Apă cu ghimbir înainte de micul dejun: 5 beneficii dovedite științific

Ghimbirul conține biocompușii gingerol și shogaol, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de apă cu ghimbir dimineața devreme, mai ales pe stomacul gol, are numeroase beneficii pentru sănătate, dovedite științific.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața va aduce următoarele beneficii organismului.

Controlul glicemiei

Ghimbirul s-a dovedit a îmbunătăți controlul glicemiei și a crește sensibilitatea la insulină. Într-un studiu publicat în PubMed Central (PMC), oamenii de știință au descoperit că un consum de 1,2-3 grame de ghimbir pe zi, timp de 8-13 săptămâni, a redus glicemia à jeun, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața este considerat o modalitate simplă, dar eficientă de a controla glicemia, în special pentru persoanele cu risc de diabet zaharat de tip 2.

Consumul de apă caldă cu ghimbir dimineața ajută la reducerea inflamației și la stimularea circulației sângelui.

FOTO: IA

Antiinflamator, analgezic natural

Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii puternice datorită substanței bioactive gingerol. Prin urmare, consumul regulat de suc de ghimbir va ajuta la reducerea inflamației în tot corpul, în special a durerilor musculare după exerciții fizice sau a durerilor cauzate de artrită.

Crește imunitatea

Ghimbirul este o sursă bogată de antioxidanți, care neutralizează radicalii liberi, protejând astfel celulele și sistemul imunitar. O analiză din Jurnalul Internațional de Medicină Preventivă a arătat că antioxidanții din ghimbir ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor cronice. Acest lucru îl face o băutură care ajută organismul să combată în mod natural agenții patogeni.

Reduce greața, arsurile la stomac

Medicina tradițională cunoaște de mult timp efectul anti-greață al ghimbirului. Studiile arată că doar 1-2 grame de ghimbir sunt suficiente pentru a reduce simptomele de greață, grețuri matinale, rău de mișcare sau grețuri cauzate de chimioterapie. Apa caldă cu ghimbir a devenit un medicament potrivit pentru persoanele care au adesea probleme digestive, în special greață sau disconfort ușor dimineața.

Promovează circulația sângelui

Ghimbirul are capacitatea de a dilata vasele de sânge, îmbunătățind circulația sângelui, îmbunătățind astfel sănătatea cardiovasculară. Datorită acestui efect vasodilatator, utilizarea regulată a ghimbirului va reduce tensiunea arterială și va îmbunătăți circulația sângelui în general, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm