Efecte puțin cunoscute ale sucului de struguri asupra colesterolului din sânge

Sucul de struguri nu numai că are proprietăți antivirale, dar este și o sursă bună de calciu. Nu numai atât, sucul de struguri este bun și pentru inimă și pentru nivelul colesterolului din sânge.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale strugurilor este acela că aceștia conțin doi antioxidanți: resveratrol și flavonoide. Acești antioxidanți se găsesc atât în ​​strugurii roșii, cât și în cei mov, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Sucul de struguri nu numai că ajută la reducerea colesterolului din sânge, dar reduce și constipația.

Unele dovezi ale cercetărilor sugerează că antioxidanții din struguri pot îmbunătăți funcția vaselor de sânge, pot reduce inflamația și pot scădea colesterolul LDL „rău”. Toate aceste beneficii pot ajuta la reducerea acumulării de placă pe pereții arterelor, reducând astfel riscul de boli de inimă.

Cantitatea de suc de struguri pe care o pot bea oamenii în fiecare zi este de aproximativ 240 ml. Consumul excesiv va face ca organismul să absoarbă prea mult zahăr, va crește cantitatea de calorii absorbite, va provoca cu ușurință creșterea glicemiei și creșterea în greutate.

Nu doar strugurii roșii și mov, ci și strugurii albi sunt foarte buni pentru sănătate. Un studiu publicat în revista Nutrition a arătat că sucul de struguri albi are capacitatea de a ajuta la reducerea indicelui de masă corporală și a circumferinței taliei la femei, crescând în același timp colesterolul „bun” HDL cu 16%.

Note privind utilizarea sucului de struguri

Sucul de struguri este bun, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Experții recomandă ca persoanele cu diabet zaharat sau care urmează o dietă hipocalorică să nu considere sucul de struguri o alegere potrivită.

Dimpotrivă, persoanele constipate din cauza unei diete sărace în fibre sau a efectelor secundare ale medicamentelor vor beneficia de pe urma consumului de suc de struguri, mai ales atunci când sucul nu a filtrat complet pulpa și pielița strugurilor. Sucul va fi apoi bogat în fibre, ajutând la îmbunătățirea digestiei și la reducerea constipației.

În plus, sucul de struguri poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv amiodaronă, atorvastatină, carbamazepină, felodipină, simvastatină și tacrolimus. Persoanele care iau oricare dintre aceste medicamente ar trebui să își limiteze consumul de suc de struguri.

Pe lângă sucurile de struguri, sucurile precum cele de mere, rodii, roșii și castraveți au și efectul de reducere a colesterolului din sânge. Acest beneficiu provine din conținutul abundent de fibre solubile, vitamine și antioxidanți din suc, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm