Nouă descoperire: Aceasta este cea mai bună cantitate de exerciții fizice

Mulți pasionați de fitness tind să „înnebunească” cu antrenamentele lor, crezând că vor deveni mai sănătoși sau că vor avea un corp mai perfect.

Totuși, o nouă cercetare, publicată recent în revista științifică Health Data Science , a găsit răspunsul la problema menționată mai sus.

Studiul, condus de profesorul asociat Chenjie Xu de la Departamentul de Sănătate Publică al Universității Normale Hangzhou, în colaborare cu Universitatea de Medicină Tradițională Chineză din Tianjin și Universitatea Medicală din Tianjin (China), a analizat date de la monitoare de exerciții și scanări RMN cerebrale a 16.972 de participanți, cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani.

Exercițiile fizice moderate sunt cele mai bune pentru încetinirea îmbătrânirii creierului, protejarea funcțiilor cognitive și a structurii creierului.

Fotografie: AI

Exercițiile fizice moderate încetinesc îmbătrânirea creierului

Pentru a obține rezultate precise și obiective, cercetătorii au măsurat nivelurile de activitate fizică folosind accelerometre purtate la încheietura mâinii pentru a cuantifica nivelurile de exerciții de la ușor, moderat până la viguros.

Rezultatele au arătat că exercițiile fizice moderate sunt cele mai bune pentru încetinirea îmbătrânirii creierului, protejarea funcțiilor cognitive și a structurii creierului. În schimb, exercițiile fizice efectuate prea puțin sau prea mult pot fi contraproductive, potrivit site-ului de știri științifice Scitech Daily .

Studiul nu numai că confirmă relația dintre nivelurile de exerciții fizice și îmbătrânirea creierului la scară largă, dar oferă și informații utile despre faptul că mai multă mișcare nu este întotdeauna mai bună, însă moderația este esențială, a declarat profesorul asociat Xu, potrivit Scitech Daily .

Sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm