Micile greșeli de somn pot cauza în mod neașteptat insuficiență renală acută și multe alte boli

Cercetătorii de la Universitatea din Peking și de la Universitatea Medicală Militară din China au analizat date de la 88.461 de persoane de la Biobanca din Marea Britanie. Participanții au purtat monitoare de somn care măsurau:

Durata somnului (numărul de ore dormite) și ora de culcare (devreme sau târziu).
Ritm de somn (modele somn-veghe neregulate sau regulate între zile).
Tulburări de somn (cât de bine dormi și cât de des te trezești), potrivit News Medical.

Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác- Ảnh 1. — Somnul joacă un rol important în sănătatea generală.

Somnul insuficient crește riscul de 172 de boli

Rezultatele au fost uimitoare: pe o perioadă medie de urmărire de 6,8 ani, somnul deficitar a crescut în general riscul de 172 de boli. Dintre acestea, 42 au prezentat o creștere a riscului de două ori, ciroza în special crescând riscul de 2,57 ori.

Și 92 de boli au un risc crescut cu 20%, chiar și boala Parkinson are un risc crescut cu 37%, diabetul are un risc crescut cu 36%, iar insuficiența renală acută are un risc crescut cu aproape 22%.

Surprinși de obiceiurile de viață care pot duce la cancer

Orele neregulate de somn cauzează insuficiență renală acută și alte 82 de boli

În special, până la 83 de boli sunt cauzate de orele neregulate de somn, riscul de îmbolnăvire crescând în general de 1,5-2 ori.

Printre bolile legate de orele neregulate de somn, se numără 5 afecțiuni notabile: insuficiența renală acută, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), boala Parkinson, diabetul și depresia.

Dintre acestea, riscul de boală Parkinson a crescut de 2,8 ori, iar cel de diabet a crescut de 1,6 ori.

În timp ce durata scurtă a somnului și somnul târziu contribuie la 20 de boli, iar somnul deficitar cauzează 9 boli, acest lucru arată că orele stabile de somn sunt foarte importante în prevenirea bolilor.

Programele neregulate de somn cresc riscul de insuficiență renală acută în mai multe moduri.

Rezultatele au arătat că insuficiența renală acută a fost asociată cu ore de somn neregulate.

Când au analizat mai atent legătura dintre tiparele de somn neregulate și riscul de îmbolnăvire, au descoperit că factorii inflamatori au contribuit semnificativ la apariția acestora. Inflamația ar putea fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care tiparele de somn neregulate duc la insuficiență renală acută.

În plus, rezultatele au arătat că tiparele neregulate de somn pot influența boala renală cronică, diabetul și hipertensiunea arterială, care sunt factori de risc importanți pentru insuficiența renală acută și, prin urmare, pot contribui la apariția bolii.

Programele neregulate de somn pot, de asemenea, inhiba metabolismul ficatului al substanțelor străine care pot provoca leziuni renale legate de substanțe chimice.

Dormitul târziu crește riscul de ciroză de 2,6 ori

Cercetările arată că mersul la culcare după ora 00:30 crește riscul de ciroză de 2,6 ori comparativ cu mersul la culcare înainte de ora 23:30. Iar un somn prost crește riscul de insuficiență respiratorie de 1,8 ori comparativ cu un somn bun, potrivit News Medical.

Autorii studiului concluzionează: „Concluziile subliniază importanța unui program regulat de somn. În timp ce mulți oameni se concentrează exclusiv pe numărul de ore pe care le dormim, noua cercetare sugerează că ar trebui să acordăm mai multă atenție momentului și consecvenței orelor de culcare.”

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm