Boala silențioasă afectează 500 de milioane de oameni din întreaga lume

(Dan Tri) - Osteoporoza este principala cauză a fracturilor osoase, a mobilității reduse și a calității vieții reduse la vârstnici.

Osteoporoza este o boală silențioasă, dar periculoasă, frecventă în special la persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste.

Conform statisticilor Fundației Internaționale pentru Osteoporoză (IOF), osteoporoza afectează aproximativ 500 de milioane de oameni la nivel mondial, dintre care 21,2% dintre femei și 6,4% dintre bărbații cu vârsta de 50 de ani și peste au această boală.

În fiecare an, la nivel mondial se înregistrează 37 de milioane de cazuri de fracturi legate de osteoporoză la persoanele cu vârsta peste 55 de ani, echivalentul a aproximativ 70 de cazuri pe minut. Se estimează că 1/3 dintre femei și 1/5 dintre bărbați după vârsta de 50 de ani vor suferi cel puțin o fractură legată de osteoporoză.

Osteoporoza este o boală frecventă în special la persoanele de peste 50 de ani, afectând aproximativ 500 de milioane de oameni din întreaga lume (Ilustrație: Shutterstock).

Informația a fost împărtășită de MSc. Dr. Pham Ngoc Oanh, șeful Departamentului de Nutriție - Boli Netransmisibile din cadrul Centrului pentru Controlul Bolilor din orașul Ho Chi Minh, la întâlnirea Clubului de Nutriție - Boli Netransmisibile cu tema Nutriție pentru oase - Soluții pentru susținerea osteoporozei la vârstnici .

Medicul a subliniat că osteoporoza nu este doar o problemă globală, ci este deosebit de îngrijorătoare în țările și orașele care îmbătrânesc rapid, precum Ho Chi Minh City, unde există în prezent peste 1,5 milioane de persoane în vârstă, reprezentând aproximativ 16% din populație.

Aceasta este o provocare uriașă pentru sistemele de sănătate și securitate socială, necesitând soluții cuprinzătoare și durabile pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanelor în vârstă.

Potrivit Dr. Oanh, pentru a preveni și susține tratamentul osteoporozei, fiecare persoană are nevoie de un regim nutrițional științific . În special pentru vârstnici sau persoanele cu risc de boli musculo-scheletice, suplimentarea nutrienților esențiali este extrem de importantă pentru a menține sistemul osos puternic.

Calciul este un mineral esențial care formează structura oaselor și a dinților, ajută la menținerea unei densități osoase stabile, previne osteoporoza și participă la alte funcții importante ale organismului.

Surse naturale de calciu se găsesc în alimente precum laptele, produsele lactate (brânză, iaurt), creveții, crabul de câmp, peștele și legumele verzi precum amarantul, spanacul Malabar, țelina...

Magneziul și fosforul sunt două minerale importante care ajută oasele să crească și să mențină o structură puternică. Aceste două substanțe se găsesc în majoritatea alimentelor și sunt din abundență în fasole, cereale, lapte, ouă, carne de vită, pui etc. Fosforul este din abundență în fasole, semințe, cereale, lapte, ouă și carne.

Vitamina D ajută la creșterea absorbției calciului și fosforului prin tractul digestiv și reduce excreția prin rinichi. Vitamina D este sintetizată în principal de organism din lumina soarelui și poate fi suplimentată prin alimente precum lapte, gălbenușuri de ou, ulei de ficat de cod etc.

Vitamina K ajută la legarea calciului la nivelul oaselor și participă la procesul de coagulare a sângelui. Alimentele bogate în vitamina K sunt în principal legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, bok choy, varza kale și broccoli. În plus, vitamina K se găsește și în ouă, carne, uleiuri precum uleiul de soia, uleiul de floarea soarelui, uleiul de semințe de struguri.

Proteine : sunt componente esențiale care ajută la construirea masei musculare, la protejarea scheletului și la reducerea fracturilor osoase cauzate de pierderea masei musculare la vârstnici. Proteinele sunt din abundență în carne, pește, ouă, lapte, fasole etc.

În plus, oamenii trebuie să renunțe și la obiceiul de a consuma alimente sărate, de a fuma sau de a sta sedentari. Aceste obiceiuri reduc în mod silențios densitatea osoasă în timp.

Consumul de alimente sărate crește excreția de calciu din organism prin urină, reducând cantitatea de calciu stocată în oase. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca fiecare persoană să consume doar mai puțin de 5 g de sare pe zi. Cu toate acestea, această cantitate în Vietnam este încă mai mare, de 8,4 g/zi/persoană.

Fumatul afectează absorbția calciului, inhibă activitatea celulelor formatoare de oase și reduce densitatea osoasă, ducând la un risc crescut de osteoporoză.

Lipsa activității fizice determină slăbirea densității musculare și osoase, ceea ce duce la pierderea masei musculare și la creșterea riscului de osteoporoză și căderi la adulții în vârstă.

Doctorul Oanh recomandă ca toată lumea să facă mișcare în mod regulat, cel puțin 30 de minute pe zi, continuu, 5 zile pe săptămână, la intensitate moderată și în funcție de starea de sănătate, pentru a ajuta la îmbunătățirea densității osoase și la reducerea riscului de osteoporoză.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/can-benh-tham-lang-anh-huong-500-trieu-nguoi-tren-the-gioi-20250701085934612.htm