Adicionar regularmente esses 5 tipos de tubérculos à sua dieta ajudará a manter sua pele jovem, bonita e macia de dentro para fora.

Consumir regularmente beterraba, rabanete, batata-doce, cenoura e alho ajuda a manter a pele jovem e macia.

O alho fortalece o sistema imunológico, beneficiando a saúde e a pele. (Fonte: India.Com)

Beterraba

A beterraba contém ferro de alta qualidade, enriquece o sangue, aumenta a produção de colágeno e ajuda a deixar a pele rosada e mais firme. A beterraba também contém muita vitamina C, que ilumina a pele.

Adicione beterraba à salada ou cozinhe sopa, esprema para obter suco e beba, o que ajuda a embelezar a pele de dentro para fora.

Rabanete

O rabanete vermelho contém muitas vitaminas essenciais para o corpo, como as vitaminas A, C, E, K e do complexo B, ajudando a melhorar a saúde e a pigmentação da pele de forma eficaz.

A vitamina C presente na beterraba vermelha pode destruir os radicais livres nocivos, aumentar a produção de colágeno, aumentar a elasticidade da pele e limitar o aparecimento de rugas.

Cenoura

As cenouras são ricas em betacaroteno, que ajuda a nutrir a pele, prevenir a oxidação das células cutâneas e reduzir os sinais de envelhecimento precoce. Os carotenoides e antioxidantes presentes nas cenouras podem proteger a pele dos efeitos nocivos da luz solar.

As cenouras também possuem propriedades anti-inflamatórias, ajudam a melhorar a saúde da pele e uniformizam o tom da pele.

Batata doce

O alto teor de betacaroteno na batata-doce ajuda a restaurar a elasticidade da pele, promove a regeneração celular e deixa a pele com aparência mais jovem e macia.

A batata-doce também é rica em vitaminas C e E, que ajudam a proteger a pele dos radicais livres nocivos e a prevenir sinais de envelhecimento precoce.

Alho

O alho é conhecido como um ótimo antibiótico natural, fortalecendo a imunidade para a saúde e a pele.

O alho ajuda a promover a secreção hormonal, aumentar a vitalidade celular e apoiar a regeneração de novas células para uma pele mais bonita.

A alicina presente no alho pode desinfetar, proteger as células da pele, aumentar a resistência, limitar o crescimento bacteriano e ajudar a clarear a pele.

Fonte: https://baoquocte.vn/thuong-xuyen-bo-sung-5-loai-cu-nay-se-giup-lan-da-tre-dep-min-mang-tu-ben-trong-245521.html