Care este cea mai bună poziție de dormit pentru circulația sângelui?

Persoanele cu probleme circulatorii, în special cele care au stat imobilizate la pat timp de mai multe zile, pot prezenta amorțeală, crampe sau dureri la nivelul membrelor. Pentru a reduce acest efect și a ajuta la o mai bună circulație a sângelui, dormitul pe o parte este considerat cea mai bună poziție, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Pentru persoanele sănătoase, dormitul pe partea stângă va ajuta la o mai bună circulație a sângelui.

Totuși, în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane, aceasta ar trebui să doarmă pe partea stângă sau pe partea dreaptă. Pentru persoanele sănătoase, dormitul pe partea stângă este mai bun decât pe partea dreaptă.

Asta pentru că, dacă dormi pe partea dreaptă, greutatea corpului tău va fi concentrată pe această parte a corpului, restricționând astfel circulația sângelui către inimă, care este situată pe partea stângă a pieptului. Această afecțiune poate provoca disconfort și ne poate face să ne întoarcem de multe ori în timpul nopții, afectându-ne astfel somnul. Între timp, dormitul pe partea stângă nu va comprima vasele de sânge care duc la inimă, ajutând la optimizarea circulației sângelui.

În plus, există cazuri în care nu ar trebui să dormi pe partea stângă. Acestea sunt persoanele cu boală arterială periferică (BAP).

Boala arterială periferică este o afecțiune în care placa se acumulează în artere, restricționând fluxul sanguin. Picioarele sunt cel mai frecvent loc în care arterele se blochează.

În cazuri severe, persoanele cu arteriopatie periferică pot simți durere sau o senzație de arsură atunci când stau întinse. În acest moment, dormitul pe partea dreaptă poate fi mai potrivit.

Motivul este că, atunci când dormim pe partea stângă, poziția inimii în piept se va schimba ușor din cauza impactului gravitației. Acest lucru afectează mai mult sau mai puțin funcția inimii.

Totuși, atunci când se doarme pe partea dreaptă, inima este susținută de plămâni și mușchii pieptului fără a se deplasa, astfel încât funcția inimii nu este afectată. Pacienții cu arteriopatie periferică trebuie să plaseze o pernă între genunchi atunci când dorm pe partea dreaptă pentru a evita întinderea coloanei vertebrale și a provoca disconfort.

În plus, dormitul pe spate este o altă opțiune pentru persoanele cu boli arteriale periferice. Această poziție ajută, de asemenea, la reducerea disconfortului în timpul somnului. Este important de reținut că, atunci când dormiți pe spate, oamenii ar trebui să plaseze o pernă sub partea inferioară a spatelui sau sub genunchi pentru a evita întinderea coloanei vertebrale, potrivit Healthline .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/dau-la-tu-the-ngu-giup-tuan-hoan-mau-tot-nhat-185240131122331971.htm