5 riscuri pentru sănătate la care trebuie să fii atent dacă slăbești rapid

Pierderea prea rapidă în greutate este considerată a pierde aproximativ 1 kg/săptămână și în mod continuu timp de câteva săptămâni sau mai mult. Modalitățile comune de a pierde rapid în greutate sunt reducerea bruscă a caloriilor, utilizarea laxativelor sau a suplimentelor pentru slăbit, potrivit site-ului web de sănătate Verywellfit (SUA).

Dietele stricte și exercițiile fizice de intensitate mare ajută la pierderea în greutate foarte rapidă, dar pot face corpul să obosească, să se malnutrieze și să provoace contracție musculară.

Totuși, pierderea prea rapidă în greutate poate fi dăunătoare sănătății, ducând la creșterea în greutate și dezechilibru hormonal.

Riscurile pentru sănătate cu care se confruntă persoanele care slăbesc rapid includ:

Malnutriție

Dietele drastice încurajează adesea oamenii să mănânce foarte puțin și să reducă drastic caloriile. Acest lucru poate duce la deficiențe în anumite vitamine și minerale, ceea ce poate duce în cele din urmă la probleme cronice de sănătate.

Formarea calculilor biliari

Studiile arată că aproximativ 12 până la 25% dintre persoanele care slăbesc prea repede într-o perioadă scurtă de timp vor dezvolta calculi biliari. Calculii biliari pot provoca și alte complicații medicale.

Pierderea musculară

Dacă reduci caloriile prea repede, corpul tău va fi malnutrit. Prin urmare, mecanismul natural al organismului este de a converti proteinele musculare în calorii pentru a-și desfășura activitățile zilnice. Această afecțiune determină contracția mușchilor și se numește catabolism muscular.

Menstruație neregulată

Pierderea rapidă în greutate poate provoca, de asemenea, dezechilibre hormonale, în special la femei. Acest dezechilibru hormonal poate provoca cicluri menstruale neregulate.

Deshidratare

Deși dietele stricte și exercițiile fizice de intensitate mare te ajută să slăbești foarte repede, ele pun și corpul într-o stare de deshidratare severă. Consecințele sunt oboseala, amețelile, durerile de cap și constipația.

Pe scurt, pierderea bruscă în greutate nu este bună pentru sănătate, decât dacă procesul de slăbire este la sfatul unui medic sau nutriționist. Cea mai bună și mai sănătoasă modalitate de a slăbi, reducând riscul de a o recâștiga, este combinarea exercițiilor fizice cu o alimentație sănătoasă, potrivit Verywellfit .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/5-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-nhanh-chong-18523062422552287.htm