3 semne că glicemia ta este scăpată de sub control, chiar dacă rezultatele analizelor sunt normale

Mulți oameni își verifică nivelul zahărului din sânge și constată că este în regulă. Cu toate acestea, în realitate, există cazuri în care, chiar dacă rezultatele testelor se încadrează în limitele admise, organismul tot trimite semnale că glicemia nu este stabilă.

Acest lucru se datorează faptului că testarea glicemiei la o anumită oră nu reflectă reacții anormale în alte momente ale zilei, cum ar fi tulburările glicemiei postprandiale. Prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să fie atente și la semnele de avertizare ale organismului, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Dificultatea de concentrare și tulburarea de conștientizare pot fi semne că fluctuațiile glicemiei afectează funcția cognitivă.

ILUSTRAȚIE: IA

Chiar dacă rezultatele testelor de glicemie sunt normale, dacă apar următoarele semne, este probabil ca organismul dumneavoastră să nu controleze bine glicemia:

Oboseală cronică

Senzația constantă de oboseală, chiar dacă ați dormit suficient, v-ați odihnit la timp, nu ați făcut mult exerciții fizice sau aveți o slăbiciune inexplicabilă, poate fi cauzată de faptul că glucoza din sânge nu este absorbită eficient de către celule. Cauza este funcția deficitară a insulinei.

Rezultatul acestei afecțiuni este un nivel ridicat de glucoză în sânge, care crește nivelul zahărului din sânge, dar celulele intră într-o stare de „înfometare” deoarece nu absorb suficientă glucoză. Acesta este un semn că organismul nu controlează bine glicemia.

Poftă de dulciuri după mese

După ce mâncam, nivelul zahărului din sânge crește rapid și apoi scade rapid. Drept urmare, avem poftă de zahăr și vrem să mâncăm dulciuri.

Pentru a reduce această afecțiune, oamenii trebuie să reducă cantitatea de amidon alb din mesele lor și să îl înlocuiască cu amidon complex, proteine ​​și grăsimi bune. De exemplu, reduceți pâinea albă, băuturile răcoritoare și înlocuiți-le cu cartofi, orez brun, fulgi de ovăz cu ouă, carne slabă și pește gras. Dacă aveți obiceiul de a mânca deserturi cu dulciuri, înlocuiți prăjiturile și bomboanele cu fructe proaspete.

Dificultăți de concentrare

Dacă o persoană se simte adesea amețită, are dificultăți de concentrare sau are probleme cu amintirea lucrurilor, nu este vorba doar de stres sau de lipsa somnului. Multe studii au arătat că atât prediabetul, cât și diabetul afectează funcția cognitivă.

De exemplu, un studiu realizat în Regatul Unit a constatat că persoanele cu niveluri mai mari ale zahărului din sânge au prezentat un risc cu 42% mai mare de afectare cognitivă. În plus, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA au avertizat, de asemenea, că fluctuațiile mari ale nivelului zahărului din sânge, adică fluctuațiile mari, pot afecta memoria și concentrarea.

Persoanele care au dificultăți de concentrare din cauza efectelor fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge trebuie să doarmă 7-8 ore, să reducă stresul și să ia pauze rezonabile de la serviciu. Mesele ar trebui să fie echilibrate cu carbohidrați complecși, proteine, fibre și grăsimi sănătoase pentru a evita fluctuațiile mari ale glicemiei. Dacă această afecțiune persistă, trebuie să consultați medicul, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm