Cum se prepară salată de piept de pui cu dressing de susan prăjit

Salata este unul dintre cele mai simple feluri de mâncare, însă conține mulți nutrienți și vitamine esențiale pentru organism, ceea ce o face o alegere populară pentru mulți oameni.

Salata este unul dintre cele mai simple feluri de mâncare, însă conține mulți nutrienți și vitamine esențiale pentru organism, ceea ce o face o alegere populară pentru mulți oameni.

Ingrediente pentru salată de piept de pui

Pentru a prepara această salată, trebuie să pregătești cele mai proaspete ingrediente. Alegerea ingredientelor proaspete nu numai că face preparatul mai apetisant, dar oferă și beneficii pentru sănătate.

- 200 g piept de pui (alegeți piept de pui proaspăt, filetat)

- 100 g de salată verde (de preferință un amestec de soiuri: salată romană, rucola și salată verde creță)

- 1/2 avocado copt

- 5-6 roșii cherry

- 50g ceapă (puteți folosi ceapă mov sau galbenă)

- 2 linguri de ulei de măsline, 1 linguriță de muștar

- 1/2 lămâie

- Sare, piper și puțin usturoi tocat mărunt.

Salata este unul dintre acele feluri de mâncare simple, pline de nutrienți și vitamine. Foto: Internet .

Cum se prepară salata de piept de pui cu dressing de susan prăjit

Pași de urmat

Prepararea pieptului de pui: Spălați și uscați pieptul de pui prin tamponare. Marinați puiul cu sare, piper și puțin usturoi tocat tocat timp de 15 minute. Prăjiți pieptul de pui în ulei de măsline până se rumenește pe ambele părți (aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte), apoi lăsați-l să se răcească.

Pregătiți legumele: Spălați salata verde și înmuiați-o în apă rece câteva minute pentru a-i spori crocantitatea. Tăiați avocado în felii frumoase și feliați-le subțire. Tăiați roșiile cherry în jumătate, dați ceapa pe răzătoare și feliați-o subțire.

Pregătiți dressingul: Într-un bol mic, amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie, muștarul, sarea și piperul. Pentru o aromă mai intensă, puteți adăuga puțin usturoi tocat sau miere.

Amestecați salata: Combinați salata verde, avocado, roșiile cherry și ceapa cu dressingul. Tăiați pieptul de pui răcit în felii mici și aranjați-le deasupra.

Pentru a adăuga un plus de aromă salatei, puteți presăra niște caju prăjiți sau migdale feliate. Folosiți brânză rasă dacă vă place un gust bogat și cremos.

Și gata! Delicioasa ta salată de piept de pui este gata.

Salata de piept de pui nu este doar pentru mese ușoare; este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care iubesc un meniu sănătos. Această salată nu trebuie să fie sofisticată, dar aroma ei este captivantă și armonioasă.

Cu această salată delicioasă de piept de pui, nu numai că îi oferi organismului tău nutrienți esențiali, dar creezi și mese ușoare și răcoritoare, care sunt orice altceva decât plictisitoare. Fiecare îmbucătură este o combinație armonioasă și completă, aducând o senzație de confort și energie pentru o nouă zi.

Sursă: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/cach-lam-salad-uc-ga-sot-me-rang-d410886.html