genética de quem se alimenta com uma dieta rica em proteína animal, enquanto o tipo A se adapta melhor a alimentos de origem vegetal. Isso é verdade quando comprovado cientificamente ?

O que é uma dieta saudável para os tipos sanguíneos A, B e O?

Especialistas acreditam que certos alimentos podem causar reações benéficas ou prejudiciais dependendo do tipo sanguíneo. Portanto, as recomendações alimentares para tipos sanguíneos específicos são:

A nutrição do tipo sanguíneo precisa ser combinada com outros fatores, como estilo de vida, condição física e ambiente.

Tipo sanguíneo A : Consuma proteína de soja e priorize produtos orgânicos. Diz-se que pessoas com tipo sanguíneo A têm sistemas imunológicos sensíveis e se alimentam bem com alimentos frescos e integrais.

Tipo sanguíneo B : Possui o sistema digestivo mais adaptável. Recomenda-se que este grupo tenha uma dieta balanceada, podendo consumir laticínios, mas evitando frango e alguns cereais.

Tipo sanguíneo AB : Pessoas com tipo sanguíneo AB são aconselhadas a combinar as dietas A e B; focar em frutos do mar, tofu, leite e vegetais verdes; ficar longe de cafeína e álcool.

Tipo sanguíneo O: Pessoas com tipo sanguíneo O naturalmente precisam consumir muita proteína. Carne vermelha, peixe e vegetais são recomendados, e grãos e laticínios são limitados.

Embora as evidências científicas em torno dessas alegações ainda não estejam completas, estudos descobriram que indivíduos que seguiram diretrizes nutricionais específicas para cada tipo sanguíneo relataram aumento de energia, melhor digestão e saúde melhorada, de acordo com a Rolling Out (EUA).

A nutrição do tofu é considerada adequada para os tipos sanguíneos A, B e AB

Não existe uma dieta específica que seja adequada para todos.

Foi sugerido que dietas baseadas no tipo sanguíneo podem levar a deficiências nutricionais. Classificações rígidas podem ignorar fatores individuais, como genética, estilo de vida e condições de saúde existentes.

Pesquisadores e nutricionistas renomados enfatizam que, embora o tipo sanguíneo possa influenciar alguns aspectos da saúde, ele é apenas um dos muitos fatores que influenciam a forma como nosso corpo processa os alimentos. Genética, estilo de vida, meio ambiente e saúde em geral desempenham um papel igualmente importante.

Se você está curioso sobre a dieta baseada no tipo sanguíneo, os especialistas recomendam adotar uma abordagem comedida. Comece mantendo um diário alimentar detalhado, observando como os diferentes alimentos afetam sua energia, digestão e saúde em geral.

No entanto, nenhuma dieta específica é adequada para todos. É importante prestar atenção à forma como o seu corpo reage a diferentes alimentos, manter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde.

Fonte: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm