10 cele mai nutritive alimente de pe planetă

În plus, duminică, 4 iunie, vor apărea multe alte știri despre sănătate, cum ar fi: Descoperirea unui nou compus pentru a distruge superbacteriile rezistente la medicamente datorită inteligenței artificiale; 4 obiceiuri pentru a menține urechile, nasul și gâtul sănătoase...

Top 10 cele mai nutritive alimente de pe planetă

Alimentele bogate în nutrienți sunt cele mai eficiente. Pentru a maximiza aportul de nutrienți, alegeți alimente care conțin cei mai mulți nutrienți și cea mai mare varietate.

Iată cele mai nutritive 10 alimente de pe planetă, potrivit site-ului de sănătate Healthline .

O porție de 100 de grame de somon sălbatic conține aproximativ 2,2 grame de acizi grași omega-3 – care sunt extrem de importanți pentru îmbunătățirea sănătății și reducerea riscului multor boli grave.

1. Somon

O porție de 100 de grame de somon sălbatic conține aproximativ 2,2 grame de acizi grași omega-3, multe proteine ​​de înaltă calitate și multe vitamine și minerale precum magneziu, potasiu, seleniu și vitamine B.

Omega-3 sunt extrem de importanți, contribuind la îmbunătățirea sănătății și la reducerea riscului multor boli grave.

Consumați pește gras cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pentru a obține omega-3 de care organismul dumneavoastră are nevoie.

2. Salată verde

Dintre toate legumele cu frunze verzi, salata verde este regele. Este una dintre cele mai bogate în nutrienți. Este deosebit de bogată în vitamina C, vitamina A, vitamina K1 și cantități mari de vitamina B6, potasiu, calciu, magneziu, cupru și mangan.

Salata verde este chiar mai bună decât spanacul

Salata verde este chiar mai bună decât spanacul. De asemenea, este bogată în compuși bioactivi, cum ar fi izotiocianați și indol-3-carbinol, despre care s-a demonstrat că au proprietăți anticancerigene.

Vă invităm să continuați să citiți articolul Top 10 cele mai nutritive alimente de pe planetă pe Thanh Nien Online health news pe 4 iunie. Puteți citi și alte articole despre alimente, cum ar fi: Unul dintre cele mai bune alimente pentru a ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale și a accidentului vascular cerebral; 6 principii de conservare a alimentelor pe vreme caldă...

4 tipuri de medicamente care nu ar trebui întrerupte brusc

Administrarea medicamentelor conform prescripției medicului este importantă, nu doar pentru a vă controla starea actuală, ci și pentru a preveni apariția altor probleme de sănătate. Există anumite medicamente pe care nu ar trebui să le întrerupeți și trebuie să vă consultați medicul dacă doriți să le întrerupeți.

Există multe motive pentru care oamenii încetează brusc să mai ia medicamentele. Poate fi pentru că nu își mai permit medicamentele, au efecte secundare neplăcute sau constată că se simt bine și nu trebuie să mai ia.

Totuși, întreruperea bruscă a administrării medicamentelor poate fi o greșeală gravă, afectându-vă foarte mult sănătatea, potrivit Medical News Today (Marea Britanie).

Întreruperea bruscă a medicamentelor pentru tensiunea arterială poate crește riscul de afectare a arterelor și accident vascular cerebral.

Unele medicamente trebuie reduse treptat, deoarece pacientul poate dezvolta dependență de medicament. Dacă administrarea este întreruptă brusc, pot apărea simptome de sevraj, cum ar fi tremor, anxietate, transpirații și bătăi rapide ale inimii. În cazuri grave, poate surveni decesul.

Vă invităm să continuați să citiți articolul „4 tipuri de medicamente care nu ar trebui oprite brusc” în știrile despre sănătate ale Thanh Nien Online din 4 iunie. De asemenea, puteți citi și alte articole despre medicamente, cum ar fi: Înființați urgent cel puțin 3 centre pentru rezervarea medicamentelor rare; „Medicamentele eliberate pe bază de rețetă” se vând peste tot, viața pacienților este tratată cu ușurință...

Sunt petele albe de pe unghii un motiv de îngrijorare? Când ar trebui să merg la medic?

Multe persoane sănătoase vor avea pete pe unghii la un moment dat. Dar, de obicei, acesta nu este un semn al unei boli grave. Afecțiunea se numește leuconichie.

Dr. Paul Jarrod Frank, un renumit dermatolog cosmetician din New York (SUA), va explica mai multe despre acest fenomen, potrivit site-ului de știri Real Simple.

Ce este leuconichia?

Multe persoane sănătoase vor avea pete pe unghii la un moment dat. Dar, de obicei, acesta nu este un semn al unei boli grave.

Leuconichia este o afecțiune în care apar linii sau puncte albe pe unghiile de la mâini sau de la picioare. Este foarte frecventă și complet inofensivă.

Petele albe pot apărea ca niște pete mici pe unghie sau pot fi mai mari și se pot răspândi pe întreaga unghie. Petele pot apărea pe una sau mai multe unghii.

Vă invităm să continuați să citiți articolul Pete albe pe unghii - sunt un motiv de îngrijorare? Când ar trebui să consultați un medic? pe Thanh Nien Online health news pe 4 iunie. Puteți citi și alte articole despre unghii, cum ar fi: Semne pe unghii care „dezvăluie” că ați putea avea o boală autoimună; Semne pe unghii care dezvăluie niveluri periculos de ridicate de colesterol...

Îți doresc o duminică fericită și plină de bucurie alături de familie.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm