Momentul ideal pentru a bea ceai de turmeric ajută la creșterea imunității și este bun pentru sănătate.

Pentru a optimiza beneficiile curcuminei, alegerea momentului potrivit pentru a bea ceai de turmeric în timpul schimbării anotimpurilor este esențială.

Schimbările bruște de temperatură, umiditate și presiune a aerului determină sistemul imunitar să funcționeze la capacitate maximă, ducând la o creștere a bolilor respiratorii, artritei și problemelor digestive. Ceaiul de turmeric este o soluție naturală, încălzitoare, pentru a proteja și întări sănătatea.

Pentru a maximiza beneficiile ceaiului de turmeric, alegerea momentului potrivit pentru a-l bea este foarte importantă. Consultați câteva momente ideale ale zilei pentru a ajuta ceaiul de turmeric să devină cel mai eficient scut natural.

1. Efectele ceaiului de turmeric în timpul schimbării anotimpurilor

Consumul de ceai de turmeric în timpul schimbării anotimpurilor are multe beneficii pentru sănătate.

Schimbarea anotimpurilor cauzează adesea două probleme principale: inflamația și deficiența imună. Ceaiul de turmeric rezolvă complet ambele probleme.

Antiinflamator al tractului respirator: Când vremea este mai rece sau mai umedă, răcelile, durerile în gât și sinuzita sunt mai predispuse la agravarea lor. Curcumina este un antiinflamator puternic, care poate reduce inflamația din sistemul respirator, poate calma gâtul și poate reduce simptomele răcelii. Consumul regulat de ceai cald de turmeric ajută la menținerea corpului cald, în special a gâtului și a plămânilor.

Stimulează imunitatea și detoxifică: Turmericul este bogat în antioxidanți, care ajută organismul să combată stresul oxidativ și să neutralizeze radicalii liberi. Acest lucru susține în mod direct un sistem imunitar mai sănătos, îmbunătățind rezistența la viruși și bacterii.

Ameliorează durerile articulare cauzate de frig: Multe persoane, în special persoanele în vârstă, simt adesea dureri articulare, iar durerile musculare și osoase devin mai severe odată cu schimbarea anotimpurilor. Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei ajută la calmarea articulațiilor umflate și la îmbunătățirea mobilității.

2. Cel mai bun moment pentru a bea ceai de turmeric este atunci când se schimbă anotimpurile

Având în vedere obiectivul de a proteja sănătatea în timpul schimbării anotimpurilor, ar trebui să vă concentrați pe consumul de ceai de turmeric în următoarele două momente pentru a maximiza eficacitatea:

Dimineața devreme (cu 30 de minute înainte de micul dejun)

Acesta este momentul ideal pentru a „da o lovitură de picior” și a proteja sistemele digestive și imunitare pe parcursul zilei.

Protejarea mucoasei stomacale: După o noapte lungă cu stomacul gol, consumul de ceai cald de turmeric ajută curcumina să adere și să creeze un strat protector, pregătindu-o pentru procesul de digestie a alimentelor. Acest lucru este deosebit de important în timpul schimbării anotimpurilor, când stresul cauzat de vreme poate declanșa cu ușurință dureri de stomac.

Detoxifiere și curățare: Dimineața este momentul în care organismul are nevoie de detoxifiere. Ceaiul de turmeric ajută la stimularea producției de bilă, susține funcția hepatică și digestivă și oferă energie blândă pentru noua zi.

Absorbție crescută: Consumul de băuturi pe stomacul gol ajută organismul să absoarbă curcumina mai rapid.

Seara (cu 1-2 ore înainte de culcare)

Ceaiul cald de turmeric înainte de culcare nu are doar beneficii fizice, ci susține și sănătatea mintală.

Reduce inflamația și durerea: În timp ce dormi, corpul tău repară celulele și se regenerează. Curcumina administrată seara îți va optimiza capacitățile antiinflamatorii pe tot parcursul nopții, reducând durerea cronică sau durerile articulare legate de vreme.

Susține somnul profund: O ceașcă caldă de ceai de turmeric (în special lapte cald cu turmeric) are efectul de calmare a nervilor și de reducere a stresului. Curcumina ajută, de asemenea, la reglarea hormonilor și la îmbunătățirea calității somnului, lucru necesar pentru ca sistemul imunitar să se recupereze și să funcționeze eficient.

Restaurarea pielii: Curcumina susține regenerarea celulară, ajutând pielea să reziste la uscăciune și la schimbările de umiditate în timpul schimbărilor sezoniere.

3. Optimizează ceaiul de turmeric

Pentru ca ceaiul de turmeric să funcționeze cât mai eficient în timpul schimbării anotimpurilor, trebuie să urmați aceste principii atunci când îl preparați:

Adăugați piper negru: Curcumina are o absorbție scăzută. Adăugarea unui vârf de cuțit de piper negru (care conține piperină) în ceaiul de turmeric crește absorbția curcuminei cu până la 2.000%.

Folosește grăsimi: Curcumina este liposolubilă. Amestecă ceaiul de turmeric cu puțin ulei de cocos, ulei de măsline sau lapte (pentru a face lapte de turmeric) pentru a optimiza absorbția, mai ales atunci când este luat seara.

Combinat cu ghimbir: În timpul schimbării anotimpurilor, adăugați ghimbir proaspăt în ceaiul de turmeric. Ghimbirul are un efect de încălzire, ajută la menținerea corpului cald, calmează gâtul, crește circulația sângelui și susține sănătatea respiratorie.

Evitați să beți prea aproape de ora de culcare: Dacă beți o cană mare de ceai de turmeric, beți-o cu cel puțin 1-2 ore înainte de culcare pentru a evita să urinați noaptea, ceea ce poate perturba somnul.

Ceaiul de turmeric este un „medicament” natural excelent pentru organism în timpul schimbării anotimpurilor. Alegând să îl bei dimineața devreme pentru a proteja stomacul și a porni sistemul imunitar, și seara pentru a combate inflamația și a se reface, acesta va ajuta organismul să se adapteze flexibil, să se încălzească și să-și întărească eficient rezistența. Menține acest obicei pentru a întâmpina schimbarea anotimpurilor cu o bază solidă de sănătate.

suchoedoisong.vn

Sursă: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html