Consumul de apă cu ghimbir înainte de micul dejun: 5 beneficii dovedite științific.

Ghimbirul conține compușii bioactivi gingerol și shogaol, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de apă cu ghimbir dimineața devreme, mai ales pe stomacul gol, oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Aceste beneficii au fost dovedite științific.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața oferă următoarele beneficii organismului.

Controlul glicemiei

Ghimbirul s-a dovedit a îmbunătăți controlul glicemiei și a crește sensibilitatea la insulină. Într-un studiu publicat pe PubMed Central (PMC), oamenii de știință au descoperit că un consum zilnic de 1,2-3 grame de ghimbir timp de 8-13 săptămâni a ajutat la scăderea glicemiei à jeun, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața este considerat o modalitate simplă, dar eficientă de a controla glicemia, în special pentru cei cu risc de diabet zaharat de tip 2.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața ajută la reducerea inflamației și la stimularea circulației sângelui.

FOTO: IA

Reduce inflamația, ameliorează durerea în mod natural.

Ghimbirul este remarcabil pentru proprietățile sale antiinflamatorii puternice, datorită compusului bioactiv gingerol. Prin urmare, consumul regulat de apă cu ghimbir poate ajuta la reducerea inflamației sistemice, în special a durerilor musculare după exerciții fizice sau a durerilor cauzate de artrită.

Crește imunitatea

Ghimbirul este o sursă bogată de antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi, protejând astfel celulele și sistemul imunitar. O analiză din Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă a arătat că antioxidanții din ghimbir ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor cronice. Ghimbirul devine o băutură care ajută organismul să combată în mod natural agenții patogeni.

Reduce greața și arsurile la stomac.

Medicina tradițională a recunoscut de mult timp proprietățile ghimbirului de reducere a grețurilor. Studiile arată că doar 1-2 grame de ghimbir sunt suficiente pentru a ameliora simptomele de greață, grețuri matinale, rău de mișcare sau grețuri induse de chimioterapie. Apa caldă cu ghimbir este o băutură potrivită pentru cei care se confruntă frecvent cu probleme digestive, în special greață sau disconfort matinal ușor.

Promovează circulația sângelui

Ghimbirul are capacitatea de a dilata vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui și, prin urmare, sporind sănătatea cardiovasculară. Datorită acestui efect vasodilatator, consumul regulat de ghimbir poate scădea tensiunea arterială și poate îmbunătăți fluxul sanguin general, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm