Semințe ieftine vândute în piețele vietnameze, femeile aflate la menopauză și premenopauză ar trebui să le consume pentru a preveni bolile

GĐXH - Femeile aflate la menopauză și premenopauză ar trebui să urmeze o dietă bogată în soia. Acest aliment este ușor de găsit și ieftin, dar poate ajuta femeile să amelioreze simptomele neplăcute din timpul menopauzei.

Este bine pentru femeile premenopauzale și aflate la menopauză să bea lapte de soia?

Premenopauza și menopauza sunt schimbări naturale în corpul unei femei. Menopauza apare de obicei între 45 și 55 de ani. Aceasta este perioada în care hormonii care reglează activitățile din corpul unei femei sunt grav deficitari, deoarece ovarele nu mai ovulează.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 2. — Fotografie ilustrativă

Deficitul hormonal, în care estrogenul joacă un rol foarte important, provoacă numeroase schimbări adverse atât în organism, cât și în psihologie - fiziologie în timpul menopauzei, în special în perioada de „tranziție”. Deficitul de estrogen face ca femeile aflate la menopauză să aibă adesea bufeuri (bufeuri), să transpire adesea mult noaptea, să fie stresate și iritabile...

Soia este unul dintre alimentele bogate în izoflavone, care este o formă de estrogen vegetal. Izoflavonele au aceeași funcție ca estrogenul feminin, dar sunt mai slabe.

Numeroase studii în întreaga lume au confirmat eficacitatea soiei în reducerea disconfortului în timpul menopauzei .

Beneficiile consumului zilnic de lapte de soia pentru femei

Ajută la prevenirea diabetului

Majoritatea femeilor adoră dulciurile, dar acestea cresc nivelul zahărului din sânge, crescând astfel riscul de diabet.

Cantitatea mare de fibre din laptele de soia poate inhiba zahărul, poate preveni diabetul, nu numai că are efect de scădere a glicemiei, dar și de pierdere în greutate.

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 3. — Fotografie ilustrativă

Prevenirea hipertensiunii arteriale

Laptele de soia conține stigmasterol, potasiu, magneziu și alte ingrediente care inhibă organismul să absoarbă prea multă sare, evitând edemul, prevenind astfel hipertensiunea arterială și tratând eficient hipertensiunea arterială.

Ajută la prevenirea îmbătrânirii

Deoarece laptele de soia conține izoflavone, poate preveni diverse probleme cauzate de scăderea nivelului de estrogen, așa că este potrivit în special pentru femeile aflate la menopauză, ameliorează problemele menopauzei și face pielea mai elastică.

Ajută la hrănirea creierului

Laptele de soia este bogat în vitamina E, vitamina C și seleniu, care sunt antioxidanți foarte buni și ingrediente anti-îmbătrânire. Consumul regulat de lapte de soia poate hrăni creierul și poate promova creșterea și dezvoltarea celulelor creierului.

Așadar, femeile care beau în mod regulat lapte de soia sunt foarte flexibile și inteligente. Laptele de soia conține, de asemenea, saponină din soia, izoflavone și oligozaharide din soia, care pot preveni boala Alzheimer.

Anti-constipație

Multe femei au adesea probleme cu constipația, laptele de soia putând ajuta oamenii să rezolve această problemă. Laptele de soia conține fibre vegetale, care sunt un ingredient laxativ foarte bun, ce are ca efect reducerea cantității de gaze eliberate din organism.

Îngrijire a pielii

Laptele de soia este, de asemenea, un aliment foarte bun pentru frumusețea femeilor. Motivul pentru care femeile îmbătrânesc este direct legat de reducerea estrogenului. Laptele de soia conține fitoestrogeni care ajută la reglarea hormonilor și la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii.

Cât lapte de soia este suficient pentru femeile premenopauzale și aflate la menopauză?

Loại hạt rẻ tiền bán đầy chợ Việt, phụ nữ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh nên ăn để luôn trẻ đẹp, ngăn ngừa bệnh tật - Ảnh 4. — Fotografie ilustrativă

Femeile care beau lapte de soia în fiecare zi sunt foarte bune pentru organism, oferind nutrienți esențiali și reducând riscul anumitor boli. Cu toate acestea, ar trebui să bea doar cu moderație, deoarece consumul excesiv de soia poate provoca boli ovariene din cauza nivelului crescut de estrogen.

În plus, consumul excesiv de lapte de soia te poate face să te simți sătul și să ai dureri de stomac, diaree și poate împiedica absorbția tuturor nutrienților.

Pentru siguranță, adulții nu ar trebui să consume mai mult de 500 ml de lapte de soia pe zi, pentru copii această doză ar trebui să fie mai mică, de aproximativ 300 ml.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-hat-re-tien-ban-day-cho-viet-phu-nu-tuoi-man-kinh-tien-man-kinh-nen-an-de-luon-tre-dep-ngan-ngua-benh-tat-172241028155246288.htm