Stil de viață sănătos cu aerobic

Mișcarea pentru exerciții care promovează sănătatea în orașul Can Tho se extinde, devenind o practică obișnuită pentru mulți oameni, în special pentru vârstnici. Aceste exerciții ușoare și elegante nu numai că îmbunătățesc condiția fizică și sănătatea oaselor și articulațiilor, dar creează și un spațiu pentru interacțiune socială și crearea de legături în comunitate, aducând bucurie și un stil de viață sănătos în fiecare zi.

Mișcarea de a practica exerciții care promovează sănătatea în orașul Can Tho este înfloritoare.

La ora 5 dimineața, în fața Cimitirului Martirilor din oraș, aproape 30 de membri ai Clubului de Tai Chi și Dansuri Folclorice din Cartierul Cai Rang au executat simultan mișcări lente, dar decisive, creând o atmosferă liniștită de dimineață. După o oră de antrenament, toată lumea se simțea plină de energie pentru noua zi. Doamna Bien Thi Phung din Cartierul Cai Rang a împărtășit: „Practic Tai Chi de peste 10 ani și mă simt mai sănătoasă și mai energică. Datorită participării la cursuri de pregătire profesională, ajut și la coregrafia rutinelor pentru club, pentru a participa la mai multe competiții orășenești și naționale.”

În ultimii ani, Tai Chi-ul din orașul Can Tho s-a extins dincolo de câteva cluburi izolate, dezvoltându-se pe scară largă în tot orașul. În prezent, orașul are peste 2.200 de membri care participă la 165 de cluburi și echipe răspândite în comune și sectoare. Sesiunile de antrenament au loc de obicei dimineața devreme sau seara târziu în medii spațioase și aerisite, creând condiții favorabile pentru ca toată lumea să exerseze.

Cluburile oferă exerciții care variază de la cele de bază la cele complexe, unele executate fără echipament, iar altele folosind recuzită, combinate cu muzică de fundal blândă și plină de viață. Mișcările nu se concentrează pe forța fizică, ci mai degrabă pe fluiditate și grație, promovând circulația sângelui, echilibrând energia și cultivând o sănătate naturală și durabilă. Liderii cluburilor cercetează și învață continuu să inoveze exercițiile, să îmbunătățească recuzita și să colecteze muzică de fundal adecvată pentru a îmbunătăți calitatea antrenamentului și a crea entuziasm în rândul membrilor. În plus, cluburile strâng independent resurse pentru a achiziționa uniforme și echipamente de antrenament și organizează întâlniri, schimburi și sesiuni de împărtășire a experienței.

Dna Nguyen Thi Quoc Buu din comuna Dong Phuoc a împărtășit: „Am început să practic exerciții care promovează sănătatea pentru că am vrut să-mi îmbunătățesc sănătatea și a devenit un obicei de aproape trei ani. După fiecare sesiune, membrii își împărtășesc experiențele legate de îngrijirea sănătății, creșterea copiilor și nepoților și se încurajează și se sprijină reciproc în viață. Deși am peste 60 de ani, datorită acestor exerciții, simt că corpul meu este flexibil și spiritul meu este optimist.”

Asociația de Tai Chi și Tai Chi din orașul Can Tho joacă un rol crucial în îmbunătățirea calității mișcării. Asociația colaborează cu departamentele relevante pentru a organiza antrenamente de abilități, a introduce noi exerciții pentru antrenorii cluburilor și a crea oportunități pentru membri de a interacționa cu cluburi din oraș și din afara acestuia. Anual, Asociația organizează, de asemenea, competiții și spectacole, oferind o platformă pentru cluburi pentru a face schimb de experiență și a învăța unele de la altele, contribuind la îmbunătățirea activităților și la o mai bună îngrijire a sănătății persoanelor în vârstă.

Dl. Nguyen Van Thao, președintele Asociației de Tai Chi și Tai Chi din orașul Can Tho, a declarat: „Continuăm să participăm și să sprijinim activitățile sportive , implementând eficient mișcarea «Toți cetățenii practică antrenamentul fizic urmând exemplul marelui președinte Ho Și Min». Simultan, organizăm cursuri de formare profesională pentru antrenori, consolidăm dezvoltarea numărului de membri și construirea de cluburi, astfel încât mișcarea să se răspândească și mai mult.”

Tai Chi servește și ca loc de întâlnire, socializare, împărtășire de povești de viață și conectare cu vecinii. Având în vedere acest spirit, mișcarea Tai Chi din Can Tho a devenit un simbol al unui stil de viață sănătos, vesel și semnificativ, contribuind la construirea unei comunități dinamice, coezive și sănătoase.

Text și fotografii: HONG NHUNG

Sursă: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html