Os inúmeros benefícios dos figos para a saúde

O Médico Especialista 2, Huynh Tan Vu, da Unidade de Tratamento Diurno do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh - Filial 3, afirmou que os figos são uma das plantas mais antigas e uma fruta clássica na dieta mediterrânea. Na medicina tradicional, os figos são conhecidos por melhorar a saúde e resolver problemas relacionados ao trato digestivo, ao metabolismo e ao sistema cardiovascular.

Há muito tempo, na medicina tradicional, os figos são conhecidos por melhorar a saúde e resolver problemas relacionados ao trato digestivo, ao metabolismo e ao sistema cardiovascular.

Um figo fresco pequeno (40 gramas) contém 30 calorias, 8 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra e magnésio, potássio, vitamina B6, vitamina K e muito mais. Os figos têm muitos benefícios potenciais, incluindo a promoção da saúde digestiva e cardíaca, além da capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

"Figos frescos são ricos em nutrientes, mas baixos em calorias, então são uma ótima opção para complementar uma dieta saudável", disse o Dr. Vu.

Promova a saúde digestiva

O Dr. Vu disse que os figos são usados ​​há muito tempo como remédio caseiro ou tratamento alternativo para problemas digestivos, como constipação. Eles contêm fibras, que promovem a saúde digestiva, amolecendo e dando volume às fezes, aliviando a constipação e atuando como um prebiótico, ou fonte de alimento para bactérias benéficas no intestino.

Além disso, em estudos com animais, o extrato ou pasta de figo demonstrou acelerar a passagem dos alimentos pelo trato digestivo, reduzir a constipação e melhorar os sintomas de distúrbios digestivos, como a colite ulcerativa. Um estudo com 150 pessoas com síndrome do intestino irritável e constipação constatou que aquelas que consumiram cerca de 4 figos secos (45 gramas) duas vezes ao dia apresentaram redução significativa dos sintomas, incluindo dor, inchaço e constipação, em comparação com o grupo controle.

Os figos têm muitos benefícios para a saúde, no entanto, antes de usar esta fruta para tratar doenças, você deve consultar seu médico.

Melhora a saúde dos vasos sanguíneos e do coração

Segundo o Dr. Vu, os figos podem melhorar a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue, o que pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e reduzir o risco de doenças cardíacas. Um estudo constatou que o extrato de figo reduziu a pressão arterial em ratos com pressão arterial normal, bem como em ratos com pressão alta. Mais estudos em humanos são necessários para compreender melhor a relação entre figos e a saúde cardíaca.

Controle de açúcar no sangue

Um estudo recente descobriu que bebidas contendo altas doses de extrato de figo apresentaram índice glicêmico (IG) menor do que bebidas sem extrato de figo. Isso significa que essas bebidas devem ter um efeito mais benéfico nos níveis de açúcar no sangue.

Promove uma pele saudável

Os figos podem ter alguns efeitos benéficos na pele, especialmente em pessoas com dermatite atópica, ou pele seca e com coceira causada por alergias. Um estudo com 45 crianças com dermatite descobriu que um creme feito de extrato de figo seco, aplicado duas vezes ao dia durante duas semanas, foi mais eficaz no tratamento dos sintomas da dermatite do que o creme de hidrocortisona, o tratamento padrão.

Além disso, em um estudo, uma combinação de extratos de frutas, incluindo extrato de figo, demonstrou ter um efeito antioxidante nas células da pele, reduzindo a degradação do colágeno e melhorando a aparência das rugas.

"Os figos trazem muitos benefícios à saúde e podem ajudar a tratar algumas doenças comuns. No entanto, antes de usar esta fruta para tratar doenças, você deve consultar seu médico para evitar efeitos colaterais indesejados", disse o Dr. Vu.

Fonte: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm