5 tipuri de băuturi pe care să le consumi pe stomacul gol și care ajută la scăderea nivelului ridicat de acid uric.

1. Ce este acidul uric ridicat și de ce este important să îl controlăm?

Conţinut

1. Ce este acidul uric ridicat și de ce este important să îl controlăm?
2. Ce băuturi ajută la scăderea nivelului ridicat de acid uric?
2.1. Beți apă caldă
2.2. Apă caldă cu lămâie
2.3. Ceai verde
2.4. Suc de castravete
2.5. Suc de morcovi
2.6. Suc de cireșe
3. Precauții la consumul de băuturi pentru persoanele cu niveluri crescute de acid uric.

Acidul uric este un produs al descompunerii purinelor – compuși existenți în mod natural în organism și în unele alimente.

În mod normal, rinichii filtrează acidul uric și îl elimină prin urină. Când acest proces este ineficient, acidul uric se acumulează în sânge (hiperuricemie), care se poate depune sub formă de cristale în articulații și țesuturi, provocând inflamație, durere și umflături (caracteristice gutei) sau contribuind la formarea calculilor renali.

Controlul nivelurilor ridicate de acid uric nu numai că ajută la reducerea simptomelor durerilor articulare, dar susține și funcția renală și reduce riscul complicațiilor pe termen lung. De aceea, oamenii trebuie să înțeleagă rolul stilului de viață și al nutriției, pe lângă tratamentul medical convențional.

2. Ce băuturi ajută la scăderea nivelului ridicat de acid uric?

2.1. Beți apă caldă

Apa nu este doar o băutură (ci și fundamentul tuturor strategiilor de reducere a acidului uric) care ajută rinichii să elimine excesul de acid uric mai eficient prin creșterea volumului de urină, accelerând astfel procesul de eliminare a deșeurilor.

Consumul unei cantități suficiente de apă în fiecare zi ajută la reducerea riscului de pietre la rinichi, susține digestia și echilibrează electroliții; se recomandă să beți 300-500 ml de apă caldă la trezire.

Notă: Persoanele în vârstă sau cele cu afecțiuni renale trebuie să consulte medicul cu privire la cantitatea adecvată de apă pe care o beau.

2.2. Apă caldă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol este una dintre băuturile naturale bune pentru persoanele cu niveluri ridicate de acid uric. Apa cu lămâie este bogată în vitamina C, care poate susține descompunerea și excreția acidului uric prin urină. S-a demonstrat că vitamina C crește excreția și poate reduce ușor nivelurile de acid uric din organism.

Amestecați sucul de la ½ până la 1 lămâie în 200-300 ml de apă caldă și beți-l pe stomacul gol în fiecare dimineață. Aceasta este o opțiune simplă, ușoară și sigură pentru majoritatea adulților sănătoși.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao- Ảnh 1.

Consumul de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol este una dintre băuturile naturale bune pentru persoanele cu niveluri ridicate de acid uric.

2.3. Ceai verde

Ceaiul verde conține polifenoli – antioxidanți puternici care ajută la reducerea inflamației și pot reduce ușor producția de acid uric . Cel mai bine este să bei o cană de ceai verde neîndulcit dimineața, pe stomacul gol. În plus, ceaiul verde susține metabolismul și reduce riscul multor boli cronice.

Notă: Evitați adăugarea de zahăr în ceaiul verde, deoarece acesta poate crește nivelul de acid uric.

2.4. Suc de castravete

Castraveții sunt o sursă naturală de apă și minerale. Conținutul lor ridicat de apă ajută la menținerea organismului într-un nivel optim de hidratare, promovează funcția renală și ajută la excreția acidului uric. Mod de preparare: Stoarceți castraveți proaspeți, strecurați sucul și beți-l pe stomacul gol. În plus, castraveții sunt bogați în antioxidanți, care ajută la reducerea inflamației și la echilibrarea electroliților. Aceasta este o alegere potrivită pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea sau să mențină o dietă sănătoasă.

2.5. Suc de morcovi

Morcovii sunt o sursă bună de beta-caroten și minerale. Antioxidanții ajută la reducerea inflamației; potasiul ajută la echilibrarea pH-ului și susține funcția renală, care este crucială în controlul acidului uric. Beta-carotenul este, de asemenea, transformat în vitamina A de către organism, ceea ce aduce beneficii imunității generale. Instrucțiuni: Stoarceți morcovi proaspeți și beți pe stomacul gol. Puteți adăuga puțină apă dacă este prea dulce.

2.6. Suc de cireșe

Antocianinele din cireșe au proprietăți antiinflamatorii puternice, care s-au dovedit a fi asociate cu niveluri reduse de acid uric în sânge și o frecvență scăzută a atacurilor de gută. Consumul a 240-300 ml de suc de cireșe neîndulcit zilnic, ideal în timpul simptomelor de gută, este cea mai dovedită științific opțiune dintre băuturile naturale, dar și zaharurile naturale din suc ar trebui controlate.

3. Precauții la consumul de băuturi pentru persoanele cu niveluri crescute de acid uric.

Persoanele cu boli renale cronice, pietre la rinichi cu oxalat de calciu sau gastrită ar trebui să consulte medicul înainte de a-și schimba obiceiurile de consum de alcool.
Nu utilizați aceste băuturi ca înlocuitor pentru medicamente dacă vi le-a prescris medicul.
Evitați consumul excesiv de băuturi zaharoase sau sucuri produse comercial – fructoza ridicată poate crește producția de purine și acid uric.

Băuturile fac parte dintr-o strategie generală de prevenire și control al acidului uric. Consumul acestor băuturi naturale pe stomacul gol, dimineața, poate ajuta rinichii să excrete acidul uric, poate reduce inflamația și poate ameliora simptomele clinice atunci când este combinat cu un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, este necesar să se consulte un specialist sau un nutriționist înainte de utilizarea pe scară largă, în special pentru cei care iau medicamente pentru controlul acidului uric.