Vrei să crești arderea grăsimilor, adaugă aceste 5 condimente în mesele tale

Multe studii moderne au dezvăluit mecanismul de acțiune al unor condimente asupra organismului. Acestea cresc producția de căldură corporală, inhibă formarea celulelor adipoase, reglează glicemia și controlează foamea.

Dacă sunt folosite corect în mesele zilnice, următoarele condimente nu numai că fac preparatele mai delicioase, dar promovează și arderea grăsimilor.

Curcumă

Turmericul este bogat în curcumină, care poate afecta AMPK, o enzimă importantă în procesul de reglare a energiei celulare. AMPK stimulează arderea grăsimilor și inhibă formarea de noi celule adipoase. Prin urmare, curcumina are efectul de reducere a IMC-ului, controlul greutății, reducerea grăsimii abdominale, detoxifierea bilei și susținerea digestiei.

Scorțișoara, ghimbirul și turmericul sunt toate condimente care au numeroase beneficii pentru sănătate.

FOTO: IA

Ardei iute

Ardeii iuți sunt bogați în capsaicină, care poate crește temperatura corpului, accelerând astfel rata de ardere a caloriilor și reducând depozitarea grăsimilor. În plus, capsaicina reduce și colesterolul rău, afectând pozitiv sănătatea cardiovasculară, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Scorţişoară

Compusul cinamaldehidă din scorțișoară are efectul de reglare a zahărului din sânge și de reducere a poftei de mâncare, reducând astfel riscul de acumulare a grăsimilor. Cercetările din revista Phytotherapy Research arată că suplimentarea cu scorțișoară în fiecare zi, timp de cel puțin 12 săptămâni, ajută la reducerea grăsimii corporale, a circumferinței taliei, a IMC-ului și a greutății.

Ghimbir

Principalul ingredient activ care conferă ghimbirului gustul picant și mirosul caracteristic este gingerolul. Dintre acestea, 6-gingerolul este cel mai important compus. Această substanță are capacitatea de a stimula termogeneza, îmbunătățind în același timp sațietatea și reducând absorbția grăsimilor.

Unele dovezi ale cercetărilor arată, de asemenea, că un consum regulat de ghimbir, de la apa cu ghimbir până la adăugarea acestuia în alimente, ajută la reducerea greutății și a raportului talie-șold la persoanele supraponderale.

Mărar

Mărarul este un condiment familiar în multe bucătării . Un studiu realizat de Universitatea de Științe Medicale Shahid Sadoughi (Iran) a descoperit că, atunci când au urmat o dietă timp de 3 luni, persoanele care au folosit 3 grame de pudră de mărar pe zi, aproximativ 1 linguriță, au avut o rată de ardere a grăsimilor de aproape 3 ori mai mare. Acest lucru se datorează faptului că nutrienții din mărar au efectul de a stimula metabolismul, de a îmbunătăți digestia și de a reduce acumularea de grăsime, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/muon-tang-dot-mo-hay-them-vao-bua-an-5-gia-vi-sau-185250908181145103.htm