Medicii prezintă 8 modalități eficiente de a preveni insuficiența renală de la o vârstă fragedă

Boala renală este o preocupare globală. Cu toate acestea, în mod alarmant, boala progresează în tăcere, lăsând mulți oameni fără să știe că o au până când nu a progresat într-un stadiu avansat.

Neurologistul Wei Ling Lau, de la Spitalul Universitar Orange, California (SUA), a declarat că prevenirea insuficienței renale este foarte importantă și trebuie să se acorde atenție încă de la o vârstă fragedă.

Principalele cauze ale bolilor renale sunt diabetul și hipertensiunea arterială, spune Dr. Lau. Bolile de inimă, obezitatea și antecedentele familiale de insuficiență renală cresc, de asemenea, riscul.

Prevenirea bolilor renale este foarte importantă și trebuie abordată încă de la o vârstă fragedă.

Fotografie: AI

Menținerea unui control bun al tensiunii arteriale, al glicemiei și al colesterolului va ajuta la protejarea rinichilor, spune dr. Lau. Dar chiar dacă nu aveți niciunul dintre acești factori de risc, este important să aveți grijă de rinichi.

Cum să previi insuficiența renală

Există o serie de lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține rinichii cât mai sănătoși în fiecare etapă a vieții, explică nefrologul James Simon de la renumita Clinică Cleveland (SUA).

Mănâncă sănătos, limitează consumul de sare . Dr. Simon recomandă o dietă sănătoasă, care să includă multe fructe, legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Evită grăsimile saturate (cum ar fi grăsimile animale), grăsimile trans (cum ar fi alimentele prăjite), colesterolul, sarea și zaharurile adăugate. Prevenirea diabetului și a hipertensiunii arteriale poate ajuta la menținerea sănătății rinichilor.

Faceți exerciții fizice în mod regulat . Dr. Simon spune că exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea hipertensiunii arteriale, ceea ce, la rândul său, poate preveni bolile de rinichi.

Beți suficientă apă. Acest lucru este important pentru rinichi sănătoși. Dr. Lau recomandă să beți între 1,8 și 2 litri de apă pe zi.

Dr. Simon a subliniat, de asemenea: Primul lucru este să bei suficientă apă.

Consumul suficient de apă este important pentru rinichi sănătoși.

Fotografie: AI

Dormiți suficient. Încercați să dormiți 7 până la 8 ore în fiecare noapte. Dacă aveți probleme cu somnul, luați măsuri pentru a vă îmbunătăți obiceiurile de somn.

Renunță la băut și la fumat. Fumatul poate deteriora vasele de sânge, reducând fluxul sanguin către rinichi. Țigările electronice sunt la fel de dăunătoare. Desigur, consumul de alcool este, de asemenea, foarte dăunător pentru rinichi.

Ai grijă la suplimente și plante medicinale. Utilizarea excesivă a unor suplimente de vitamine și a unor extracte din plante poate fi dăunătoare rinichilor, spune Dr. Simon. El recomandă să discuți cu medicul tău despre suplimentele de vitamine.

Ai grijă când folosești analgezice. Medicamentele obișnuite fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot provoca leziuni renale dacă sunt utilizate în mod regulat pe o perioadă lungă de timp, avertizează Dr. Simon. Mai ales dacă le folosești pentru a trata durerea cronică sau artrita, discută cu medicul tău despre monitorizarea funcției renale sau despre găsirea altor modalități de a gestiona durerea.

În plus, toate medicamentele trebuie utilizate conform instrucțiunilor.

Verificați-vă periodic funcția renală. Boala renală în stadiu incipient nu are adesea simptome, dar analizele de sânge și urină pot ajuta la detectarea bolii renale, potrivit UCI Health.

Dacă infecția tractului urinar persistă, trebuie efectuate teste renale, deoarece aceasta poate provoca leziuni renale dacă nu este tratată.

Dr. Simon recomandă: Persoanele cu diabet zaharat, hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare ar trebui să efectueze, de asemenea, teste de depistare a insuficienței renale de fiecare dată când sunt testate pentru aceste boli.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm