Bătăi rapide ale inimii, anxietate: 4 lucruri de evitat

O bătaie rapidă a inimii poate dura de la doar câteva secunde până la câteva minute. În majoritatea cazurilor, aceste simptome sunt inofensive. Dar la unii oameni, este un semn de avertizare al unei probleme cardiace grave.

Mulți factori pot duce la o accelerare anormală a ritmului cardiac, de la afecțiuni medicale subiacente, stres, anxietate, lipsa somnului, modificări hormonale și chiar dietă. Ceea ce mâncăm ne afectează foarte mult ritmul cardiac, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

O bătaie rapidă a inimii însoțită de dureri în piept și dificultăți de respirație necesită asistență medicală imediată, deoarece ar putea fi un semn al unui atac de cord.

Dacă aveți o bătaie a inimii neobișnuit de rapidă, care vă provoacă senzații de anxietate, ar trebui să evitați să mâncați sau să beți următoarele:

Alcool

Alcoolul este un stimulent. Când intră în organism, activează sistemul nervos simpatic. Acest lucru duce la o creștere a ritmului cardiac și la senzații de anxietate. În plus, alcoolul are un efect diuretic, adică elimină apa din organism. Fără un aport suficient de apă, organismul se poate deshidrata ușor.

Deshidratarea reduce volumul sângelui și circulația. Pentru a asigura pomparea sângelui către organele corpului, inima trebuie să lucreze mai intens, ceea ce duce la o creștere a ritmului cardiac.

O bătaie rapidă a inimii necesită limitarea consumului de cafeină.

Cofeina este un alt stimulent. Este important de menționat că aceasta nu se găsește doar în cafea și ceai, ci și în băuturile energizante, sucuri și ciocolată. Cei care au frecvent bătăi rapide ale inimii ar trebui să își limiteze consumul de alimente și băuturi bogate în cofeină.

Alimente procesate

Alimentele procesate, cum ar fi chipsurile de cartofi, bomboanele, produsele de patiserie ambalate și mezelurile, conțin adesea cantități mari de sare și grăsimi nesănătoase. Aceste ingrediente nu numai că cresc ritmul cardiac, dar dăunează și sănătății cardiovasculare.

Numeroase studii au arătat că un consum excesiv de alimente procesate crește și nivelul colesterolului din sânge, îngreunează controlul tensiunii arteriale și sporește riscul de diabet zaharat de tip 2.

Mâncăruri picante

Mâncărurile picante care conțin ardei iute sunt considerate benefice pentru sănătate. Acest lucru se datorează faptului că ardeii iuți conțin antioxidanți foarte benefici, cum ar fi capsaicina, vitamina C, carotenoizii și flavonoizii. Acești antioxidanți ajută la susținerea imunității, digestiei și previn cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul.

Totuși, persoanele predispuse la bătăi rapide ale inimii ar trebui să fie atente atunci când consumă alimente picante. Consumul excesiv de alimente picante poate declanșa numeroase reacții fiziologice în organism, ducând la o creștere a ritmului cardiac și palpitații.

Experții notează că, dacă o bătaie rapidă a inimii apare frecvent, devine din ce în ce mai severă, persistă sau este însoțită de dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli sau leșin, este necesar să se consulte un medic cât mai curând posibil, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm