Ce alimente ajută la controlul glicemiei?

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole:   3 „superalimente” nutritive pe care mulți oameni le consumă greșit; 3 părți ale corpului care avertizează asupra colesterolului ridicat...

Expert: 6 alimente familiare care ajută la controlul glicemiei

Gestionarea diabetului necesită o planificare atentă a alimentelor incluse în dietă pentru a preveni creșterile brusce ale nivelului de zahăr.

Există anumite alimente care pot îmbunătăți controlul glicemiei, sensibilitatea la insulină și sănătatea inimii, spune Dr. Girish Parmar, consultant senior la Spitalul Nanavati Max Super Speciality (India) .

Iată șase alimente despre care experții spun că pot ajuta la controlul diabetului.

1. Scorțișoară. Scorțișoara este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce glicemia. Studiile au descoperit că acest condiment poate imita efectele insulinei, ajutând la eliminarea zahărului din sânge.

Studiile arată că un consum zilnic de 300 ml de suc de salată, timp de 6 săptămâni, poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea tensiunii arteriale.

Scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge à jeun prin reducerea rezistenței la insulină, spune Dr. Parmar.

2. Pepene amar. Pepenele amar are capacitatea de a reduce nivelul zahărului din sânge. Are proprietăți care acționează ca insulina, ajutând la aducerea glucozei în celule pentru a crea energie.

Pepenele amar conține substanțe antidiabetice precum charantina și polipeptida-p, care reduc nivelul zahărului din sânge și imită insulina , explică dr. Parmar. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 6 iulie .

3 „superalimente” nutritive, dar mulți oameni le consumă greșit

Când vine vorba de pierderea în greutate și de o alimentație sănătoasă, plantele bogate în nutrienți sunt esențiale. Sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți și sunt considerate „superalimente”. Consumul acestor plante este benefic pentru sănătate, dar este la fel de important să le consumi corect.

Consumul alimentelor potrivite poate ajuta oamenii să profite la maximum de beneficiile nutriționale. Cu toate acestea, există unele „superalimente” pe care mulți oameni le consumă incorect, ceea ce duce la pierderea multor nutrienți benefici.

Înmuierea migdalelor în apă va ajuta la o mai bună absorbție a nutrienților din migdale.

Migdale. Migdalele sunt o gustare populară și foarte sănătoasă. Aceste nuci sunt bogate în vitamine, grăsimi vegetale și antioxidanți, care ajută la reducerea colesterolului din sânge, la îmbunătățirea sănătății părului și la prevenirea unor boli periculoase, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Majoritatea dintre noi vom mânca migdale direct din cutie. Dar, de fapt, înmuierea lor în apă înainte de a le consuma va ajuta la îmbunătățirea capacității de a digera și absorbi nutrienții migdalelor. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 6 iulie .

3 părți ale corpului care avertizează asupra colesterolului ridicat

Picioarele, ochii și limba sunt locuri care pot avertiza asupra nivelului ridicat de colesterol din organism. Când se observă aceste semne, persoana afectată trebuie să își schimbe stilul de viață cât mai curând posibil, deoarece nivelurile ridicate de colesterol vor cauza multe probleme grave de sănătate.

Colesterolul este o grăsime ceroasă care se găsește în sângele uman. Este o componentă importantă care ajută la crearea și dezvoltarea celulelor corpului, la sintetizarea vitaminelor și hormonilor.

Nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot provoca boli arteriale periferice, care pot duce la dureri cronice la nivelul picioarelor.

Totuși, deși colesterolul este necesar organismului, o cantitate prea mare de colesterol poate fi dăunătoare. Nivelurile ridicate de colesterol pe o perioadă lungă de timp pot provoca acumularea de placă pe pereții vaselor de sânge, ducând la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord. În plus, colesterolul ridicat poate duce la hipertensiune arterială, diabet necontrolat și multe alte complicații cardiovasculare.

Totuși, în stadiile incipiente, colesterolul ridicat nu va provoca niciun simptom. Prin urmare, această afecțiune este cunoscută și sub numele de „ucigaș tăcut”.

Când nivelul colesterolului din sânge crește anormal, semnele vor apărea în următoarele părți. Să începem o nouă zi cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe conținuturi ale acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm