Metode bune pentru persoanele cu hipertensiune arterială

„Tensiunea arterială crescută, dacă nu este bine controlată, poate duce la evenimente care pun viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând o nouă zi cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Prevenirea complicațiilor cauzate de gripa A la copiii mici; Beneficii neașteptate ale consumului de lăstari de bambus în sezonul rece ; Tipuri de condimente bune pentru sănătate în timpul schimbării anotimpurilor...

6 sfaturi pentru a ajuta persoanele cu hipertensiune arterială să își protejeze sănătatea cardiovasculară

Tensiunea arterială crescută, dacă nu este bine controlată, poate duce la evenimente care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

Prin urmare, este important ca pacienții cu hipertensiune arterială să încerce să își controleze nivelul tensiunii arteriale. Experții de la JFS Care - serviciu de îngrijire la domiciliu din Los Angeles (SUA), împărtășesc 6 sfaturi bune pentru a ajuta persoanele cu hipertensiune arterială să își protejeze sănătatea cardiovasculară.

Cu o planificare atentă și mici schimbări, persoanele cu hipertensiune arterială își pot controla eficient nivelul tensiunii arteriale.

Acordați atenție alimentelor. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, gustările sărate, alimentele picante și dulciurile pot prezenta riscuri.

Alegeți opțiuni mai sănătoase. Înlocuiți sarea cu ierburi și condimente precum usturoiul sau rozmarinul. Consumați fructe proaspete la desert în loc de dulciuri dulci, potrivit JFS Care.

Ai grijă la băuturi. Alcoolul poate crește tensiunea arterială și poate interacționa cu unele medicamente. Cel mai bine este să eviți sau să alegi băuturi nealcoolice.

Încearcă să te limitezi la o singură ceașcă de cafea dimineața, mai ales în zilele deosebit de stresante sau aglomerate. Prea multă cofeină poate, de asemenea, să crească tensiunea arterială.

Prioritizează somnul. Lipsa somnului poate crește stresul, ceea ce poate afecta tensiunea arterială. Asigură-te că dormi suficient în fiecare noapte. Încearcă să te culci la o oră regulată. Dacă obișnuiești să dormi, ia-ți timp pentru a dormi. Somnul suficient poate ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 14 februarie.

Beneficii neașteptate ale consumului de lăstari de bambus pe vreme rece

Lăstarii de bambus sunt o sursă de proteine, carbohidrați, fibre și minerale. În special, lăstarii de bambus nu au grăsimi și au foarte puțin zahăr, ceea ce îi face un aliment ideal pentru diabetici.

Mai multe studii recente au arătat că cantitatea mare de antioxidanți, împreună cu compuși fenolici din lăstarii de bambus, ajută la combaterea radicalilor liberi și prezintă proprietăți anticancerigene și antivirale.

Cu o mulțime de vitamine și minerale, mâncărurile preparate din lăstari de bambus aduc multe beneficii pentru sănătate.

Lăstarii de bambus sunt o sursă de proteine, carbohidrați, fibre și minerale.

Un depozit de vitamine și minerale, lăstarii de bambus stimulează imunitatea. Consumul de lăstari de bambus în sezonul rece ajută la prevenirea răcelilor. Lăstarii de bambus susțin, de asemenea, funcția creierului și previn bolile neurodegenerative.

Scăderea colesterolului, bună pentru inimă. Bogați în fibre, dar foarte săraci în calorii, consumul de lăstari de bambus este o modalitate excelentă de a reduce nivelul colesterolului rău, reducând riscul de boli de inimă.

Cardiologii recomandă consumul de lăstari de bambus deoarece aceștia protejează inima. Bogați în fitosteroli și fitonutrienți, lăstarii de bambus curăță arterele înfundate și dizolvă colesterolul rău.

Proprietăți detoxifiante. Proprietățile antibacteriene și antiinflamatorii ale lăstarilor de bambus îl fac un remediu puternic pentru rejuvenarea organismului și creșterea celulară. Bioactivii precum fitosterolii au efecte antialergice, antioxidante, antibacteriene, antifungice, neuroprotectoare și anti-îmbătrânire. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 14 februarie.

Ierburi sănătoase pentru schimbarea anotimpurilor

Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu (Unitatea de tratament de zi - Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie, Ho Chi Minh City - Filiala 3) a spus că condimentele ajută la deliciul preparatelor și la echilibrarea aromei. În plus, conform medicinei tradiționale, condimentele contribuie semnificativ la prevenirea și tratarea bolilor. Mai jos sunt prezentate legume care ajută la îmbunătățirea sănătății, la vindecarea bolilor și sunt ingrediente în preparate delicioase zilnice, în special pe vreme rece și la schimbarea anotimpurilor.

Coriandrul. Cunoscut și sub numele de coriandru vietnamez. Coriandrul are un gust picant, proprietăți calde, este netoxic, ajută la digestia alimentelor, este bun pentru digestie, tratează gazele, elimină urinarea și defecația și elimină coșurile otrăvitoare...

Coriandrul are un gust picant, cald.

Coriandrul vietnamez. Cunoscut și sub numele de salcie de apă, parfum verde... Coriandrul vietnamez are o aromă specială, gust picant, proprietăți calde. Este un condiment indispensabil consumat cu terci de anghilă, ouă de rață, salată de pui, pentru a elimina mirosul de pește din fructele de mare...

„În medicina orientală, coriandrul vietnamez este o plantă medicinală ce stimulează digestia, elimină gazele și răceala și este folosită pentru a trata durerile de stomac, mușcăturile de șarpe, eczemele, hemoroizii și lipsa poftei de mâncare... De obicei, atunci când este folosit ca medicament, oamenii îl folosesc în stare proaspătă, fără a-l procesa”, a spus Dr. Vu.

Mărar. Frunzele de mărar sunt adesea folosite în supa de pește, supa de țipar, supa de melc, ajutând la reducerea mirosului de pește. În medicina orientală, această legumă este un medicament foarte popular. Semințele și frunzele de mărar au un gust picant, proprietăți calde, sunt non-toxice, reglează alimentația, hrănesc rinichii, întăresc splina, elimină balonarea, tratează durerile de stomac și de dinți, stimulează pofta de mâncare și ușurează digestia. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm