Zi nouă cu știri despre sănătate: De ce nu ar trebui să mănânci papaya cu lămâie?

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: De ce ar trebui să mergeți pe jos aproximativ 10 minute imediat după muncă?; Este bine să mâncați pâine în fiecare zi? ...

Ce fructe nu ar trebui consumate împreună?

Fructele sunt o sursă bogată de nutrienți, însă consumul multor fructe nu este întotdeauna benefic, în special pentru unele tipuri, consumul lor ar trebui limitat.

Unele fructe, atunci când sunt consumate împreună, pot cauza cu ușurință probleme digestive, cum ar fi balonare, indigestie și chiar tulburări digestive ușoare. Acest lucru nu se datorează doar proprietăților chimice ale fiecărui fruct, cum ar fi aciditatea, amidonul și conținutul de apă, ci și timpilor de digestie diferiți dintre ele.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Papaya și lămâia, atunci când sunt consumate împreună, pot provoca tulburări digestive la unele persoane.

Persoanele care se simt adesea balonate și au indigestie după ce consumă fructe ar trebui să evite următoarele combinații:

Fructe acide și dulci. Fructele dulci precum bananele, mango-urile și strugurii conțin o mulțime de zaharuri naturale, în timp ce fructele acide precum portocalele, lămâile și ananasul conțin mult acid. Când aceste două grupuri de fructe sunt consumate împreună, acidul din fructele acide poate fermenta zaharurile naturale din fructele dulci, ducând la gaze, balonare și diaree ușoară. În plus, acidul din fructele acide inhibă și enzimele digestive secretate pentru a descompune carbohidrații din fructele dulci, încetinind procesul digestiv și provocând disconfort intestinal.

Papaya și lămâie. Deși atât papaya, cât și lămâia sunt foarte nutritive, combinarea lor poate provoca o reacție neplăcută la unele persoane. Papaya conține enzima papaină, care ajută la descompunerea proteinelor. Această enzimă, atunci când este combinată cu acidul citric din lămâie, poate provoca iritații stomacale la persoanele cu sistem digestiv sensibil. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 20 iulie .

De ce ar trebui să faci o plimbare de 10 minute imediat după muncă?

După o zi lungă petrecută în fața calculatorului sau muncind din greu, mulți oameni tind să vină acasă, să stea la telefon sau să se întindă pentru a se odihni. Aceasta nu este o alegere sănătoasă. Atunci corpul are nevoie de exerciții ușoare.

Multe recomandări de sănătate sugerează că, după o zi lungă de muncă, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar, ar trebui să vă faceți timp pentru mișcare. De exemplu, faceți o plimbare de 10 minute după muncă. Deși poate părea scurtă, o plimbare ușoară imediat după muncă aduce o serie de beneficii corpului și minții.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Mersul pe jos la doar 10 minute după muncă aduce, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate.

O plimbare ușoară după muncă va aduce următoarele beneficii pentru sănătate:

Ajută corpul să se întindă. După multe ore de stat pe scaun la locul de muncă, mușchii și articulațiile, în special cele din șolduri, umeri, gât și partea inferioară a spatelui, tind să fie rigide din cauza lipsei de mișcare. Mersul ușor ajută la repornirea sistemului musculo-scheletic și la îmbunătățirea circulației sângelui. Experții spun că mersul pe jos este una dintre modalitățile simple, dar eficiente, de a îmbunătăți flexibilitatea corpului și de a reduce durerea cauzată de statul prea mult timp pe scaun.

Un control mai bun al glicemiei . Un beneficiu mai puțin cunoscut, dar important, al mersului pe jos după muncă este acela că ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Potrivit Asociației Americane de Diabet, mersul pe jos timp de 10 minute seara, în special după masă, îmbunătățește răspunsul la insulină și reduce glicemia post-masă, contribuind astfel la prevenirea diabetului de tip 2. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 20 iulie .

Este bine să mănânci pâine în fiecare zi?

Deși pâinea este un aliment de bază pentru mulți oameni, odată cu apariția dietelor sărace în carbohidrați, au existat multe dezbateri despre dacă pâinea ar trebui sau nu consumată în fiecare zi.

Așadar, este pâinea într-adevăr bună pentru sănătate? Și are pâinea consumată zilnic efecte negative asupra sănătății?

Se pare că pâinea poate fi în continuare un aliment de bază în gospodării și poate chiar ajuta mulți oameni să își atingă obiectivele nutriționale. Pâinea poate susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv și este o sursă excelentă de energie în timpul antrenamentelor.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Consumul de pâine poate ajuta mulți oameni să își atingă obiectivele nutriționale.

„Ca nutriționiști, recomandăm adesea pâinea integrală, deoarece conține adesea mai multe fibre, ajută digestia și te menține sătul pentru mai mult timp”, explică Kristi Ruth, dietetician înregistrat cu sediul în SUA.

Pâinea integrală conține fibre, proteine și vitamine B esențiale pentru un metabolism sănătos.

Există numeroase beneficii ale pâinii pentru sănătate, printre care:

Oferă toți nutrienții de care corpul tău are nevoie. Toate tipurile de pâine sunt pline de nutrienți precum fibre, zaharuri naturale, proteine, vitamine B precum tiamina, niacina și folatul, precum și minerale precum fierul și zincul.

Ajută digestia. Toate tipurile de pâine, inclusiv pâinea albă, conțin fibre - un nutrient esențial care are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutarea digestiei, sănătatea intestinală și chiar controlul greutății. Cu toate acestea, pâinea integrală conține mai multe fibre. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm