Persoanele cu probleme circulatorii, în special cele care stau țintuite la pat pentru perioade lungi de timp, pot prezenta amorțeală, crampe sau dureri la nivelul membrelor. Pentru a reduce aceste efecte și a îmbunătăți fluxul sanguin, dormitul pe o parte este considerat cea mai bună poziție, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).
Pentru persoanele sănătoase, dormitul pe partea stângă poate îmbunătăți circulația sângelui.
Totuși, în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane, este mai bine să dormi pe partea stângă sau pe partea dreaptă. Pentru persoanele sănătoase, dormitul pe partea stângă este, în general, mai bun decât dormitul pe partea dreaptă.
Asta pentru că, dacă dormi pe partea dreaptă, greutatea corpului tău va fi concentrată pe acea parte, restricționând astfel fluxul sanguin către inimă, care este situată pe partea stângă a pieptului. Acest lucru poate cauza disconfort și poate duce la răsuciri frecvente în timpul nopții, afectând astfel somnul. Între timp, dormitul pe partea stângă evită comprimarea vaselor de sânge care duc la inimă, optimizând fluxul sanguin.
În plus, există anumite situații în care nu se recomandă dormitul pe partea stângă. Acestea includ persoanele cu boală arterială periferică (BAP).
Boala arterială periferică este o afecțiune în care placa se acumulează în artere, restricționând fluxul sanguin. Picioarele sunt zona în care arterele sunt cele mai susceptibile la blocaje.
În cazuri severe, persoanele cu arteriopatie periferică pot simți durere sau o senzație de arsură atunci când stau întinse. În astfel de cazuri, dormitul pe partea dreaptă poate fi mai potrivit.
Motivul este că, atunci când dormim pe partea stângă, poziția inimii în cavitatea toracică se schimbă ușor din cauza gravitației. Acest lucru afectează mai mult sau mai puțin funcția inimii.
Totuși, atunci când se doarme pe partea dreaptă, inima este susținută de plămâni și mușchii pieptului fără a se deplasa, păstrând astfel funcția cardiacă. Pacienții cu boli arteriale periferice, atunci când dorm pe partea dreaptă, ar trebui să își așeze o pernă între genunchi pentru a preveni întinderea și disconfortul coloanei vertebrale.
În plus, dormitul pe spate este o altă opțiune pentru persoanele cu boli arteriale periferice. Această poziție ajută, de asemenea, la reducerea disconfortului în timpul somnului. Este important de reținut că, atunci când dormiți pe spate, ar trebui să plasați o pernă sub partea inferioară a spatelui sau sub genunchi pentru a evita solicitarea coloanei vertebrale, potrivit Healthline .
Legătură sursă
Comentariu (0)