Salata este unul dintre felurile de mâncare simple, dar conține o mulțime de nutrienți și vitamine necesare organismului, așa că este îndrăgit de mulți oameni.
Salata este unul dintre felurile de mâncare simple, dar conține o mulțime de nutrienți și vitamine necesare organismului, așa că este îndrăgit de mulți oameni.
Ingrediente pentru salată de piept de pui
Pentru a prepara această salată, trebuie să pregătești cele mai proaspete ingrediente. Deoarece alegerea ingredientelor proaspete nu numai că face preparatul mai atractiv, dar aduce și beneficii pentru sănătate.
- 200g piept de pui (alegeți file de piept de pui proaspăt)
- 100gr salată verde (ar trebui să combini mai multe tipuri: salată verde cu tăiței, rucola, salată verde cu frunze aurii)
- 1/2 avocado copt
- 5-6 roșii cherry
- 50g ceapă (se poate folosi ceapă mov sau ceapă galbenă)
- 2 linguri de ulei de măsline, 1 linguriță de muștar
- 1/2 lămâie
- Sare, piper și puțin usturoi tocat mărunt.
Salata este unul dintre felurile de mâncare simple, dar conține o mulțime de nutrienți și vitamine. Foto: Internet .
Cum se prepară salată de piept de pui cu sos de susan copt
Pași de urmat
Pregătiți pieptul de pui: Spălați pieptul de pui și uscați-l prin tamponare. Marinați puiul cu sare, piper și puțin usturoi tocat timp de 15 minute. Prăjiți pieptul de pui în ulei de măsline până se rumenește pe ambele părți (aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte), apoi lăsați-l să se răcească.
Pregătiți legumele: Spălați salata verde și înmuiați-o în apă rece câteva minute pentru a o face mai crocantă. Tăiați avocado în felii subțiri. Tăiați roșiile cherry în jumătate, apoi curățați și tăiați felii subțiri ceapa.
Dressing: Într-un bol mic, amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie, muștarul, sarea și piperul. Dacă preferați o aromă mai puternică, adăugați puțin usturoi tocat sau miere.
Salată: Amestecați salata verde, avocado, roșiile cherry și ceapa cu dressing. Tăiați pieptul de pui răcit în bucăți mici și aranjați-le deasupra.
Pentru un plus de savoare, presărați peste salată niște caju prăjiți sau migdale feliate. Folosiți brânză rasă dacă preferați o aromă cremoasă.
Așadar, delicioasa salată de piept de pui este gata.
Salata de piept de pui nu este doar o masă ușoară, ci și o alegere excelentă pentru cei care iubesc un meniu sănătos. Această salată nu trebuie să fie elaborată, dar aromele sale sunt atractive și aduc armonie.
Cu această salată delicioasă de piept de pui, nu numai că îți oferi organismului nutrienți esențiali, dar creezi și mese răcoroase și ușoare, care nu sunt plictisitoare. Fiecare îmbucătură este o combinație armonioasă, completă, aducând o senzație de confort și energie pentru o nouă zi.
Sursă: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html
Comentariu (0)