Ce să mănânci azi? Gospodina din Generația Z prezintă peste 23 de mese „pitorești” în familie care îl fac pe soțul ei să se grăbească acasă după muncă

GĐXH - Gătitul orezului în fiecare zi nu este o sarcină ușoară pentru milioane de gospodine moderne: delicios, rapid și nutritiv. În acest articol, vă sugerăm peste 23 de mese simple, dar atractive pentru familie, ușor de gătit, ușor de mâncat, care cu siguranță vor face ca întreaga familie să își dorească mereu „să vină acasă să mănânce”.

De ce trebuie să sugerăm mese zilnice?

În stilul de viață aglomerat de astăzi, gândirea la ce să gătească pentru fiecare masă devine o presiune pentru multe familii. Planurile de masă sugerate ajută la reducerea timpului de planificare a meniurilor, asigură nutriția și controlează eficient bugetul. În același timp, mesele în familie sunt o oportunitate de a consolida relația dintre membri.

Criterii pentru alegerea mâncărurilor delicioase în fiecare zi

O masă ideală ar trebui să asigure 4 grupe alimentare principale: amidon, proteine, legume și supă. În plus, ar trebui să alegeți ingrediente ușor de găsit, potrivite sezonului și care să nu necesite prea mult timp de preparare. Fiecare fel de mâncare ar trebui să aibă o savoare armonioasă, ușor de mâncat atât pentru adulți, cât și pentru copii. Mai ales pentru lucrătorii de birou, preparatele ar trebui să fie rapid de preparat, sărace în grăsimi și ușor de conservat.

Sugestii pentru mese zilnice delicioase, super economice, super ușor de gătit și super „dependente”

Masă delicioasă 1

- Supă de coaste înăbușite cu porumb și ciuperci

- Pui sotat cu lemongrass, chili și turmeric

- Calamari prăjiți cu ananas și ardei gras

- Desert cu kiwi auriu

O masă zilnică atrăgătoare cu pui aromat sotat cu lemongrass, chili și turmeric, coaste dulci și ușoare înăbușite și supă de porumb cu ciuperci, calamar sotat picant și acru cu ananas și un desert răcoros cu kiwi auriu - sugestii pentru mese simple, dar nutritive în familie, care vă ajută să reduceți presiunea de a vă gândi la preparate delicioase în fiecare zi.

Masă delicioasă 2

- Supă de varză și ceapă

Carne de porc înăbușită

- Creveți și carne de porc prăjită la wok

- Desert cu căpșuni

O masă zilnică sugerată, simplă, dar delicioasă, care include supă de varză răcoritoare, carne de porc fiartă moale și grasă, creveți prăjiți aromati și carne de porc crocantă și desert cu căpșuni proaspete, un meniu economic, dar totuși plin de nutrienți pentru o masă caldă în familie.

Masă delicioasă 3

- Supă de cartofi, morcovi și ceapă verde

- Salată de ridichi albe feliate subțire, decorată cu flori

- Coaste de porc înăbușite cu ardei gras și ardei gras

- Desert cu kiwi verde

- Sos de chili

O sugestie pentru o masă în familie nutritivă, savuroasă și frumoasă, care te ajută să scapi de povara gândului „ce să mănânci azi” în fiecare după-amiază după muncă.

Masă delicioasă 4

- Tavă cu carne mixtă: vită, pui, burtă de porc, intestine, măduvă, stomac, creveți tigru, calamar, inimă de porc, ficat de porc

- Bol cu ​​budincă de sânge congelată

- Porumb, roșii, legume, tofu, ciuperci enoki

- Oala fierbinte și acră este gata

Mesele zilnice nu sunt doar delicioase, ci și o mică bucurie în bucătărie, aducând un sentiment de unitate și căldură întregii familii.

Masă delicioasă 5

- Dovleac sotat cu ceapă verde

- Pui fiert cu frunze de lămâie

- Stomac de porc sotat cu ananas și ceapă verde

- Desert cu kiwi verde

- Coriandru vietnamez cu sare, piper și lămâie (servit cu pui)

Mese delicioase în familie în fiecare zi, cu pui fiert moale și aromat cu frunze de lămâie, castraveți sotați cu ceapă verde, intestine subțiri sotate cu ananas, crocante și aromate, și un desert răcoros cu kiwi; un meniu simplu și economic pe care întreaga familie nu îl poate refuza.

Masă delicioasă 6

- Supă de pepene galben de iarnă cu broccoli, morcovi și ciuperci enoki

- Intestin la grătar cu susan

- Melci prăjiți cu lemongrass și chili

- Desert cu căpșuni

O masă simplă, dar atrăgătoare în familie, cu măruntaie la grătar, supă de legume, melci picanți prăjiți și căpșuni zemoase - o sugestie delicioasă de masă zilnică care nu trebuie ratată.

Masă delicioasă 7

- Supă de dovleac cu os de pui

- Ouă prăjite cu cârnați cu ardei roșu

- Pipote de pui prăjite cu ceapă și ouă

- Desert cu mango și portocale

- Un bol cu ​​sos de soia pentru mâncare

O masă delicioasă în fiecare zi, cu supă răcoritoare de pui și dovlecei, ouă prăjite atrăgătoare cu cârnați, pipote bogate de pui prăjite cu ouă și fructe răcoritoare - o masă de familie colorată și nutritivă.

Masă delicioasă 8

- Supă Luffa cu creveți uscați

- Tocană de vită cu morcovi

- Carne tocată sotată cu ceapă și ardei gras

- Desert cu fructul dragonului, kiwi verde și kiwi auriu

Masă nutritivă sugerată în familie cu tocană de vită și morcovi, carne tocată sotată cu legume, supă de dovleac cu creveți uscați și desert răcoritor cu fructe - meniu ușor de preparat, nutritiv, pentru zile aglomerate.

Masă delicioasă 9

- Legume verzi fierte

- Burtă de porc fiartă cu ouă de rață și anason stelat

- Ureche de porc feliată

- Desert cu prune și piersici

- Sos de pește cu chili, usturoi și lămâie, servit cu

O masă tradițională savuroasă cu burtă de porc și ouă aurii, frunze verzi de muștar fierte, cârnați crocanți din urechi de porc și prune și piersici proaspete - alegerea perfectă pentru o cină confortabilă de weekend.

Masă delicioasă 10

- Varză galbenă sotată cu ceapă verde, presărată cu piper negru

- Burtă de porc fiartă cu semințe de susan prăjite

- Creveți dulci și sărați gătiți în sos de pește

- Struguri mov pentru desert

- Ouă fierte moi (servite cu sos de soia)

O cină delicioasă cu burtă de porc fiartă, cartofi și ceapă sotate, creveți dulci și sărați și struguri mov reci la desert. O masă simplă, dar plină de dragoste pentru întreaga familie.

Masă delicioasă 11

- Supă de luffa

- Cartofi noi prăjiți cu unt și miere și piper

- Pulpă de porc fiartă și feliată

- Desert cu prune roșii

- Înmuiați în sos de pește cu usturoi și ghimbir

O masă de familie simplă, dar atrăgătoare, cu preparate rustice, precum supă de dovleac cu pui, cartofi prăjiți crocanți, felii de carne fiartă servită cu sos de pește cu usturoi și ghimbir și prune roșii la desert — alegeri excelente pentru o cină nutritivă și delicioasă.

Masă delicioasă 12

- Supă de varză

- Creveți la abur cu ghimbir

- Burtă de porc sotată cu ardei gras

- Desert cu kiwi și mango

O masă simplă, dar sofisticată, sugerată, cu creveți dulci fierți la abur, legume răcoritoare, carne aromată sotată și fructe proaspete - alegerea ideală pentru o masă delicioasă și nutritivă în familie, în fiecare zi.

Masă delicioasă 13

- Supă dulce și ușoară de legume fierte (morcov, dovleac, dovleac, ciuperci shiitake)

- Pui fiert cu sare și piper

- Burtă de porc sotată cu conopidă mov

- Struguri de desert

O masă nutritivă pentru familie, cu culori vii, provenite de la legume și pui tradițional – o alegere ideală pentru mese ușoare, bună pentru digestie și care ajută la creșterea rezistenței naturale.

Masă delicioasă 14

- Piept de vită feliat subțire

- Rulouri cu pulpă de vită și tendoane de vită

- Inimă de vită curată, ficat de vită, tripă de vită

- Ciuperci Enoki, ceapă verde, șalotă feliată

- Legumele includ morcovi, ridichi și cartofi tăiați

- Chiftele de vită, chiftele de vită umplute cu brânză

- Cheag de sânge tăiat în bucăți

- Vin roșu și vin de orez lipicios Sapa pentru ocazii speciale

Sugestii pentru o tavă frumoasă cu carne mixtă de vită la cuptor pentru weekend: completă cu piept de vită, inimă și ficat, chiftele de vită, ciuperci enoki și legume colorate - trebuie doar să adăugați o oală de supă la cuptor și aveți o masă caldă și confortabilă.

Masă delicioasă 15

- Vlăstari de fasole prăjiți cu ceapă și usturoi

- Fasole verde sotată cu cârnați roșii și ciuperci shiitake

- Rulouri de primăvară prăjite crocante

- Prune și struguri pentru desert

- Sos de pește dulce-acrișor cu usturoi și chili servit cu

O masă simplă, dar nutritivă, în familie, cu rulouri de primăvară prăjite crocante, mâncăruri colorate la wok și fructe proaspete – sugestia perfectă pentru meniul zilnic.

Masă delicioasă 16

- Supă de banane și arahide

- Rulouri de ouă cu legume

- Cârnați prăjiți cu țelină

- Desert cu struguri verzi

- Cireșe negre dulci și răcoroase

Tavă cu supă rustică de banane și arahide, cârnați chinezești aromati, combinați cu rulouri de primăvară cu legume delicioase. Desertul cu fructe proaspete de import ajută la echilibrarea nutriției și la creșterea rezistenței - alegerea ideală pentru mesele după-amiaza de weekend sau pentru reuniuni în familie.

Masă delicioasă 17

- Supă de varză verde dulce și răcoroasă

- Caracatiță sotată cu cinci culori și ardei gras

- Pește aromat la abur cu ghimbir și frunze de lemongrass

- Desert cu mere roșii, sculptură artistică în flori

O masă răcoritoare cu pește gătit la abur cu ghimbir, caracatiță crocantă sotată și supă de varză verde deschisă - o alegere ideală pentru o zi fierbinte de vară, ajutând la răcorire și suplimentând proteinele naturale din fructe de mare.

Masă delicioasă 18

- Rață fiartă cu sos de soia

- Supă de lăstari de bambus cu sânge de rață

- Legume crude servite cu

Masă în familie cu rață fiartă, supă de lăstari de bambus și legume crude - o alegere simplă, dar tradițională, foarte potrivită pentru cina de weekend.

Masă delicioasă 19

- File de pește feliat

- Creveți proaspeți decojiți

- Rulouri de vită, pui tocat

- Legume verzi, bok choy, mărar, ceapă verde

- Tofu, chiftele de pește, cârnați în formă de

- Sos Satay, sos chili, condimente

Tavă mixtă la fiert cu tot felul de carne, pește, fructe de mare, legume verzi și toppinguri atrăgătoare - o sugestie ideală pentru weekenduri sau sărbători, delicioasă, nutritivă și ușor de preparat acasă.

Masă delicioasă 20

- Supă de pepene amar umplută cu carne

- Carne de porc la cuptor cu ciuperci shiitake

- Creveți prăjiți cu frunze de lămâie

- Desert cu rodie

O masă rustică cu supă răcoritoare de pepene amar, carne de porc bogată înăbușită cu ciuperci, creveți prăjiți aromati cu frunze de lămâie și rodie dulce - alegerea ideală pentru un meniu zilnic nutritiv și atractiv, gătit acasă.

Masă delicioasă 21

- Supă acră cu chiftele, ciuperci și ananas

- Intestin subțire sotat cu legume mixte

- Calamari prăjiți cu maioneză și sos de roșii

- Desert cu grapefruit

Un meniu complet pentru familie, cu supă acră răcoritoare, mâncăruri hrănitoare la wok, calamari prăjiți crocanți și fructe proaspete - sugestii excelente pentru mesele zilnice.

Masă delicioasă 22

- Pui fiert cu frunze de lămâie tocate cu grijă

- Orez lipicios presărat cu ceapă prăjită

- Salată picantă și acră cu picioare de pui dezosate

- Vermicelli sotați cu pipote de pui și ciuperci urechi de lemn

- Vlăstari de bambus prăjiți cu carne de porc

- Castraveți murați cu sos de pește cu chili

- Varză kimchi servită cu

- Sos super atrăgător de chili, usturoi și lime

O masă tradițională cu toate culorile, aromele și savoarea: de la orez lipicios auriu cu pui, vermicelli sotate cu măruntaie și pipotă, până la salată coreeană picantă și acră cu picioare de pui. Masa este atât delicioasă, cât și „spală” toată oboseala de după o zi lungă.

Masă delicioasă 23

- Bun Dau Mam Nem versiunea completă de topping

- Tofu prăjit crocant

- Burtă de porc fiartă, feliată subțire

- Cârnați de porumb

- Legume crude, salată verde, perilla

- Castraveți și muguri de fasole opăriți

- Sos fin de pește amestecat cu lămâie și chili

O masă Tet cu adevărat „gătită acasă”, cu vermicelli de înaltă calitate și pastă de creveți fermentată, plină de arome sărate, acre, picante și dulci. Nu este nevoie să ieșiți să mâncați în oraș, vă puteți bucura în continuare de arome autentice nordice în inima orașului.

Mese delicioase 24

- Piept de pui fiert, tăiat în bucăți

- Salată de pui cu ceapă și coriandru vietnamez

- Dovleac prăjit cu usturoi

- Desert cu kiwi verde

- Sare, piper, lămâie și chili pentru a mânca cu

Masă în familie cu pui fiert, salată de pui mărunțit, dovleac verde sotat cu usturoi, sare, piper și sos de lămâie și desert cu kiwi proaspăt - o alegere ușoară pentru o zi călduroasă.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-ba-noi-tro-gen-z-bay-23-mam-com-gia-dinh-dep-nhu-tranh-ve-khien-chong-cu-tan-lam-la-voi-ve-nha-172250616161618068.htm