Reducerea aportului de carbohidrați duce la dureri de cap și pierderi de memorie.

Durere de cap, pierderea concentrării

LTTT (30 de ani, orașul Thu Duc, orașul Ho Chi Minh) are 1,54 m înălțime și cântărește 55 kg. După ce a rămas însărcinată cu primul ei copil, a luat în greutate cu 15 kg, ajungând la 70 kg, iar după ce a născut, a ajuns la 65 kg. Simțindu-se jenată de greutatea corporală, a căutat online modalități de a slăbi. I s-a recomandat să renunțe la amidon și să mănânce din plin picioare de porc, carne și pește.

>> Multe modalități de a slăbi: Postul, consumul de suc de trestie de zahăr, suc de ardei gras

Muôn kiểu giảm cân: Cắt giảm tinh bột dẫn đến đau đầu, giảm sút trí nhớ - Ảnh 1. — TT a spus că după naștere s-a îngrășat, așa că i s-a recomandat să reducă consumul de amidon pentru a slăbi.

„Totuși, după a 4-a zi, am început să mă simt foarte obosită, amețită, aveam dureri de cap, eram foarte sete și constipată. Când au fost întrebați, oamenii au spus că acest efect secundar va apărea la început, dar mă voi obișnui cu el după câteva zile. Dar am continuat să mănânc încă 2 zile și am slăbit 1 kg, dar eram prea obosită, așa că am renunțat”, a spus dna T.

În mod similar, studenta LTCĐ (19 ani), studentă la o universitate din orașul Ho Chi Minh, a declarat că a urmat o dietă cu conținut redus de amidon pentru a slăbi timp de 1,5 luni. Rezultatul a fost destul de satisfăcător: a slăbit 4 kg.

„Deși această metodă de slăbire a fost destul de eficientă, mi-am pierdut concentrarea, am avut un declin al memoriei în comparație cu etapa anterioară și am uitat lucrurile repede, așa că în perioada de examene din semestrul al doilea m-am oprit”, a spus D.

Muôn kiểu giảm cân: Cắt giảm tinh bột đến đau đầu, giảm sút trí nhớ - Ảnh 1. — C.D. pregătește mese cu legume, carne și elimină amidonul în timpul pierderii în greutate.

Sau, așa cum a spus TL (din districtul Go Vap, orașul Ho Chi Minh), care a spus că a avut dureri de cap, amețeli, uitări și lipsă de concentrare din cauza lipsei de carbohidrați (carbohidrați) după ce a renunțat la amidon pentru a slăbi într-un timp scurt.

Ce se întâmplă cu organismul dacă reduci consumul de amidon?

Profesor asociat, doctor Lam Vinh Nien, șeful Departamentului de Nutriție - Dietetică al Spitalului Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh, a declarat că dietele sărace în carbohidrați, în special dietele foarte sărace în carbohidrați, pot ajuta la pierderea rapidă în greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, majoritatea studiilor arată că, după 12 sau 24 de luni, beneficiile acestei diete nu sunt diferite de cele ale altor diete de slăbit.

„Restricția pe termen lung a carbohidraților poate duce la lipsa vitaminelor și mineralelor din alimentele care conțin carbohidrați și poate provoca tulburări digestive. Persoanele care își reduc aportul de carbohidrați pot consuma mai multe alimente care conțin grăsimi și proteine animale, ceea ce poate duce la riscuri pentru sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul...”, a declarat Dr. Vinh Nien.

Dr. Nguyen Thu Ha, de la Spitalul General Internațional Nam Sai Gon, a declarat că, într-o dietă normală, proporția de amidon este întotdeauna cea mai mare (60-70%). Dacă treci brusc printr-o perioadă de eliminare completă a amidonului din dietă, cel mai probabil vei experimenta o perioadă de „șoc” în organism.

Carbohidrații (inclusiv amidonul, zahărul, fibrele) sunt principala sursă de energie pentru activitățile organismului, în special ale creierului, care este organul care are nevoie de cea mai mare energie din glucoză.

„Când nu consumi suficienți carbohidrați necesari organismului, aceasta va provoca hipoglicemie cu simptome de foame excesivă, tremurături, greață, transpirații, senzație de slăbiciune, amețeli, vedere încețoșată. Apoi, corpul tău începe să ardă grăsimi pentru energie, ducând la o stare de cetoză cu simptome de respirație urât mirositoare, lipsă de foame, oboseală, dificultăți de somn, pierderea concentrării, constipație... această afecțiune va afecta foarte mult sănătatea”, a analizat Dr. Ha.

>>> Vezi următorul articol „Multe modalități de a slăbi: Medicii semnalează greșeli frecvente ”.

Legătură sursă