La ce ar trebui să fii atent când călătorești în sezonul cald?

Expunerea excesivă la soare poate provoca îmbătrânire prematură, deteriorarea ADN-ului și un risc crescut de... Cancer de piele. Deocamdată, expunerea excesivă la soare va cauza înnegrirea pielii, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

4 điều cần làm để bảo vệ bản thân trước nắng nóng khi đi du lịch - Ảnh 1. — Aplicarea cremei de protecție solară și acoperirea pielii la soare vor ajuta la reducerea efectelor nocive ale soarelui în timpul călătoriilor.

În timpul călătoriilor, cele mai mari riscuri asociate cu căldura sunt arsurile solare și insolația. Arsurile solare se caracterizează prin piele roșie și arzătoare. Insolația, pe de altă parte, este mult mai gravă și poate provoca febră, frisoane, greață, epuizare, erupții cutanate și crampe.

Pentru a se proteja de căldură în timpul călătoriilor, oamenii pot aplica următoarele metode:

Folosește regulat protecție solară

Aplicarea unei creme de protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare va ajuta la protejarea pielii de razele UV, reducând astfel riscul de arsuri solare, îmbătrânire a pielii sau cancer de piele.

Când se folosește cremă de protecție solară, este important să se aplice uniform pe zonele expuse la soare. Crema trebuie reaplicată la fiecare oră.

Purtați ochelari de soare

Întrucât nu putem aplica protecție solară direct pe ochi, ochelarii de soare sunt cea mai bună modalitate de a ne proteja ochii de razele UV. Atunci când poartă ochelari de soare, utilizatorii ar trebui să acorde atenție reaplicării cremei de protecție solară în jurul urechilor și ochilor, deoarece atunci când își scot ochelarii de soare, aceștia pot spăla crema de protecție solară aplicată anterior.

Purtați mâneci lungi

Când ieși afară la soare, tricourile cu mânecă lungă sunt o alegere foarte potrivită. Cămașa nu numai că poate acoperi brațele, dar este și subțire și aerisită. În mod similar, pantalonii lungi din materiale subțiri și aerisite sunt necesari și atunci când parcurgi distanțe lungi.

Purtați o pălărie

Pălăriile nu numai că protejează creștetul capului de soare, dar și protejează ochii, fața și gâtul. Pălăriile cu boruri largi sunt o alegere excelentă, deoarece îți acoperă fața, urechile, gâtul și umerii.

O altă opțiune este să folosești o umbrelă. Umbrelele pliabile ocupă mai puțin spațiu atunci când sunt transportate.

În cele din urmă, oamenii ar trebui să limiteze ieșirile în timpul celor mai călduroase ore ale zilei, cum ar fi prânzul sau începutul după-amiezii. Consumul unei cantități suficiente de apă este important, deoarece va preveni oboseala organismului din cauza deshidratării, potrivit Medical News Today .

Legătură sursă