Iubitorii de cafea vor fi surprinși să afle această veste bună

Acum, iubitorii de cafea se bucură de un alt beneficiu, potrivit site-ului de sănătate Healthline .

O nouă cercetare, publicată pe 1 octombrie în revista biomedicală The American Journal of Clinical Nutrition, a descoperit că băuturile alcoolice pot ajuta la pierderea în greutate.

Prin urmare, consumul unei cești de cafea neagră fără zahăr poate reduce greutatea cu aproximativ 0,12 kg.

Acum, iubitorii de cafea se bucură de un alt avantaj.

Studierea legăturii dintre cafea și pierderea în greutate

Autorii noului studiu au remarcat că oamenii beau adesea cafea cu zahăr, lapte, îndulcitori artificiali sau frișcă.

Ei au vrut să afle cum afectează greutatea consumul de cafea cu zahăr, lapte sau cafea neagră fără zahăr.

Studiul, realizat în colaborare de Universitatea Harvard și Spitalul Brigham & Women's (SUA), a inclus un total de 155.218 de participanți.

Toți participanții au fost rugați să completeze un chestionar privind consumul de alimente și băuturi pe o perioadă de 5 ani.

Cercetătorii au colectat date despre câtă cafea au băut participanții și ce au adăugat în ceștile lor.

Rezultatele au arătat că un consum de o ceașcă de cafea neagră fără zahăr ajută la pierderea a aproximativ 0,12 kg, potrivit Healthline .

Consumul unei cești suplimentare de cafea neagră fără zahăr ajută la pierderea a aproximativ 0,12 kg

În schimb, adăugarea unei lingurițe de zahăr în orice mâncare sau băutură zilnic crește în greutate cu aproximativ 0,09 kg (laptele condensat îndulcit este, de asemenea, o sursă de zahăr).

Rezultatele au arătat, de asemenea, că creșterea aportului de cafeină a ajutat și la pierderea în greutate.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, deși creșterea consumului de cafea ajută la pierderea în greutate, adăugarea doar a unei lingurițe de zahăr anulează efectul.

Experții spun că cafeaua poate ajuta la pierderea în greutate prin stimularea arderii caloriilor sau suprimarea poftei de mâncare. De asemenea, ajută la stimularea metabolismului, inclusiv îmbunătățirea sensibilității la insulină și a metabolismului glucozei, ceea ce poate contribui la pierderea în greutate.

Cafeaua neagră fără zahăr te poate ajuta să slăbești, deoarece conține mult mai puține calorii.

Oamenii beau adesea cafea cu zahăr, lapte, îndulcitori sau frișcă. Dacă adaugi aceste ingrediente la ceașca ta zilnică de cafea și bei mai multe cești pe zi, poți asimila o mulțime de calorii suplimentare doar consumând cafea.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm