„Durerile de cap de la birou” îi afectează pe angajații de birou, medicii arată cum să le prevină

Angajații de birou s-au săturat de durerile de cap.

Venind la spital pentru examinare din cauza durerilor frecvente în regiunea occipitală, dna LT (43 de ani, Hanoi ) a spus că aproximativ la fiecare 3-4 luni avea un atac de durere, iar fiecare atac dura 1-2 zile.

Cu două zile înainte de internarea în spital, durerea a crescut semnificativ, răspândindu-se în regiunea occipitală de ambele părți. Îngrijorător, dna T a simțit și amorțeală și durere în ambele brațe.

Rezultatele RMN-ului coloanei cervicale au arătat hernie de disc clară la nivelul C3/C4, hernie de disc la nivelul C4/C5 (corpul central), proeminență discală la C6/C7, spondiloză, hernie de disc cervicală.

Obiceiul de a sta și de a lucra cu capul plecat și cu puțină mișcare îi predispune pe angajații de birou la „dureri de cap la birou” (fotografie ilustrativă).

RMN-ul cerebral a relevat mai mulți noduli de demielinizare a substanței albe în ambele emisfere cerebrale (Fazekas 1) și o cantitate mică de lichid în sinusul etmoid stâng.

Dna T a fost diagnosticată cu nevralgie occipitală însoțită de degenerescență și hernie de disc la nivelul coloanei vertebrale C3/4 - C4/5. Medicii i-au recomandat dnei T să urmeze un tratament medical și au programat o consultație de control.

Venind la spital într-o stare similară, cu dureri de cap frecvente și uneori amorțeală la ambele brațe, dna PH (39 de ani, Hanoi) a spus că această afecțiune este prelungită și i-a afectat foarte mult sănătatea.

După examinare și radiografie, dna H a fost diagnosticată cu nevralgie occipitală din cauza degenerescenței și hernie de disc a coloanei vertebrale.

Acești pacienți au în comun faptul că lucrează la birou timp de mulți ani, stau jos perioade lungi de timp și rareori se mișcă sau își schimbă pozițiile.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, specialist în neurologie la Clinica Generală Medlatec Tay Ho, a declarat: „Lucrătorii din birouri sunt susceptibili la dureri de cap legate de nervul occipital.”

Boala recidivează adesea, nu provoacă leziuni grave, dar afectează foarte mult calitatea vieții. Cauzele frecvente ale durerilor de cap tensionale sunt presiunea și stresul cauzate de muncă, familie...

Statul într-o singură poziție toată ziua, plecarea capului prea mult timp, puțina mișcare, odihna nejustificată și folosirea pernelor prea înalte îi fac, de asemenea, pe angajații de birou „pradă ușoară” pentru boli.

Doctorul arată cum să previi „durerile de cap la birou”

Potrivit Dr. Tuan, nevralgia occipitală este o cauză frecventă a durerilor de cap. Din cauza simptomelor similare, nevralgia occipitală este uneori confundată cu migrena.

Nevralgia occipitală poate fi primară sau secundară.

Boala poate apărea secundar din cauza unor afecțiuni subiacente, cum ar fi: traumatisme ale nervilor occipitali mari și mici; compresie datorată modificărilor degenerative ale coloanei cervicale; tumori care afectează rădăcinile nervoase C2 și C3 sau infecții.

„Majoritatea pacienților au de obicei dureri pe o parte a capului, dar pot afecta și ambele părți ale capului. Durerea este localizată în partea din spate a capului. Boala poate fi identificată prin semne de durere continuă.”

Durerea începe de obicei la baza craniului și poate iradia în spate sau de-a lungul părților laterale ale capului; durere ascuțită, pulsantă, alternând cu dureri ascuțite sau o senzație asemănătoare unui șoc electric în puncte situate sus pe gât, în spatele capului, în spatele urechilor;

„Sau la început durerea este rară, în episoade, apoi intervalul dintre episoade se scurtează treptat, până la 2-3 episoade/zi, sau chiar durere continuă”, a împărtășit Dr. Tuan mai multe despre simptomele bolii.

Pentru a preveni bolile, Dr. Tuan recomandă ca angajații de birou să nu lucreze în mod proactiv la calculator mai mult de 4 ore încontinuu. Cel mai bine este să se ia o pauză de 10 minute în fiecare oră pentru a relaxa mintea;

Masați zona capului și faceți exerciții ușoare pentru a relaxa corpul, cum ar fi întinderea, aplecarea și rotirea ușoară și lentă a gâtului și spatelui de mai multe ori și plimbarea la locul de muncă; Beți apă în mod regulat și suficient, cel puțin 2 litri pe zi;

În plus, angajații de birou ar trebui să evite consumul de cafea, deoarece consumul excesiv de cafea va stimula nervii și va provoca migrene;

Combinați o dietă rezonabilă, plină de nutrienți, acordați atenție consumului multor legume verzi și fructe proaspete; ar trebui să faceți mișcare regulat și moderat pentru a avea un corp sănătos și o dispoziție plăcută.

„Dacă durerea de cap recurentă pentru o perioadă lungă de timp și este severă, trebuie să mergeți proactiv la un examen medical pentru a primi tratament la timp”, a adăugat dr. Tuan.

Sursă: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm