Cum mi-a „devastat” corpul provocarea de post de 14 zile?

O senzație de pe rețelele de socializare care a ținut un post de 14 zile a dezvăluit impactul devastator pe care l-a avut provocarea asupra corpului său.

Jimmy Donaldson, un YouTuber american în vârstă de 27 de ani, cunoscut sub porecla „Mr. Beast”, a acumulat 404 milioane de urmăritori prin participarea la provocări extrem de dificile. Iar recent, bărbatul de aproape 2 metri înălțime și 100 de kilograme a început o nouă provocare - să bea doar apă și să postească timp de 14 zile.

El a spus că are boala Crohn - boală inflamatorie cronică a intestinului - și a vrut să încerce postul pentru a vedea dacă acesta ar putea ajuta la reducerea inflamației, deoarece auzise că postul ar putea ajuta.

Donaldson a dezvăluit că până în a 5-a sau a 6-a zi de post era epuizat și nu mai avea energie. - Ilustrație: AI

Într -un videoclip cu peste 3 milioane de vizualizări, el a dezvăluit cum această provocare i-a „răvășit” corpul.

Donaldson a spus: „Am ținut post timp de 14 zile și am slăbit 9 kg, dintre care 3 kg grăsime. Cu toate acestea, am pierdut 2,7 kg de masă musculară pe care nu o pot recupera nici măcar atunci când încep să mănânc din nou.”

Donaldson a dezvăluit că, după ce a postit timp de 5-6 zile, era epuizat și nu mai avea energie, dar totuși trebuia să filmeze și să muncească.

„E insuportabil să nu mănânc nimic. Și e îngrozitor să fiu nevoită să stau în picioare și să merg fără nicio energie! Sunt mereu obosit, incredibil de obosit, până în punctul în care nu pot sta alert”, a mărturisit Donaldson.

Donaldson a spus că în a 14-a zi a decis să oprească postul și să mănânce un sandviș. Cu toate acestea, l-a scuipat imediat de teama sindromului de realimentare – o afecțiune în care o creștere bruscă a aportului caloric provoacă dezechilibre ale fluidelor și sărurilor, care pot afecta funcția inimii.

Donaldson a spus că, în timpul postului de 14 zile, o echipă de medici i-a monitorizat constant ritmul cardiac și tensiunea arterială pentru a se asigura că „nu va avea un atac de cord sau mai rău”.

În cele din urmă, Donaldson a subliniat: Nu încercați asta acasă fără supraveghere medicală .

Unii experți avertizează că postul prelungit poate crește riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic sau deces prematur. - Foto: AI

Despre ce avertizează experții?

Deși numeroase studii au arătat că postul intermitent este eficient, există încă multe dezbateri despre efectele sale negative pe termen lung asupra sănătății.

Unii experți avertizează, de asemenea, că postul prelungit poate crește riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic sau deces prematur.

Oamenii de știință au îndemnat, de asemenea, la prudență în ceea ce privește perioadele de post mai lungi de o zi, din cauza efectelor lor „pe termen scurt”, avertizând că acestea pot provoca probleme cronice de sănătate, cum ar fi tulburările digestive.

Ce se întâmplă cu corpul când postești?

Un videoclip postat recent ilustrează ce se întâmplă cu organismul în timpul postului.

Videoclipul arată că organismul încetează să digere alimentele după doar 4 ore, intrând în faza catabolică - folosind mușchii și grăsimea pentru energie.

Până la ora 12, corpul a ajuns într-o „stare de post”, epuizând nivelul zahărului din sânge. În acest moment, ficatul începe să descompună grăsimea stocată în acizi grași numiți cetone, pentru a fi utilizați drept combustibil.

Însă cetonele pot fi periculoase – nivelurile ridicate ale acestora în sânge pot duce la cetoacidoză, o afecțiune în care sângele devine prea acid. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate pune viața în pericol.

Studiile au descoperit, de asemenea, că utilizarea prelungită a cetonelor poate fi dăunătoare inimii, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, potrivit Daily Mail.

Sursă: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm