Jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang: De la primii pași ai zilei până la călătoria sa în slujirea comunității.

Călătoria depășirii de sine

Puțini oameni știu că înainte de a începe să alerge, Ngo Cong Quang a trecut printr-o perioadă dificilă atât fizică, cât și mentală. El a mărturisit: „Obișnuiam să mănânc mult, să beau mult, să mă îngrășez mult și să fiu irascibil. Eram o versiune a mea la care nu aș vrea să mă uit în urmă.” Cu toate acestea, tocmai acea perioadă a devenit motivația pentru care a decis să se schimbe.

Jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang își primește echipamentul de cursă la Campionatul Național de Maraton și Cursă de Lungă Distanță organizat de Tien Phong Newspaper în Phu Yen .

Alergarea a părut inițial o alegere simplă, dar treptat a devenit o călătorie de autocunoaștere. Datorită menținerii exercițiilor fizice regulate și a unei diete sănătoase, a obținut o pierdere în greutate sustenabilă, și-a îmbunătățit sănătatea și, mai important, și-a schimbat personalitatea. „Alergarea m-a ajutat să devin mai calm și mai răbdător. De fiecare dată când mi-am atins limita, am înțeles că aș putea trăi o viață mai bună dacă aș ști cum să mă disciplinez”, a împărtășit jurnalista și alergătoarea Ngo Cong Quang.

Cu această filozofie de viață, Ngo Cong Quang nu pune pe primul loc realizările personale, însă a atins multe performanțe memorabile, precum: finalizarea cursei de 100 km de două ori; câștigarea locului doi la categoria Jurnalist la semimaratonul „Mândru de orașul meu iubit”; locul întâi la atletism la Academia Politică Regională II; locul doi la cursa Just Run de 10 km; locul întâi la cursa PNJ de 5 km… Toate acestea servesc drept dovadă a voinței și perseverenței cuiva care „folosește sportul pentru a se reconstrui”.

5:30 AM - O comunitate construită pe lucruri simple.

După ce a experimentat el însuși schimbări pozitive, jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang a dorit să răspândească această veste bună și altora. De aceea a fost creată Comunitatea 5:30 AM - Fericiți și Sănătoși în Fiecare Zi.

Zona urbană Van Phuc - unde comunitatea 5:30 își desfășoară activitățile zilnice.

Jurnalista și alergătoarea Ngo Cong Quang a spus: „Îmi doresc ca toată lumea să dedice o oră dimineața îngrijirii de sine. Nu trebuie să fie ceva prea extravagant; doar trezirea la 5:30, făcând puțină mișcare și întreaga zi va fi diferită.”

Această filozofie simplă rezonează cu mulți – în special cu oamenii ocupați. De la doar câțiva prieteni, Comunitatea 5:30 a crescut treptat într-o comunitate cu un spirit disciplinar și energie pozitivă, răspândindu-se în fiecare dimineață.

Ca jurnalist, Ngo Cong Quang înțelege valoarea răspândirii conștientizării. Ca alergător, el înțelege puterea alergării disciplinate. Aceste două elemente se combină pentru a crea o imagine care este atât relatabilă, cât și inspiratoare.

Pentru jurnalista și alergătoarea Ngo Cong Quang, cel mai important lucru nu este numărul de membri, ci valoarea pe care o aduce comunitatea: „Fiecare persoană care este sănătoasă, alertă și trăiește fericită este o modalitate de a reduce povara asupra familiei sale, creând în același timp energie pozitivă pentru societate.”

Prin urmare, Comunitatea 5:30 nu este doar o mișcare de alergare, ci un proiect comunitar, construit cu pasiunea vietnamezilor, pentru vietnamezi, chiar în mediul în care trăiesc vietnamezii.

Jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang pe traseul Campionatului Național de Maraton și Distanță Lungă organizat de ziarul Tien Phong din Phu Yen.

Jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang a declarat: „Nu sunt un atlet profesionist. Sunt doar cineva care își dorește ca fiecare dimineață să fie semnificativă și își dorește ca mulți alții să simtă la fel.”

Această sinceritate face ca povestea sa să fie atât de convingătoare – nu zgomotoasă sau ostentativă, ci persistentă și izvorând din dorința de a servi.

Alăturați-vă nouă la semimaratonul Tien Phong

Primul semimaraton Tien Phong din 2025, cu tema „Călătorie verde - Oferind încredere, primind fericire”, are multe asemănări cu filosofia lui Ngo Cong Quang: perseverență, pozitivitate și concentrare pe bunătate. În special, faptul că cursa din acest an are loc în zona urbană Van Phuc - unde comunitatea 5:30 este activă zilnic - face ca participarea sa să fie și mai semnificativă.

Jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang a împărtășit: „Sunt fericit să alerg pe traseul de unde am pornit eu și ceilalți membri ai comunității 5:30. Fiecare pas de astăzi este, de asemenea, o reamintire a faptului că putem rescrie o versiune mai bună a noastră înșine.”

Comunitatea 5:30 AM - Fericiți și sănătoși în fiecare zi a participat la Campionatul Național de Maraton și Distanță Lungă organizat de Ziarul Tien Phong în Phu Yen.

Dacă ar fi să găsesc o imagine care să o descrie pe Ngo Cong Quang, probabil ar fi cea a cuiva care trezește în liniște dimineața pentru a trezi un spirit pozitiv în comunitate. Nu vorbește despre lucruri mărețe, dar realizează multe lucruri semnificative prin obiceiuri mărunte.

Jurnalista și alergătoarea Ngo Cong Quang a împărtășit cu un zâmbet blând: „Sper doar ca Comunitatea 5:30 să ajute mai mulți oameni să devină mai sănătoși și mai fericiți. Sănătatea ne permite să trăim bine, să muncim bine și să nu devenim o povară pentru nimeni. Dacă cineva găsește bucurie în fiecare dimineață, în alergare, aceea este fericirea mea.”

Într-o eră în care toată lumea are aceleași 24 de ore la dispoziție, jurnalistul și alergătorul Ngo Cong Quang alege să-și înceapă ziua cu inițiativă, disciplină și recunoștință. Și tocmai aceste alegeri simple au contribuit la crearea unei comunități minunate – în care fiecare membru crede că exercițiile fizice sunt cea mai adevărată modalitate de a te iubi pe tine însuți, iar fiecare pas este o modalitate de a oferi fericire.