Segundo o Dr. Huynh Tan Vu, Especialista Nível 2 da Unidade de Tratamento Diurno do Centro Médico Universitário de Ho Chi Minh - Campus 3, o figo é uma das plantas mais antigas e uma fruta clássica da dieta mediterrânea. Na medicina tradicional, o figo é conhecido por seus efeitos benéficos à saúde e por tratar problemas digestivos, metabólicos e cardiovasculares.
Na medicina tradicional, os figos são conhecidos há muito tempo pelos seus efeitos benéficos para a saúde e por tratar problemas digestivos, metabólicos e cardiovasculares.
Um figo fresco pequeno (40 gramas) contém 30 calorias, 8 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra, além de magnésio, potássio, vitamina B6, vitamina K e outros nutrientes. Os figos oferecem muitos benefícios potenciais, incluindo a promoção da saúde digestiva e cardiovascular, e a capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
"Os figos frescos são ricos em nutrientes, mas têm poucas calorias, o que os torna um ótimo complemento para uma dieta saudável", disse o Dr. Vu.
Promover a saúde digestiva
O Dr. Vu afirmou que os figos são usados há muito tempo como remédio caseiro ou tratamento alternativo para problemas digestivos, como a prisão de ventre. Eles contêm fibras, que ajudam a promover a saúde digestiva, amolecendo e aumentando o volume das fezes, reduzindo a prisão de ventre e atuando como prebiótico, ou seja, fonte de alimento para as bactérias benéficas do intestino.
Além disso, em estudos com animais, o extrato ou pasta de figo demonstrou acelerar o trânsito intestinal, reduzindo a constipação e melhorando os sintomas de distúrbios digestivos como a colite ulcerativa. Um estudo com 150 pessoas com síndrome do intestino irritável acompanhada de constipação mostrou que aquelas que consumiram cerca de 4 figos secos (45 gramas) duas vezes ao dia apresentaram uma redução significativa nos sintomas, incluindo dor, inchaço e constipação, em comparação com o grupo de controle.
Os figos possuem muitos benefícios para a saúde; no entanto, é aconselhável consultar um médico antes de utilizá-los para fins medicinais.
Melhorar a saúde vascular e cardíaca.
Segundo o Dr. Vu, o figo pode melhorar a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue, contribuindo para a saúde vascular e reduzindo o risco de doenças cardíacas. Um estudo demonstrou que o extrato de figo reduziu a pressão arterial tanto em ratos com pressão arterial normal quanto naqueles com pressão alta. Mais pesquisas em humanos são necessárias para melhor compreender a relação entre o figo e a saúde cardiovascular.
Controle os níveis de açúcar no sangue.
Um estudo recente descobriu que bebidas com altas doses de extrato de figo têm um índice glicêmico (IG) menor do que bebidas sem extrato de figo. Isso significa que essas bebidas podem ter um efeito mais benéfico sobre os níveis de açúcar no sangue.
Promova uma pele saudável.
O figo pode ter alguns efeitos benéficos na pele, particularmente em pessoas com dermatite atópica ou pele seca e com coceira devido a alergias. Um estudo com 45 crianças com dermatite mostrou que um creme feito com extrato de figo seco, aplicado duas vezes ao dia durante duas semanas, foi mais eficaz no tratamento dos sintomas da dermatite do que o creme de hidrocortisona, o tratamento padrão.
Além disso, um estudo demonstrou que uma combinação de extratos de frutas, incluindo extrato de figo, possui efeitos antioxidantes nas células da pele, reduzindo a degradação do colágeno e melhorando a aparência das rugas.
"Os figos oferecem muitos benefícios para a saúde e podem auxiliar no tratamento de algumas doenças comuns. No entanto, antes de utilizá-los para fins medicinais, é aconselhável consultar um médico para evitar efeitos colaterais indesejados", disse o Dr. Vu.
Fonte: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
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