Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și alte articole precum: Ce alimente sunt cele mai bune de consumat atunci când faci exerciții fizice de la 50 de ani?; Este corect să te automedicezi pentru dureri de cap și febră?; Cum să speli fructele și legumele pentru a îndepărta pesticidele...
Cafeaua neagră fără zahăr este excelentă, adăugați-o și va reduce imediat amărăciunea.
Pentru mulți oameni, cafeaua este o parte esențială a dimineții, oferind doza necesară de cofeină pentru a începe ziua.
Totuși, cafeaua este cea mai bună doar atunci când este neîndulcită și neîndulcită. Dar când vine vorba de cafeaua neagră fără zahăr, mulți oameni nu pot depăși gustul amar al acesteia.
Consumul de cafea neagră fără zahăr este foarte bun pentru sănătate.
Fotografie: AI
Un medic care lucrează pentru Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie a dezvăluit un truc excelent pentru a face cafeaua neîndulcită mai puțin amară și mai ușor de băut.
Dr. Karan Rajan a împărtășit un truc simplu, dar eficient, pentru a face cafeaua neagră fără zahăr mult mai fină, fără a adăuga zahăr sau lapte.
Într-o postare pe rețelele de socializare, Dr. Karan Rajan a dezvăluit: Pur și simplu presărați puțină sare în ceașca de cafea.
El a explicat: Sarea blochează receptorii gustului amar de pe limbă, făcând cafeaua să aibă un gust mai blând, fără a fi nevoie de zahăr.
Acest lucru este de acord și experții de la Espresso Works - o companie care activează în domeniul cafelei în Australia, aceștia spunând că puțină sare poate evidenția aroma distinctă a cafelei, sau chiar dulceața ei naturală ascunsă, fără a adăuga zahăr.
Sarea nu numai că rafinează aroma, dar are și capacitatea de a amplifica aroma cafelei negre pure. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 24 iulie .
Care sunt cele mai bune alimente de consumat atunci când faci mișcare de la 50 de ani încolo?
Tot mai multe persoane de peste 50 de ani încep să facă mișcare, iar asta e minunat. Exercițiile fizice nu sunt doar esențiale pentru prevenirea bolilor, ci sunt și o parte recomandată a tratamentului multor afecțiuni medicale.
Totuși, începerea exercițiilor fizice la vârsta de 50 de ani necesită o anumită atenție, în special pentru cei care nu au fost niciodată activi fizic înainte sau care sunt supraponderali sau obezi.
Este important de reținut că, dacă dieta nu este adecvată, începerea exercițiilor fizice cu antrenamente excesiv de solicitante poate duce la leziuni musculare și osoase semnificative. Acest risc este și mai mare după vârsta de 50 de ani, deoarece pierderea masei musculare și osoase devine mai pronunțată din cauza procesului natural de îmbătrânire.
Începerea exercițiilor fizice la 50 de ani necesită anumite aspecte, în special pentru cei care nu au fost niciodată activi fizic înainte.
Fotografie: AI
Prin urmare, nutriționistul Patricia Yárnoz Esquíroz, profesor asociat clinic la Universitatea din Navarra (Spania), a oferit următoarele sfaturi dietetice pentru persoanele de 50 de ani, pentru a ajuta la reducerea accidentărilor în timpul exercițiilor fizice:
Proteinele furnizează organismului aminoacizi esențiali necesari pentru menținerea și dezvoltarea masei musculare, prevenind totodată atrofia musculară: leziunile musculare legate de vârstă, osteoporoza și pierderea masei și forței musculare.
Necesarul de proteine variază în funcție de condiția fizică individuală. Pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani care sunt moderat active, necesarul de proteine variază între 1-1,5 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Totuși, dacă nu faci multă mișcare, nu ar trebui să consumi prea multe proteine. Acest lucru poate fi de fapt dăunător, în special pentru oase, deoarece crește excreția de calciu în urină din cauza reabsorbției scăzute a calciului în tubulilor renali. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 24 iulie .
Este în regulă să iei medicamente pe cont propriu ori de câte ori ai dureri de cap sau febră?
Mulți oameni au obiceiul de a se automedica cu analgezice sau antipiretice imediat ce simt simptome. Administrarea imediată a medicamentelor oferă adesea o ușurare temporară a durerii sau ameliorează simptomele.
Totuși, potrivit domnului Aravind Badiger, un expert în sănătate din India, administrarea de medicamente fără a consulta un medic este un comportament periculos care poate fi dăunător sănătății dacă este utilizat pe termen lung.
Acest obicei poate duce la leziuni insidioase ale organismului, afectând diagnosticarea și tratarea corectă a bolilor.
Febra nu este o boală, ci mai degrabă un semn de avertizare că sănătatea ta are probleme.
Fotografie: AI
Febra este un semn că organismul tău răspunde la o infecție sau inflamație. Nu este o boală, ci un semn de avertizare că ceva nu este în regulă.
Când aveți o febră ușoară fără alte simptome grave, cea mai potrivită măsură de acțiune este să vă odihniți, să vă hidratați și să monitorizați afecțiunea timp de câteva ore până la o zi.
Utilizarea imediată a medicamentelor pentru reducerea febrei poate masca afecțiunile medicale subiacente, ceea ce face dificilă găsirea cauzei de către medici.
În plus, suprimarea constantă a simptomelor cu medicamente poate slăbi răspunsul imun natural al organismului.
Migrena este o tulburare neurologică complexă și nu trebuie tratată fără discriminare cu analgezice obișnuite.
Administrarea zilnică de medicamente poate duce la dureri de cap cauzate de suprasolicitarea medicamentelor, ceea ce face ca durerea să fie mai frecventă și mai dificil de controlat.
Tratamentul pentru migrene ar trebui să includă identificarea cauzei, ajustarea obiceiurilor de viață, asigurarea unui somn adecvat și utilizarea medicamentelor preventive conform prescripției. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
Comentariu (0)