Cât de mult daune provoacă oaselor săritul peste micul dejun și mâncatul târziu la cină?

Noi cercetări sugerează că săritul peste micul dejun și mâncatul târziu la cină ar putea dăuna în mod silențios sănătății oaselor.

Obiceiurile alimentare sunt asociate cu un risc mai mare de osteoporoză - Foto: FREEPIK

Un studiu japonez a descoperit că obiceiurile alimentare nesănătoase, cum ar fi săritul peste micul dejun și mâncatul târziu noaptea, sunt legate de un risc mai mare de fracturi legate de osteoporoză, alături de alți factori nocivi ai stilului de viață, cum ar fi inactivitatea fizică și somnul insuficient, potrivit Times of India .

Stilul de viață joacă un rol cheie în sănătatea oaselor. Se știe de mult timp că obiceiuri precum inactivitatea fizică, consumul de alcool și fumatul cresc riscul de osteoporoză, dar au existat puține cercetări privind legătura dintre fracturile legate de osteoporoză și dietă.

Conform Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), osteoporoza este o afecțiune care face ca oasele să devină mai fragile, mai fragile și mai vulnerabile la accidentări. Afecțiunea se dezvoltă lent, de-a lungul multor ani, și este adesea diagnosticată doar atunci când o cădere sau un impact brusc provoacă fractura unui os.

Oamenii au tendința să sară peste micul dejun, să mănânce târziu și chiar să ia cina aproape de miezul nopții. Toate aceste acțiuni pot părea inofensive, dar nu sunt.

„ Am descoperit că săritul peste micul dejun și mâncatul târziu la cină au fost asociate cu un risc crescut de osteoporoză. În plus, aceste obiceiuri alimentare nesănătoase duc și la stiluri de viață nesănătoase, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, fumatul și somnul insuficient”, a declarat autorul studiului, Hiroki Nakajima, medic, de la Facultatea de Medicină a Universității Nara din Japonia. Rezultatele studiului au fost publicate în Journal of the Endocrine Society.

Pentru a înțelege cum afectează orarul meselor sănătatea oaselor, cercetătorii au utilizat o bază de date extinsă de controale medicale cu 927.130 de adulți , inclusiv 45,3% bărbați și 54,7% femei, dintr-o bază de date japoneză privind cererile de despăgubire ale asigurărilor de sănătate.

Ei au analizat asocierea dintre factorii de stil de viață și diagnosticul fracturilor osteoporotice, cum ar fi fracturile de șold, antebraț, vertebrale și humerus.

Cercetătorii au descoperit că persoanele cu obiceiuri nesănătoase precum fumatul, consumul zilnic de alcool, lipsa exercițiilor fizice sau a somnului, săritul peste micul dejun și mâncatul târziu noaptea au avut o probabilitate mai mare de a fi diagnosticate cu osteoporoză.

„ Aceste rezultate sugerează că prevenirea osteoporozei și a fracturilor necesită nu doar obiceiuri alimentare sănătoase, ci și un efort mai cuprinzător pentru a îmbunătăți stilul de viață în general ”, a spus Nakajima.

ZORI

Sursă: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm