Beneficiile uimitoare ale creșterii vitezei de mers pe jos

„Cercetări recente au descoperit că creșterea vitezei de mers pe jos reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială”. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Recunoaște momentul de aur al unui accident vascular cerebral; 6 preparate vegetariene bogate în proteine ​​îi ajută pe vegetarieni să se mențină în formă ; 6 simptome silențioase ale unui cancer de sânge periculos...

Există o modalitate de mers pe jos care reduce tensiunea arterială, grăsimile din sânge și diabetul.

Există o modalitate de mers pe jos care reduce simultan semnificativ riscul de diabet, colesterol ridicat și hipertensiune arterială.

Mersul pe jos este adesea considerat o modalitate simplă și eficientă de a te menține în formă, dar știai că viteza cu care mergi poate avea un impact mare asupra sănătății tale?

Un studiu publicat recent în revista științifică Scientific Reports a descoperit că creșterea vitezei de mers pe jos poate reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială, în special la persoanele obeze.

Mersul pe jos este adesea considerat o modalitate simplă și eficientă de a te menține în formă.

Un studiu la scară largă realizat de oameni de știință de la Universitatea Doshisha (Japonia) a analizat datele privind controalele medicale a peste 24.000 de persoane, majoritatea obeze. Autorii au examinat legătura dintre viteza de mers și bolile metabolice precum diabetul, hipertensiunea arterială și dislipidemia (niveluri anormale de colesterol) la participanți.

Rezultatele au descoperit trei mari beneficii ale mersului rapid, după cum urmează:

Ajută la reducerea riscului de diabet cu până la 30%, comparativ cu mersul lent.

Ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială cu 6%.

Reduce riscul de dislipidemie, potrivit Times Of India .

Aceste descoperiri evidențiază faptul că viteza de mers pe jos poate avea un impact pozitiv asupra sănătății generale, în special la persoanele obeze care prezintă un risc crescut de boli. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 12 ianuarie.

6 preparate vegetariene bogate în proteine ​​care îi ajută pe vegetarieni să se mențină în formă

Dietele vegetariene sunt foarte benefice pentru cei care vor să slăbească sau să își mențină silueta. Cu toate acestea, vegetarienii trebuie să acorde atenție consumului unei varietăți de alimente pentru a evita riscul de malnutriție.

Una dintre problemele cu care se confruntă mulți vegetarieni este deficitul de proteine. Acest lucru se datorează în principal faptului că vegetarienii nu consumă carne roșie, care este o sursă bogată de proteine ​​pentru organism.

Tofu și laptele de soia sunt alimente vegetariene care oferă proteine ​​de calitate organismului.

Proteinele sunt un nutrient esențial pentru creșterea masei musculare și menținerea greutății. Din fericire, unele preparate vegetariene sunt bogate în proteine, care pot ajuta vegetarienii să își mențină sănătatea, să își dezvolte masa musculară și să suplimenteze corpul.

Alimentele bogate în proteine ​​care îi ajută pe vegetarieni să se mențină în formă includ:

Tofu este un aliment vegetarian popular. Tofu este un aliment vegetarian foarte popular, bogat în proteine ​​și ușor de preparat în multe feluri de mâncare delicioase. Fabricat din soia, tofu este o sursă de proteine ​​de calitate. În funcție de preferințe, puteți prepara tofu prin prăjire, gătire la abur, prăjire sau chiar prin făcerea de supă.

Fasole neagră, fasole verde. Fasolea neagră și fasolea verde sunt surse excelente de proteine ​​vegetale pentru organism. Nu sunt doar bogate în proteine, ci și în fibre, vitamine și multe alte minerale. Aceste două tipuri de fasole pot fi folosite pentru a face supă, terci sau amestecate cu alte legume. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 12 ianuarie.

6 simptome silențioase ale unui cancer de sânge periculos

Leucemia este un tip de cancer care afectează componentele sângelui, măduvei osoase și sistemului limfatic. Depistarea precoce a leucemiei este importantă deoarece va ajuta medicii să intervină mai eficient, să reducă complicațiile și să crească ratele de supraviețuire.

Unul dintre cele mai grave tipuri de cancer de sânge este leucemia. Boala este periculoasă deoarece progresează rapid, afectează grav funcția măduvei osoase și este dificil de tratat.

Leucemia poate provoca dificultăți de respirație.

Simptomele silențioase care avertizează asupra leucemiei includ:

Oboseală și slăbiciune. Oboseala și slăbiciunea sunt cele mai frecvente simptome ale leucemiei. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de cancer al sângelui împiedică măduva osoasă să producă în mod normal celule sanguine, ceea ce duce la o scădere a numărului de globule roșii din sânge și provoacă anemie.

Indiferent dacă este vorba de leucemie acută sau cronică, pacientul va prezenta oboseală și slăbiciune. Aceste simptome vor deveni mai severe în timp.

Dificultăți de respirație. Anumite tipuri de leucemie afectează capacitatea organismului de a produce globule roșii, care transportă oxigenul în tot corpul. Acest lucru poate provoca dificultăți de respirație.

Vânătăi. Unul dintre simptomele comune ale leucemiei este apariția frecventă a vânătăilor inexplicabile pe piele. Vânătăile apar frecvent pe piele, dar nu sunt cauzate de nicio traumă fizică. Motivul este că acest tip de leucemie reduce numărul de trombocite din sânge și afectează procesul de coagulare a sângelui. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm