Problemas digestivos inesperados aumentam risco de ataque cardíaco e derrame

A constipação intestinal é um problema de saúde muito comum, mas se persistir por muito tempo, pode causar danos à saúde. Um estudo recente descobriu que a constipação intestinal pode aumentar significativamente o risco de ataque cardíaco e derrame, especialmente para pessoas com pressão alta.

O estudo foi publicado no American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Cientistas analisaram dados de mais de 400.000 pessoas do banco de dados Biobank do Reino Unido para examinar a ligação entre constipação e o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

A constipação frequente pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardiovasculares.

Após analisar os dados, a equipe de cientistas descobriu que a constipação pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardiovasculares em até 68%. Especificamente, pessoas com constipação têm 2,7 vezes mais chances de ter insuficiência cardíaca, 2,4 vezes mais chances de sofrer um derrame e 1,6 vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco.

Os autores do estudo acreditam que as novas descobertas podem ajudá-los a abrir caminho para novos tratamentos. Aliás, a constipação frequente pode até ser vista como um fator de alerta para o risco de ataque cardíaco.

Como prevenir e tratar a constipação

A constipação intestinal é causada por diversos fatores, desde uma dieta pobre em fibras, consumo de pouca água, consumo excessivo de álcool, efeitos colaterais de medicamentos ou alguma doença física. Para prevenir e tratar a constipação intestinal, as pessoas precisam mudar sua dieta e estilo de vida.

A primeira coisa a fazer é beber bastante água. Alimentos e fezes precisam de água para passar pelos intestinos com facilidade. A desidratação faz com que as fezes nos intestinos não sejam úmidas o suficiente, o que é uma causa comum de constipação.

Outra medida importante para prevenir a constipação intestinal é consumir bastante fibra. Para uma evacuação adequada, você precisa consumir bastante fibra. Frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e cogumelos são fontes ideais de fibra para o intestino. As fibras tornam as fezes mais moles e fáceis de passar pelo intestino, prevenindo assim a constipação. Especialistas recomendam que um adulto consuma cerca de 25 a 30 gramas de fibra por dia.

Além disso, as pessoas também devem limitar o consumo de álcool e consumir alimentos que ajudem a estimular o crescimento de bactérias benéficas, como iogurte. Exercícios também ajudam a reduzir a constipação. Apenas 30 minutos de exercícios por dia são suficientes para estimular a contração dos músculos intestinais e reduzir a constipação, de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm