Problemas digestivos inesperados aumentam risco de ataque cardíaco e derrame

A constipação intestinal é um problema de saúde muito comum, mas, se persistir, pode causar problemas de saúde. Um estudo recente descobriu que a constipação intestinal pode aumentar significativamente o risco de ataque cardíaco e derrame, especialmente para pessoas com pressão alta.

O estudo foi publicado no American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Cientistas analisaram dados de mais de 400.000 pessoas do banco de dados Biobank do Reino Unido para examinar a relação entre constipação e o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

A constipação frequente pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardiovasculares.

Após analisar os dados, a equipe de cientistas descobriu que a constipação pode aumentar o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas cardiovasculares em até 68%. Especificamente, pessoas que sofrem de constipação frequente têm um risco 2,7 vezes maior de insuficiência cardíaca, um risco 2,4 vezes maior de derrame e um risco 1,6 vez maior de ataque cardíaco.

Os autores do estudo acreditam que essas novas descobertas podem ajudá-los a abrir caminho para novos tratamentos. Aliás, a constipação frequente pode até ser considerada um fator de alerta para o risco de ataque cardíaco.

Como prevenir e tratar a constipação

A constipação intestinal é causada por diversos fatores, desde uma dieta pobre em fibras, consumo reduzido de água, consumo excessivo de álcool, efeitos colaterais de medicamentos ou doenças físicas. Para prevenir e tratar a constipação intestinal, as pessoas precisam mudar sua dieta e estilo de vida.

A primeira coisa a fazer é beber bastante água. Alimentos e fezes precisam de água para passar pelos intestinos com facilidade. A desidratação faz com que as fezes fiquem secas e é uma causa comum de constipação.

Outra maneira importante de prevenir a constipação é consumir bastante fibra. Você precisa consumir fibra suficiente para manter o intestino funcionando corretamente. Frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e cogumelos são ótimas fontes de fibra para o intestino. A fibra amolece as fezes e facilita sua passagem pelo intestino, o que ajuda a prevenir a constipação. Especialistas recomendam que adultos consumam cerca de 25 a 30 gramas de fibra por dia.

Além disso, as pessoas também devem limitar o consumo de álcool e consumir alimentos que ajudem a estimular o crescimento de bactérias benéficas, como iogurte. Exercícios também ajudam a reduzir a constipação. Apenas 30 minutos de exercícios por dia são suficientes para estimular a contração dos músculos intestinais e reduzir a constipação, de acordo com a Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm