5 semne ciudate care te avertizează că ești supus unui stres excesiv

Când sunt stresate, glandele suprarenale secretă hormoni de stres precum adrenalina și cortizolul, care ajută organismul să răspundă la pericol prin creșterea energiei și a stării de alertă. Ritmul cardiac crește, iar respirația devine mai rapidă pentru a furniza oxigen organismului, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Stresul excesiv poate provoca tinitus și vedere încețoșată.

Acestea sunt reacții complet normale. Totuși, dacă stresul persistă, organismul va prezenta următoarele semne ciudate:

Spasme oculare

Hormonul cortizol stimulează întregul nostru sistem nervos. În unele cazuri, nivelurile ridicate de stres ne pot afecta mușchii. Mușchii pleoapelor sunt mici și slabi, așa că sunt ușor afectați, ducând la spasme involuntare.

Vânătăi de origine necunoscută

Vânătăile inexplicabile de pe tot corpul pot fi un semn că nivelurile de cortizol sunt prea ridicate. Experții spun că nivelurile ridicate de cortizol slăbesc proteinele structurale din piele, făcând-o mai subțire și mai predispusă la vânătăi.

Flatulență

Prea mult cortizol în organism poate perturba echilibrul dintre sare și apă, provocând retenție de apă și balonare. Persoanele care sunt stresate cronic sunt, de asemenea, mai predispuse să mănânce în exces, ceea ce poate contribui, de asemenea, la balonare.

Pierderea vederii

Nivelurile ridicate de cortizol au un impact negativ asupra vederii. Acest lucru se datorează faptului că creșterile bruște ale acestui hormon perturbă fluxul sanguin de la ochi la creier, provocând probleme de vedere, cum ar fi vederea încețoșată. În plus, nivelurile ridicate de cortizol cresc presiunea din interiorul ochiului, ceea ce, în timp, poate crește riscul de glaucom.

Tinitus

Stresul excesiv poate afecta, de asemenea, circulația sângelui, funcția nervilor, ducând la inflamații și tulburări ale sistemului auditiv. Rezultatul este tinitusul, care face ca persoana afectată să audă sunete precum țiuituri, bâzâituri sau fluieraturi.

Somnul suficient, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea stresului. Persoanele stresate ar trebui, de asemenea, să își intensifice conexiunile sociale prin relații de calitate, cum ar fi prietenii, familia sau persoanele în care au încredere pentru a le împărtăși sentimentele. Dacă stresul persistă sau le afectează semnificativ viața, consultați un terapeut sau un psihiatru, Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm